Hai fatto il grande passo e accettato quel lavoro (o programma di laurea) all'estero - congratulazioni! La tua esaltazione per le opportunità future e il tuo entusiasmo di immergerti in una nuova vita faciliterà la tua transizione e manterrà le cose eccitanti, per un po '.
Ma cosa succede il primo giorno in cui senti nostalgia di casa, frustrato o totalmente sopraffatto nel tuo nuovo paese d'origine?
Questo è uno shock culturale ed è normale. Essere all'estero può sembrare "scendere nella tana del coniglio", come afferma la blogger di viaggi e insegnante di inglese Cassandra Gambill. “Le regole del gioco sono cambiate. Inviare una lettera, acquistare prodotti e altre attività apparentemente semplici diventano improvvisamente foraggio per i messaggi a casa seguiti da una serie di punti esclamativi. "
Lo shock culturale colpisce tutti in modo diverso. Il passaggio a un modo di vivere completamente nuovo a volte può portare a reazioni negative: depressione, voglia di isolarsi, irritazione con la cultura ospite o difficoltà a dormire. Ma la buona notizia è che non durerà per sempre: ci vuole solo tempo, pazienza e una buona dose di ottimismo. "L'immersione in un posto nuovo sarà sempre un miscuglio di esperienze", afferma la scrittrice freelance Janel Torkington, che ha vissuto in luoghi distinti come Indiana, Bangkok e Madrid. "Ma penso che tu possa essere selettivo in termini di quelli che colorano la tua prospettiva."
Se ti senti giù nella tua nuova cultura (o, davvero, durante una grande transizione!), Ecco i nostri consigli su come navigare e contrastare quelle emozioni negative:
Concediti spazio
Probabilmente avrai bisogno di spazio per te, sia fisico che mentale, per elaborare i cambiamenti che stai vivendo. Come riuscirai a farlo dipenderà da dove ti trovi. Se ti sei trasferito in una città cosmopolita, fallo tuo! Concediti un pomeriggio per esplorare un nuovo quartiere, fermati in un accogliente bar o scopri l'intrattenimento locale. Se vivi in una posizione più remota, un po 'di tempo da solo con il tuo diario o blog può darti il tempo di riflettere. (Anche gli amici e la famiglia a casa apprezzeranno ascoltare le tue storie!)
E mentre scoprire nuovi posti con un amico è sempre divertente, viaggiare da soli può aprirti a opportunità che non potresti trovare quando ti sposti in gruppo. Se c'è qualcosa che vuoi fare, ma nessuno che conosci è un gioco per unirti a te - vai da solo! Sono un appassionato di equitazione, quindi, mentre vivevo a Madrid l'anno scorso, ho trascorso un fine settimana per uscire dalla città e visitare la Royal Academy of Equestrian Arts in Andalusia. Durante il tour, ho incontrato una studentessa della Colombia che ha trascorso gran parte del weekend esplorando la città con me e regalandomi storie dell'estate trascorsa a cavalcare cavalli corrida in Portogallo. Se fossi stato circondato da un gruppo, dubito che ci saremmo persino incontrati.
Partecipa (e diventa social)
Se tutto ciò che fai è lavorare o studiare e non fai alcuno sforzo per sperimentare la vita nella cultura in cui ti sei trasferito, ti stai perdendo alcuni dei motivi più interessanti per andare all'estero, in primo luogo. Trova un modo per perseguire le tue passioni nel tuo nuovo quartiere: partecipa a una lezione di danza, perfeziona la tua conoscenza della lingua locale, unisciti a una squadra sportiva della comunità, impara a cucinare la cucina locale. Un'enorme mossa in tutto il mondo è il momento perfetto per esplorare nuovi interessi.
Essere coinvolti negli extracurriculari è anche un ottimo modo per fare nuove amicizie, sia locali che colleghi stranieri (che capiranno da dove vieni quando provi nostalgia di casa o altre frustrazioni di viaggio). Prova a trovare scambi di conversazioni, spesso ospitati da librerie, caffè e bar: incontrerai nuove persone, condividerai consigli di viaggio e eserciterai anche la tua nuova lingua.
Preparati per il tuo ritorno
Sorprendentemente, quando torni a casa, puoi sperimentare gli stessi sconvolgimenti e lo "shock" di quando sei partito. Alcune persone, come Torkington, evitano questa forma inversa di shock culturale continuando a spostarsi in nuovi luoghi. Ma se tornare a casa fa parte del tuo piano, tieni presente che al momento del rientro sarai cambiato. La tua esperienza all'estero avrà modificato la tua prospettiva, a volte in modi che all'inizio non ti rendi nemmeno conto. "Non aspettarti che nulla sia cambiato nel tempo in cui sei stato via", spiega Torkington. “Il tuo vecchio posto semplicemente non si adatterà più comodamente. Questa è una buona cosa."
Potresti sentirti distante da amici e parenti che mostrano solo un leggero interesse per le tue esperienze, o perderti quando ti chiedono: "Come è andata la Spagna (o la Thailandia o Dubai)?" Scoprirai che non puoi nemmeno iniziare riassumere tre mesi o un anno intero nella singola conversazione che si aspettano. E dopo mesi di shopping in un mercato all'aperto o nei negozi di alimentari, potresti ritrovarti sopraffatto da qualcosa di semplice come un intero corridoio pieno di patatine. Sii paziente e sappi che ci vorrà del tempo per tornare alla tua vecchia casa.
Mentre ti stai adeguando, cerca modi per capitalizzare su ciò che hai imparato mentre eri fuori dal paese. Forse è questo il volontariato per insegnare l'inglese agli immigrati o condividere i tuoi nuovi cibi preferiti con gli amici qui. Le tue esperienze all'estero ora fanno parte di te, quindi fai tutto il possibile per mantenere vivi quei ricordi.
