Immagina la scena: stai cercando di finire di sgranocchiare i numeri del tuo ultimo progetto, quando qualcuno cammina vicino alla tua scrivania indossando scarpe cigolanti, portando il suo pranzo - un'insalata di tonno pungente - e chiamando ad alta voce un collega. Quando ha superato la tua scrivania, non c'è modo che il tuo cervello si concentri ancora su quei numeri.
Tra tutto il rumore: la chiusura e l'apertura delle porte, le telefonate e le conversazioni, i rumori del traffico proveniente dalla strada, per molte persone è molto difficile svolgere il lavoro in tempo e con la qualità desiderata. Sebbene non sia molto realistico provare a cambiare il tuo ambiente di ufficio, puoi apportare alcune modifiche per trasformare il tuo spazio di lavoro in un santuario pacifico.
Questi sei progetti fai-da-te economici e facili ti aiuteranno a creare un angolo di calma per sistemare i tuoi pensieri, rafforzare la tua concentrazione e aumentare la tua produttività.
1. Cattura lo Zen dell'outdoor
Per gentile concessione di Pondered, Primed, Perfected
Sebbene non sia possibile spostare il computer in un campo erboso, è possibile fare del proprio meglio per infondere lo spazio di lavoro con un tocco di aria aperta. Opzione 1: acquistare una pianta. O opzione due (probabilmente l'opzione meno mortale): crea un terrario muschioso sulla tua scrivania. Con il suo elegante contenitore di vetro, sembrerà più un arredamento che la tua tipica pianta da scrivania, ed è anche più facile da curare. Non è necessario aggiungere "piante acquatiche" all'elenco delle cose da fare.
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2. Crea i tuoi odori (per annegare tutti i pranzi altrui)
Per gentile concessione di Three Dogs in a Garden
Ricordi quel collega con l'insalata di tonno? Gli odori possono essere un fastidio enorme quando stai tentando di concentrarti sul tuo lavoro, quindi, invece di soffrire in silenzio, crea un aroma contrastante che non solo cancella l'aria, ma potrebbe anche aiutare a calmare i tuoi sensi. Ad esempio, queste bustine di lavanda fai-da-te hanno un ottimo profumo e probabilmente non offenderanno nessuno seduto vicino a te. (Ma, per favore, stai attento e chiedi ai tuoi colleghi di essere onesti con te se i profumi li stanno raggiungendo.)
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3. Rilassa i tuoi muscoli (letteralmente) in modo che il tuo cervello possa fare tutto il sollevamento pesante
Per gentile concessione di Happy Hour Projects
Ridurre parte dello stress nel tuo corpo, in particolare le spalle, può aiutare ad alleviare la tensione e concentrarti su ciò su cui stai lavorando. Inoltre, secondo la ricerca, lo stress può far male ai muscoli. Quindi, dai ai tuoi muscoli un riposo morbido e rilassante mentre lavori il cervello con un cuscino aromaterapico fatto in casa.
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4. Usa i colori per cambiare il tuo umore
Per gentile concessione di Nur Noch
Quando cerchi accessori da scrivania, siano essi necessari o semplicemente per divertimento, tieni a mente il colore. Ad esempio, la ricerca mostra che blu e verde possono farti sentire calmo e rilassato, mentre il giallo aumenta la tua felicità e il rosso ti eccita.
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5. Scegli un mantra, quindi mettilo ovunque
Per gentile concessione di Media ma ispirato
OK, non devi mettere ovunque il mantra scelto (sarebbe eccessivo), ma rimanere positivi in ufficio aumenterà effettivamente la tua produttività, quindi aiuta ad avere alcuni stimolatori del sorriso a portata di vista. E, la speranza è che se fai questo motto, ti sentirai doppiamente ispirato.
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6. Assicurati uno sbocco per rilassarti
Per gentile concessione di Woodworking Adventures
La giornata lavorativa può essere lunga e stressante, e ho detto a lungo? Mentre potresti sapere che le attività insensate come la colorazione sono buone per te, probabilmente non hai un libro da colorare a portata di mano. Bene, cambialo. Puoi acquistarne uno oppure andare oltre e creare una scatola di prodotti Zentangle.
A cosa? Il metodo Zentangle di disegno e colorazione ha dimostrato di aumentare la messa a fuoco e la motivazione, e il risultato è un bel decoro, quindi cosa potrebbe esserci di più giusto?
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Dopo il tuo restyling zen om-mazing, non essere sorpreso se ti senti un po 'meno incline a correre a casa alla fine di ogni giornata di lavoro.
