Metà gennaio. È un momento interessante dell'anno perché, per molti di noi, questo è quando il culmine del nuovo anno inizia a calare e siamo lasciati andare avanti verso risoluzioni e sogni su grinta, determinazione e forza di volontà da soli. Questo può essere un momento particolarmente difficile per quelli tra noi che hanno giurato su e giù che cose magiche inizierebbero ad accadere con la nostra carriera, non appena la palla cadrà a Times Square.
E così, se quelle cose magiche non stanno ancora facendo il loro debutto - o se la ricerca di lavoro sembra semplicemente trascinarsi all'infinito - cosa fai per evitare di raggomitolarti in una grande palla di dolore?
Ecco cinque strategie per aiutarti a sopportare una dura caccia al lavoro.
1. Rifiuta di Cave
Attraverso ognuna delle sfide più difficili che ho affrontato - nella mia carriera, nella mia vita personale e in più gare di corsa - ho eliminato un'importante strategia di coping. È quasi imbarazzante quanto sia semplice, ma ti sto dicendo che funziona. Mi ricordo solo che non mi spaccherò, punto.
Non importa quanto sia difficile, quanto esasperante, o quanto sconvolgente la situazione, il mio primo ordine di attività è quello di colpirmi in testa con il semplice messaggio: “Non caverò. La speleologia non è un'opzione. ”E una volta che mi sono impegnata di nuovo a resistere alla tempesta? Sono attrezzato per implementare una delle strategie di seguito.
2. Riutilizzare le discussioni Pep e le strategie di recupero del tuo passato
Ti sei impegnato a non scavare, il che è fantastico. E adesso?
Prova a ricordare momenti specifici del tuo passato in cui dovevi semplicemente radunarti e, quando lo hai fatto, alla fine hai prevalso (o progredito). Hai praticato sport al liceo o al college? Hai completato una sorta di competizione difficile che ti ha sfidato fisicamente o mentalmente? Ti sei ripreso da una terribile rottura? Certo che l'hai fatto. Tutti abbiamo qualcosa.
Ritornare alle strategie specifiche e ai discorsi mentali che hai usato in questi tempi e applicare simili simili a questa situazione. A volte, nel panico e nella disperazione, dimentichiamo quanto siamo stati fantastici e potenti nel superare una curva, un disordine o un enigma precedenti. Quando ti rendi conto di averlo fatto in precedenza, ti aiuterà a ricordare a te stesso che puoi, e lo farai, resistere anche a questo.
3. Spendi energia solo per le cose che puoi controllare
Quindi, ecco la cosa. Non è possibile che il tuo curriculum passi attraverso il software di scansione del curriculum di un potenziale datore di lavoro. Non puoi fare in modo che un reclutatore ti richiami nel momento esatto in cui desideri avere sue notizie. Non puoi influenzare quanti altri candidati qualificati fanno domanda per un lavoro. Questi sono i tipi di cose che semplicemente non puoi controllare; quindi, non dovresti sprecare un'altra seconda dimora su di loro.
Concentrati invece su ciò che puoi. Letteralmente, fai un elenco degli aspetti di questa ricerca di lavoro che puoi influenzare o influenzare. Forse decidi di chiamare quella persona della compagnia dei tuoi sogni che il tuo amico conosce. Forse capirai, una volta per tutte, come usare LinkedIn a tuo vantaggio. Forse segui un corso Excel online per sostenere un'abilità richiesta. Considerando attentamente ciò che puoi controllare - e quindi agendo su queste cose - puoi uscire dalla modalità ruminato e fare mosse che potrebbero essere effettivamente utili.
4. Trasformalo in un gioco, uno che intendi vincere
Quando vengono intervistati i sopravvissuti alle grandi catastrofi, non è raro sentire che attribuiscono la loro capacità di sopravvivere alla gamification. Non si spaventarono e non si arresero. Piuttosto, hanno attraversato la situazione come se stessero giocando un gioco di strategia, uno che intendevano vincere. Incoraggio spesso le persone in cerca di lavoro in difficoltà a visualizzare la loro intera ricerca di lavoro in modo molto simile.
Molti di noi adorano vincere giochi. Ci piace sentire di aver superato la competizione, scoperto la formula vincente o trovato il passaggio segreto. Fallo con la caccia al lavoro. Prepara pietre miliari mentali, ognuna delle quali serve come una vittoria una volta raggiunta. È incredibile come la prospettiva di una persona possa cambiare quando si sposta qualcosa che la maggior parte della gente pensa che sia terribilmente poco divertente in un'impresa vivace e strategica.
5. Chiedi aiuto
Siamo umani, non macchine. E quando le cose non vanno come previsto, a volte iniziamo a sentirci molto tristi, pazzi o senza speranza. La ricerca di lavoro richiede quasi sempre resistenza, a volte tonnellate. Se ti senti sconvolto al punto che ti sta disabilitando, per l'amor del cielo, non andare da solo.
Alza la mano e fai sapere alle persone più vicine e di supporto intorno a te che hai bisogno di aiuto. Dì a quelli di cui ti fidi delle tue lotte e, se sai come possono aiutarti, sii specifico in modo da alleggerire il tuo carico in modo significativo. Se necessario, contattare un allenatore professionista o anche un terapista. Ognuno di noi ha bisogno di più di un semplice discorso di tanto in tanto, e non c'è assolutamente vergogna in questo.
Sviluppare la resilienza non è facile, specialmente quando il blues di gennaio arriva come un treno merci. Ma è vitale per chiunque nel mezzo di una lunga caccia al lavoro. Fai una pausa e fai qualche respiro profondo, se necessario, assolutamente. Ma poi allacciati gli stivali e trova nuovi modi per conquistare la vittoria.
