Vogliamo tutti lavorare per un'azienda che si preoccupi della nostra salute e del nostro benessere, sia in ufficio che fuori. Ma quell'opuscolo datato sulla scrivania si allunga e sul fatto che ci sono alcune varietà di bibite dietetiche nel frigorifero della sala delle pause? Bene, quegli sforzi non lo stanno tagliando.
Fortunatamente, c'è qualcosa che puoi fare per ispirare la tua azienda a dare la priorità al benessere dei loro dipendenti: suggerisci un nuovo programma che ritieni debba essere implementato. Sì, è così semplice.
Hai bisogno di ispirazione? Sei fortunato. Abbiamo messo insieme cinque fantastiche idee per iniziative per il benessere a cui vorresti davvero partecipare (non preoccuparti, non è necessario allungare la scrivania).
Offrire lezioni di esercitazione di un giorno lavorativo
Il concetto di fare una pausa nel mezzo della giornata lavorativa potrebbe sembrare controproducente. Tuttavia, gli studi dimostrano che brevi pause possono effettivamente rienergizzare e migliorare la concentrazione.
Con questo in mente, perché non chiedere alla tua azienda di organizzare delle lezioni di allenamento periodiche per te e i tuoi colleghi?
Che si tratti di una lezione di Zumba a metà mattinata o di un club di corsa pomeridiana, l'opportunità di allontanarsi dall'elenco delle cose da fare per una breve sessione di sudore sarà buona sia per la mente che per il corpo.
Organizza una giornata "Walk to Lunch"
Che aspetto ha la tua "pausa" tipica del tuo pranzo? Se si tratta di inalare un panino mentre sei parcheggiato alla scrivania o mangiare rapidamente quello yogurt quasi scaduto tra una riunione e l'altra, è tempo di cambiare le cose.
Poni al tuo capo o alla tua azienda l'idea di organizzare una giornata "walk to lunch". Durante un giorno ogni mese (o settimana, trimestre, qualunque cosa funzioni meglio per la tua azienda), tu e i tuoi colleghi potete fare una camminata veloce in un ristorante o mercato agricolo nelle vicinanze per godersi un po 'di esercizio fisico e un pasto insieme.
Forse è un'attività di legame solo per te e i membri del tuo team immediato. Oppure, potresti voler aprire le cose e usarle come un'opportunità per far interagire le persone di tutta l'azienda.
Indipendentemente dai dettagli, è una fantastica opportunità di lavorare in qualche attività fisica, tempo sociale e una meritata pausa pranzo!
Non pranzare nelle vicinanze? Non è una scusa per rimanere rinchiuso in ufficio! Trasforma invece alcuni dei tuoi incontri in incontri a piedi.
Istituto "Lunedì della meditazione"
La giornata lavorativa può diventare frenetica e, a volte, per mantenere la sanità mentale è necessario prenderti qualche minuto per allontanarti dal caos e liberare la testa.
Ecco perché vale la pena vedere se la tua compagnia offrirà una sessione di meditazione settimanale (ovviamente, non deve essere un lunedì, ma, ammetteremo che ci piace l'allitterazione).
Tutto quello che devi fare è prenotare uno spazio un po 'appartato all'interno del tuo ufficio e quindi coordinare un momento in cui le persone possono usare quella stanza per una pausa tranquilla per ricentrarsi.
Vuoi portare più struttura a quelle pause di meditazione? La tua azienda potrebbe anche esplorare il coinvolgimento di diversi esperti e guidare le persone attraverso vari esercizi di consapevolezza e respirazione. Aggiungi un elemento yoga per incorporare qualcosa di fisico e andare oltre la semplice forma mentale.
Inizia una sfida di fitness
Non c'è niente di meglio di una piccola competizione amichevole in ufficio. E per fortuna, ci sono molte diverse sfide legate al fitness che il tuo datore di lavoro potrebbe implementare per far letteralmente battere il tuo cuore.
Questi possono variare da qualcosa di più a lungo termine, come una gara a gradini o scale in cui tutti indossano un fitness tracker, a qualcosa di molto più semplice, come vedere chi può tenere un muro seduto più a lungo o anche una competizione pushup settimanale.
Vuoi fare un ulteriore passo avanti? Scopri se la tua azienda sarebbe interessata a iniziare le Olimpiadi annuali degli uffici in cui tu e i tuoi colleghi potreste competere in vari giochi e attività per vincere premi (che possono essere qualsiasi cosa, da una bottiglia d'acqua con marchio a giorni di ferie extra).
Crea un ricettario a livello di ufficio
C'è molto che riguarda la salute generale dei dipendenti: c'è benessere fisico, mentale ed emotivo, per esempio. Ma c'è un altro aspetto importante: la nutrizione.
Ti trovi sempre geloso degli snack o dei deliziosi pranzi del tuo compagno di scrivania? Parla con la tua azienda di come iniziare un ricettario in tutto l'ufficio.
Dagli snack ai pasti completi, il tuo datore di lavoro può facilmente impostare un sistema per i dipendenti interessati a condividere le loro ricette salutari preferite, che possono quindi essere compilate in un libro di cucina a cui tutti possono accedere.
Metti quel libro di cucina da usare eliminando quelle ciambelle standard e altre prelibatezze zuccherate nella stanza delle pause, e invece organizza un giorno ricorrente in cui le persone possono scambiarsi portando una ricetta dal libro di cucina sano. Ti godrai tutti un po 'di cameratismo e un delizioso spuntino di mezzogiorno, senza colpa!
Sappiamo che vuoi che il tuo datore di lavoro dia la priorità al benessere di te e dei tuoi colleghi, ma ciò non significa che vuoi rimanere con quei programmi di benessere stanchi e cliché. Fortunatamente, le opzioni sopra sono facili, fresche e divertenti. Presentate una di queste iniziative al vostro datore di lavoro e sarete sicuri di promuovere il benessere in tutto l'ufficio in pochissimo tempo!
