Qualcuno di questi pensieri suona familiare? Non stai chiedendo i rilanci, le promozioni o le opportunità di carriera che desideri perché non pensi di poterle ottenere? O peggio, perché non pensi di meritarli?
Se è così, sono qui per dirti che non sei solo, ma - cosa ancora più importante - che non devi lasciare che la mancanza di fiducia ti trattenga al lavoro. Nel mio lavoro come allenatore di carriera, ho lavorato con molte persone che lottano per credere di essere brave in quello che fanno e per aiutarle a trovare la fiducia necessaria per andare avanti. Il trucco? Capire perché senti il modo in cui lo fai in modo da poterti concentrare sul cambiamento (in meglio!).
Nella mia esperienza, la fiducia nella carriera si basa su tre aspetti fondamentali:
Dividiamolo, vero? Ecco tre domande da porsi: e come usarle per aumentare la tua sicurezza sul lavoro.
Domanda n. 1: Quanto ti senti a tuo agio nel tuo lavoro in questo momento?
Pensaci: quando ti senti a disagio in quello che fai o dove ti trovi, puoi sentirlo : influenza il linguaggio del corpo, le conversazioni e le interazioni con gli altri. Non è esattamente un terreno fertile per la fiducia, giusto? D'altra parte, quando sai come ti adatti a una situazione e come funziona tutto, ti senti a tuo agio, puoi rilassarti un po 'e ti sentirai più sicuro di te.
Quindi, prenditi un momento e fai una valutazione: ti senti a tuo agio in quello che stai facendo? Ti senti rilassato nel tuo ufficio (o nella tua ricerca di lavoro?). Oppure ti trovi spesso in nuove situazioni o scenari che ti stressano e ti fanno sentire costantemente al limite? Se è quest'ultimo, probabilmente sta influenzando la tua fiducia.
Ecco cosa fai
Se lavori in un posto dove non hai mai la sensazione di avere la possibilità di sentirti a tuo agio, prenditi un secondo e scrivi tre cose che ti farebbero sentire meglio. Cose come sviluppare una routine mattutina che ti rilassa, rendere il tuo spazio di lavoro tuo o parlare con il tuo capo per darti più struttura può fare molto per aumentare il tuo livello di comfort.
Se sei alla ricerca di lavoro o stai facendo uno sviluppo personale, quale cosa puoi fare per aumentare il tuo senso di benessere? Visita un sito di intervista il giorno prima del tuo vero incontro? Leggi una nuova tecnica o apprendi che stai per investire? Qual è la tua più grande fonte di stress in questo momento e come puoi alleviarla?
Domanda n. 2: quanto sei bravo in quello che fai?
La fiducia aumenta quando fai un lavoro facile per te e ti fa stare bene. Il rovescio della medaglia, quando lavori è una mancata corrispondenza (ad esempio essere un amministratore quando fai schifo all'organizzazione), la tua sicurezza può avere un colpo.
Prenditi un secondo e valuta in cosa sei bravo e cosa ti fa sentire bene. Quindi, inizia a fare di più.
Ecco cosa fai
Passaggio 1: annota tutte le attività o attività che ti vengono facilmente in mente nel lavoro attuale (o in quelli precedenti). Questo può essere qualsiasi cosa, dalla gestione di client infelici alla creazione di fantastiche diapositive di PowerPoint, alla creazione di copie web spiritose.
Quindi, dai un'occhiata a quell'elenco e cerchia le cose che ti piace davvero fare, quelle che ti fanno sentire bene e che ti piace davvero fare. (Se sei bravo in logistica ma lo odi, ad esempio, ti è proibito girarci attorno.)
Passaggio 2: chiedi a una o due persone di cui ti fidi e rispetta ciò in cui pensano di essere fantastico. Scrivi il loro feedback.
Passaggio 3: dai un'occhiata alla tua ultima revisione delle prestazioni e scopri cosa ti piace di ciò che il tuo capo ha detto di te, in altre parole, ciò che vuoi possedere come punto di forza.
Ora guarda quell'elenco. Innanzitutto, prenditi un momento e apprezza tutto ciò che hai da offrire. Hai abilità pazze! Lo vedi, lo vedono i tuoi amici e anche il tuo capo lo vede.
Quindi, pensa a come potresti spostare il tuo carico di lavoro in modo da poter fare di più su ciò che ti fa sentire bene. Se sta scrivendo, ad esempio, potresti offrirti di riscrivere le FAQ del tuo dipartimento o redigere un post per il blog aziendale? Anche un piccolo spostamento qui può fare un'enorme differenza nella tua fiducia (per non parlare della felicità).
Domanda n. 3: cosa succede nella tua testa?
"Sono una truffa." "Non sono un esperto." "Non ho nulla da offrire." Questi pensieri non solo trascinano la tua fiducia verso il basso, ma possono avere un impatto diretto sulla tua carriera. Dopo tutto, se non credi in te stesso, è piuttosto difficile convincere gli altri a credere in te.
Ma se riesci a trovare il modo di sopprimere questi pensieri ed essere più gentile con te stesso, inizierai a guadagnare la fiducia di cui hai bisogno per andare avanti.
Ecco cosa fai
Quando hai uno di questi pensieri negativi, prova a prenderti. Fai un secondo, fai un respiro profondo e lascia passare il pensiero. È solo un pensiero; non è quello che sei. Puoi anche pensare a un momento in cui ti sei sentito davvero bene con chi sei e cosa stai facendo e tenerlo a mente. Controlla il tuo elenco di punti di forza se ti dà il promemoria di cui hai bisogno.
Infine, ricorda che tutti sulla Terra si sono sentiti così a un certo punto, e quindi hai una scelta: continua ad essere duro con te stesso o lascialo andare e concentrati su ciò che puoi fare per andare avanti.
Aumentare la tua sicurezza non è una soluzione rapida. Ma aiutare te stesso a sentirti più a tuo agio, identificando e concentrandoti sui tuoi punti di forza, e temperando i tuoi pensieri negativi può fare molto per ricordarti che hai tutto il necessario per creare la carriera dei tuoi sogni.
