Anche se ami il tuo lavoro, lavorare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, semplicemente non è un'opzione. Colpiscilo. È un'opzione, ma solo per un periodo di tempo limitato. Perché alla fine ti brucerai. E questo puzzerà perché tutta quella passione che hai avuto per il tuo lavoro scomparirà.
Quindi, inutile dirlo, devi trovare un equilibrio tra il tempo alla scrivania e il tempo lontano se vuoi rimanere felice, sano, produttivo e sano di mente.
Se hai bisogno di aiuto per tenere sotto controllo le cose, queste sei app offrono soluzioni uniche ed efficaci. Dal blocco della posta elettronica al mantenimento della calma, ti aiuteranno a trasformare l'equilibrio tra vita professionale e vita reale e non solo qualcosa su cui i tuoi amici ti dicono che devi lavorare.
1. Problemi spot
Prima di trovare l'equilibrio tra vita professionale e vita privata per te, devi sapere dove ti trovi con la divisione del tempo di lavoro / tempo libero ora. Quanto sei in ufficio? Che ne dici di finire i progetti da casa? Oh, e che dire di viaggi d'affari, pranzi in rete ed eventi del settore?
TimeTune per Android e ATracker per iOS seguono le tue routine e ti forniscono dati su di loro in modo da poter analizzare come trascorri davvero le tue giornate. Quindi sarai pronto a capire come passare a un rapporto più realistico tra lavoro e relax. Perché le probabilità sono alte che tu stia facendo molto più di quanto tu possa immaginare.
2. Controlla la connettività
Gli smartphone e l'accesso Wi-Fi sempre crescente semplificano il lavoro da qualsiasi luogo, in qualsiasi momento, il che è fantastico se c'è un'emergenza sul posto di lavoro che devi risolvere. Ma può anche rovinare la tua vita personale se non la gestisci bene. Chi non è stato su un aereo, preparandosi al decollo, solo per ricevere un'e-mail urgente che richiede un'azione immediata?
Lo spazio ti offre gli strumenti per controllare la tua vita digitale capendo quanto sei legato al tuo telefono. Tiene sotto controllo le app che usi e per quanto tempo, quindi ti assilla se trascorri troppo tempo con una di esse. Quindi, se hai promesso alla tua famiglia di non leggere e-mail di lavoro durante il fine settimana, puoi guardare la tua storia spaziale per vedere se hai mantenuto la parola. Oppure puoi anche impostare una pianificazione in modo che blocchi l'accesso ai messaggi in arrivo (o qualsiasi altra app) in determinati momenti per tenerti sotto controllo.
3. Gestire lo stress
Ansia. Preoccupazione. Paura. Ti sembra una tipica giornata di lavoro? Probabilmente. Anche per colleghi, amici e familiari. Ma ciò non significa che debba essere il tuo normale modo di operare.
Pacifica mira a facilitare la tua mente in modo da poter essere il migliore sul lavoro oa casa. L'app offre monitoraggio dell'umore di facile utilizzo, meditazione e rilassamento, journaling e monitoraggio del benessere. Con questi strumenti, impari sia a gestire lo stress sia a gestire situazioni frenetiche in modo da spostarti avanti e indietro dall'ufficio a casa, senza avere sempre la sensazione di dover fare qualcos'altro.
4. Resta in contatto
Quando è stata l'ultima volta che hai visto tuo cugino che vive nella stessa città? O quando hai parlato con il tuo compagno di stanza della scuola di specializzazione? Mantenere i collegamenti con amici e familiari è uno dei modi migliori per rimanere radicati. Inoltre, incontrarti con loro ti costringe a lasciare l'ufficio in tempo o, almeno, a sgattaiolare fuori per una breve pausa caffè pomeridiana.
L'app Connect semplifica la riunione in pochi clic. Ti mette in contatto con i tuoi contatti dal tuo telefono, indirizzi e-mail o account di social media, ti mostra quando qualcuno sta visitando nelle vicinanze e ti consente di pianificare rapidamente la serata. Niente più scusa, non ho mai chiamato colpa di lavoro. Molto più divertimento per la cena.
5. Resta organizzato
A volte la più grande barriera per rimanere concentrati sul lavoro sono tutte le "parti mobili" della tua vita fuori dall'ufficio. Non puoi concentrarti nella riunione di vendita perché non ricordi se hai effettuato il riciclaggio o non puoi rispondere con sicurezza al tuo capo sul programma di domani perché non ricordi a che ora devi portare il tuo partner al aeroporto.
Cozi elimina queste preoccupazioni mettendo tutte le tue informazioni personali in un unico posto. Include un calendario, una lista di cose da fare, una lista della spesa, un diario e persino un gestore di ricette. E tutti nella tua famiglia possono accedervi, quindi non c'è bisogno di sussurrare telefonate frenetiche al lavoro per coordinare gli orari o fissare appuntamenti con il medico.
6. Pianifica il tuo tempo
Succede a tutti noi. Hai le migliori intenzioni di andare in palestra prima del lavoro, passare l'ora di pranzo a leggere nel parco ed uscire dall'ufficio in tempo per iniziare la nuova lezione di disegno che hai sempre sognato. Poi improvvisamente è venerdì pomeriggio e hai registrato 63 ore alla tua scrivania e non sei sicuro di avere qualcosa di diverso da sottaceti e burro di arachidi nel tuo frigorifero a casa.
Il Pianificatore settimanale per Android o il Piano settimanale per iOS ti spinge a pianificare la tua settimana in modo da assicurarti di avere tempo per ciò che conta. Entrambe le app sono semplici ma efficaci per programmare importanti attività di routine come le faccende domestiche, l'esercizio fisico o l'auto-miglioramento, e, naturalmente, ti ricordano di mantenere quelle promesse a te stesso.
Puoi facilmente perderti nella tua carriera. Ma prenderti cura di te mentalmente e fisicamente dovrebbe essere ancora il tuo lavoro numero uno perché tenerlo in cima alla tua lista di cose da fare significa che sei sia un dipendente migliore che un migliore te.
