Parliamo di gratitudine. Fa bene alla salute e al benessere, quindi in teoria è una buona abitudine mantenere nella routine quotidiana. Ma se siamo onesti, quando si tratta di metterlo in pratica, è più facile a dirsi che a farsi.
Ogni volta che lavoro molto sul mio piatto, provo uno stress travolgente. E se non cerco intenzionalmente le cose positive - i modi in cui trovo significativo il mio lavoro, l'amore e il sostegno che ricevo da amici e parenti e così via - inizio a dare tutto per scontato. Questo non vuol dire che non ho mai provato quelle riviste di gratitudine quotidiane in passato. È difficile rimanere coerenti.
Inserisci Gratefulness, l'app che ti rende più facile essere grato e positivo riguardo alle cose belle che accadono nella vita. E, se sei il tipo che si preoccupa di pubblicare pensieri non raffinati o incoerenti, non preoccuparti. I tuoi post e informazioni sono tutti privati.
Ecco come funziona: Secondo Kristin Wong di Lifehacker, l'app ti scriverà ogni mattina e "puoi rispondere ogni volta che ti senti grato per qualcosa". Tutto ciò che invii viene archiviato in un account personale online e rivisiti lo spazio per ordinare le risposte e persino lasciare commenti.
La parte migliore è opt-in. Ciò significa che se non ti senti particolarmente grato in quel momento, va bene. Una volta che sei pronto, tuttavia, il tuo diario online sarà ancora pronto e ti aspetterà, o per ricordarti le cose che hai apprezzato in passato o per essere aggiornato di nuovo quando succede qualcosa di buono. Ti ricorda di farlo ogni giorno se sei il tipo di persona che ha bisogno di ricordare, ma non c'è alcuna pressione per registrare qualcosa se sembra forzato.
Questo è probabilmente uno dei miei vantaggi preferiti: che è un sistema di gratitudine privo di sensi di colpa. E se sei qualcosa come me, sarà molto più facile da gestire rispetto a qualsiasi altra rivista o app per prendere appunti. Qualcosa con cui ho sempre problemi quando si avvia qualcosa su carta e penna è che di solito finisco per perdere vapore nel processo dopo solo un paio di giorni. Sono a corto di idee, divento ripetitivo o mi sento disonesto perché non so immediatamente cosa dire (sì, come se la mia vita fosse così difficile.)
Fortunatamente, le persone di Gratefulness hanno anche qualche consiglio su cosa fare quando sei a corto di parole: “Cerca di pensare meno a ciò di cui sei grato e rimanda la domanda a qualcosa come 'Per chi sei grato oggi? ?' o "Che cos'è un cibo di cui sei grato oggi?" Essere più specifici lo renderà più facile. L'idea è quella di essere più consapevoli delle piccole cose della vita che ti portano gioia. "
Quando lo stress del quadro generale ti sta abbattendo, ha senso che troverai qualche conforto nei dettagli. Curioso di provarlo? Controllalo qui.
