Il mio ufficio è al nono piano, il mio appartamento al primo livello. Quando arrivo al lavoro, premo il pulsante dell'ascensore e aspetto che mi depositi sul pavimento corretto. Lo abbasso per partire alla fine della giornata e, in effetti, se non fosse per le scale che salgo per entrare e uscire dalle stazioni della metropolitana, raramente dovrei mai fare i passi.
Non è solo il walk-up dell'ufficio del nono piano che evito perché posso, perché non ho mai considerato una volta di salire così tanti voli; sono anche studi medici al secondo o terzo piano e talvolta anche negozi di abbigliamento che hanno un'opzione di ascensore. È una rara occasione in cui mi sento incoraggiato a evitare il lato destro della scala mobile a favore del camminare, il percorso difficile.
Si scopre che forse sto facendo del mio cervello un vero disservizio, e se sei propenso a prendere l'ascensore ovunque tu vada, ovunque sia disponibile, nonostante il fatto che le tue gambe possano sicuramente gestire le scale, sei colpevole come addebitato. Un nuovo studio su PsyBlog spiega che per ogni rampa di scale che sali quotidianamente, l'età del tuo cervello in realtà diminuisce, di oltre sei mesi. È una scoperta sorprendente!
Ricercatori e medici hanno esaminato 331 cervelli adulti, in particolare la perdita di materia grigia e, insieme a notare i livelli di istruzione, hanno analizzato le abitudini di esercizio. Il Dr. Jason Steffener, che sta conducendo lo studio pubblicato su Neurobiology of Aging , ha scoperto che "l'educazione e l'attività fisica influenzano la differenza tra una previsione fisiologica dell'età e l'età cronologica". Quindi, mentre l'apprendimento continuo e lo sviluppo professionale sono indiscutibilmente utili nello stallo l'invecchiamento cerebrale, l'esercizio fisico è anche un fattore enorme.
L'allenamento prescelto non deve necessariamente essere salire le scale, ma poiché optare per salire su una rampa di scale o due gradini rispetto a fare affidamento su una scala mobile o un ascensore è spesso più facile da integrare per le persone nella loro routine su base giornaliera, che dire, correre cinque miglia o andare in bicicletta 10, è una scelta ovvia.
Quindi, se sei una di quelle persone che non hanno il tempo di andare in palestra regolarmente o di allenarsi molto, dovresti davvero pensare di abbandonare l'opzione facile per quella che aumenta il battito cardiaco. La prossima volta che guarderò con terrore una lunga rampa di scale della metropolitana, ricorderò i risultati di questo studio. Chissà? Potrebbe persino farmi saltare l'ascensore mentre mi dirigo verso l'ufficio, a volte.
