Un altro nuovo anno, un'altra serie di risoluzioni: cosa c'è nella tua lista quest'anno? Di solito ne riciclo alcuni ogni anno (esercizio fisico più, dormo di più, bevo più acqua, yada, yada, yada) e ne aggiungo anche alcuni nuovi (seguo un corso di fotografia, organizza alcuni pop-cake, crea un libro di cucina).
Quest'anno sto facendo uno sforzo maggiore per fare colazione entro 45 minuti dal risveglio. Presumibilmente, questa è la chiave per far partire il tuo metabolismo al mattino, ma come tutti ben sappiamo, a volte è difficile adattarsi alla colazione quando corri come una persona pazza.
Fortunatamente per te (e per me), questa ricetta di frullati è incredibilmente semplice e richiede meno tempo della tostatura di un muffin inglese. Lo yogurt greco dà un bel pugno proteico e c'è un ingrediente superfood segreto che aggiunge un whammy extra salutare. E puoi controllare gli ingredienti, il che rende molto più facile la blitz, per non parlare della velocità.
ingredienti
e…
Lo so, lo so, sembra bizzarro. Ma ti prometto che non sarai in grado di assaggiarlo e aggiungerà una spinta nutriente al tuo frullato.
Aggiungi il succo d'arancia e l'acqua a un frullatore, poi lo yogurt greco e poi il resto degli ingredienti. Frullare fino a che liscio e bere immediatamente.
