Renee ha iniziato a notare che qualcosa non andava quando aveva 16 anni.
“Perché ero intelligente, ma non riuscivo a tirare fuori i voti? Ho sempre capito cosa avrei dovuto fare, ma quando ho cercato di produrre qualcosa, non è mai uscito in quel modo. Non l'ho mai finito. Mi esaurirei dopo il primo tentativo. "
Nonostante Renee si sia sentita "costantemente indietro e un po 'persa" nel suo ultimo anno, i suoi SAT erano ben al di sopra della media e si è assicurata un posto come matricola in arrivo all'UCLA.
Ma a 500 miglia di distanza da casa (e dalla famiglia altamente organizzata di sua madre), il college era un "clamme totale" per Renee. “Ho iniziato - non avevo autocontrollo al college. Puoi fare quello che vuoi, non devi andare in classe … è stato un disastro perché non avevo una struttura ", ricorda. La corsa sulle montagne russe del college di Renee era tanto breve quanto caotica: si ritirò da tutte le classi all'età di 19 anni, incinta del suo primo figlio.
E, sebbene Renee non consiglierebbe questo difficile percorso ai suoi studenti (ha insegnato in prima media per oltre un decennio), sente che diventare una mamma adolescente le ha dato la struttura necessaria per far fronte al suo ADHD allora non diagnosticato.
“Ho imparato a fondo come funzionare: non hai altra scelta quando hai un figlio. Non so cosa sarebbe successo se non l'avessi fatto ”, afferma. Con questo in mente, Renee ha dedicato il lavoro della sua vita a insegnare ai bambini con ADHD, sperando di aiutarli presto in modo che possano evitare una successiva lotta di vita.
Alle donne piace Renee
La cosa più inquietante della storia di Renee non è solo che il suo ADHD non è stato diagnosticato da bambino, è che l'ADHD è spesso non diagnosticato nelle ragazze. In realtà, l'attuale tasso di diagnosi è di 2, 5 ragazzi per ogni ragazza.
Si scopre che l'ADHD può scivolare sotto il radar per le ragazze in età scolare, poiché possono essere meno ribelli e più desiderosi di compiacere rispetto alle loro controparti maschili. Inoltre, una ragazza con ADHD può lavorare ancora di più a scuola per "nascondersi" o compensare eccessivamente la sua iperattività (o incapacità di stare ferma) o disattenzione (spesso etichettata come sognare ad occhi aperti). E le ragazze generalmente hanno più perfezionismo e motivazione per avere successo accademicamente rispetto ai ragazzi.
Per alcune giovani donne, come Renee, le crepe non iniziano a manifestarsi fino a quando non indossano l'abito per il diploma di scuola superiore o non ottengono il proprio biglietto da visita, spesso in situazioni in cui sono sopraffatte dalle attività relative alla risoluzione dei problemi, alla definizione delle priorità e alla pianificazione futura .
Quindi, oggi, ho voluto capire come appare l'ADHD nella vita lavorativa di una donna. E, per quelli di voi che pensano che questa storia suoni in qualche modo familiare, descriverò come trovare il giusto tipo di aiuto (per te, un collega o un amico).
1, 2 e 3 di ADHD
Per semplificare, esistono tre tipi di ADHD. Il primo è iperattivo / impulsivo, che è il tipo stereotipato, incapace di rimanere per più di un secondo, contorcendosi, correndo, parlando fuori turno. Il secondo tipo è distratto: meglio definito da qualcuno che è distratto, che è spesso smemorato e che non presta attenzione ai dettagli o sembra ascoltare. Il terzo tipo è una combinazione dei primi due - ed è il più comunemente diagnosticato.
I sintomi sono abbastanza simili negli adulti e nei bambini, ma tendono a "maturare" piuttosto con l'età. "L'iperattività tende a migliorare", afferma la dott.ssa Patricia Quinn, pediatra dello sviluppo ed esperta di ADHD. “Diventa un'irrequietezza interiore: le persone possono sicuramente stare ferme, ma potrebbero dondolare la gamba o diventare iper-verbali. Parlano molto e non riescono a smettere. "
Per quanto riguarda l'impulsività, che il dottor Quinn definisce come "agire senza pensare", i sintomi possono trasformarsi da fuoristrada della bici in viole del pensiero appena piantate di tua madre in dire tutto ciò che viene in mente (aka, momenti a bocca aperta-inserto-piede) . E all'estremità dello spettro, possono comprendere comportamenti sempre più rischiosi con l'abuso di sesso e sostanze.
L'ADHD va al lavoro
Ora che abbiamo ridotto le definizioni, esattamente come agisce l'ADHD "adulto" sul posto di lavoro? Bene, dipende dalla tua diagnosi.
Ad esempio, se sei distratto, potresti avere difficoltà a rispettare le scadenze (poiché non riesci a mettere a punto il tuo compagno di cella che ricapitola il suo fine settimana di vacanza). Oppure, è possibile che tu “rimanga fuori” in modo coerente e perdi grandi quantità di informazioni pertinenti durante le riunioni e le chiamate in conferenza (e potrebbe essere stato in ritardo di 10 minuti a dette chiamate - quelli con ADHD hanno spesso problemi a mantenere un programma).
D'altra parte, se sei impulsivo, potresti ritrovarti a mandare un sms a una tempesta, dato che il pensiero di rimanere immobile davanti a una nota spese sembra semplicemente atroce. Oppure, forse parli fuori turno e organizzi le riunioni di gruppo (o opti per un pranzo di due ore anche se hai poco tempo).
E per quanto riguarda l'effetto cumulativo di distraibilità o impulsività? Spesso è un effetto negativo sull'autostima, afferma la dott.ssa Sophie Duriez, psichiatra di Los Angeles specializzata in ADHD. “Se le donne, possono diventare confuse e depresse. Spesso sono molto creativi e molto dinamici, ma hanno difficoltà a essere produttivi e completano un compito o sono sopraffatti dal multitasking e si sentono come se avessero carenze. "
Le aspettative sociali delle donne (che spesso ricoprono ruoli "organizzativi" per il loro capo o famiglia) approfondiscono questo ridotto senso di autostima, afferma il dott. Kim Kensington, psicologo clinico e specialista dell'ADHD. “Se un ragazzo è molto disordinato e il suo ufficio è un disastro, le persone non sono così critiche. Ma per una donna, la gente potrebbe dire: "Cosa sta succedendo qui?" "
Che cosa succede se quanto sopra mi sembra familiare?
Se questi sintomi sembrano essere qualcosa che tu o un amico hai affrontato, la prima cosa da fare è un po 'di ricerca su siti Web affidabili come CHADD (Children and Adults with Hyperactivity / Attention Deficit Disorder) o l'Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Se le informazioni che hai trovato risuonano, il Dr. Kensington afferma che il prossimo passo è un buon lavoro diagnostico. Non esiste un "test" di per sé, ma una buona intervista con uno psicologo o psichiatra autorizzato può portare alla diagnosi corretta.
Da quel momento, le opzioni per il trattamento possono essere una combinazione di terapia farmacologica (i farmaci stimolanti sono spesso prescritti per ridurre i sintomi) e vari tipi di consulenza.
Indaga sulla "cordialità ADHD" della tua carriera scelta
Il prossimo passo - e assolutamente importante - è vedere quel cervello da un miglio al minuto come una benedizione. La dottoressa Kensington, che ha l'ADHD, afferma che la rende un risolutore di problemi estremamente efficiente. “Posso risolvere i problemi che gli altri non possono perché non così lineari. avere un sacco di informazioni in corso contemporaneamente, in modo da poter collegare i punti che altri potrebbero non necessariamente collegare. "
Quindi, se ti è stato dato questo set altamente creativo di costolette, pensa di lavorare in un ambiente che apprezza il tuo talento. Aneddoticamente, la Dott.ssa Quinn afferma che vede le persone con ADHD prosperare nelle arti creative e nelle professioni di ingegneria, dove possono lavorare in modo più indipendente e contribuire con idee pronte all'uso. “Quando parlo con genitori di bambini piccoli con ADHD, dico sempre, sono quelli che troveranno 32 usi per il dentifricio. Questo è il tipo di cervello di cui stiamo parlando ", spiega.
Ma cosa succede se sono già nel lavoro dei miei sogni?
Se stai già facendo esattamente quello che vuoi, ma sai che ci sono alcune aree (come la stesura di rapporti o progetti a lungo termine con scadenze rigorose) in cui sai di lottare, Quinn consiglia di sederti per valutare i tuoi punti di forza e di debolezza.
Ad esempio, se sei una persona "idee" e sai che è ciò che ti rende una risorsa aziendale, vai dal tuo supervisore e sii onesto sul fatto che hai problemi a rispettare le scadenze. "Invece di attirare una notte come probabilmente hai fatto al college, chiedi di incontrarti ogni settimana e spezzare il progetto in obiettivi a breve termine", raccomanda.
In alternativa, se sei un tipo distratto e "stai lavorando in una sorta di situazione aperta, vai dal tuo supervisore e chiedi se puoi usare la sala conferenze. Non è necessario dichiarare di avere l'ADHD, basta dire "Voglio fare un buon lavoro e sono distratto da tutte le attività là fuori", aggiunge Quinn. Kensington sostiene anche di chiedere un po 'di assistenza, ad esempio la richiesta di iniziare a lavorare un po' prima quando il telefono non squilla, o di entrare un sabato quando c'è un po 'meno distrazione.
E, infine, per raggiungere i tuoi obiettivi, concediti il permesso di "fare cose che potrebbero non essere terribilmente normali dall'esterno", afferma il dott. Kensington. Caso in questione? La cliente del dottor Kensington e la sua cornice di plastica:
“Avevo un cliente che aveva una cornice di plastica. il compito a cui stava lavorando al momento. Perché, mentre il telefono squilla, non ricordi cosa stavi cercando di fare prima che accadesse. "
"Penso che possiamo essere abbastanza ingegnosi - al punto MacGyver - perché così tante cose sono andate male, che abbiamo dovuto trovare delle alternative", spiega Kensington. "Possiamo orientarci per risolvere i problemi in modo diverso."
