Attraversi la porta il primo giorno del tuo nuovo lavoro, ed eccola qui: quella paura sempre più piccola che ti dice che non conosci nessuno, non sai come vanno le cose, non sai a chi parla con te e non sai quanto devi essere amichevole o esagerato. Non sai nemmeno dove sia il buon caffè.
E per molti di noi, questo è solo l'inizio. Iniziare un nuovo lavoro può suscitare profondi sentimenti di ansia, facendoti sentire come se fossi all'esterno, non abbastanza bravo o più piccolo di quello che realmente sei.
Ma prima riesci ad affrontare quelle paure, prima puoi tuffarti e iniziare a fare colpo. Ecco cinque modi utili per tenere a bada quei nervi, alleviare le tue paure e sentirti più sicuro del tuo nuovo lavoro.
1. Rilassati
Entra in un nuovo lavoro con il tuo corpo pieno di tensione e i pugni (anche metaforicamente) chiusi, e non solo ti stresserai, metterai anche tutti gli altri al limite. Sarai basso o vivace con le persone perché è così che è il tuo corpo. Sarai meno propenso ad aprirti con nuovi colleghi perché sei in modalità autoprotezione. E non sarai in un posto per fare un ottimo lavoro perché sei così concentrato su te stesso.
Il tuo corpo è un grande specchio di come è la tua mente, quindi se il tuo corpo è teso e ansioso, ci sono buone probabilità che sia così che ti senti. Quindi rilassati. Allenta le spalle. Respirare naturalmente. Ascolta il tuo corpo e quando lo senti diventare teso o irrigidirsi, fai una scelta deliberata per rilassarti e rilassarti.
2. Ricorda perché ci sei
La scarsità di un lavoro nuovo di zecca in un nuovo grande edificio può facilmente farti dimenticare quello che stai facendo lì in primo luogo: tutta l'eccitazione e il ronzio vengono scambiati con paura e trepidazione.
Quindi, è utile ricordare perché sei lì. Ricordati che sei nel tuo nuovo posto di lavoro perché sei stato selezionato, tra tutte le dozzine di candidati, come la persona migliore per il lavoro. I tuoi datori di lavoro hanno fiducia in te e vogliono che tu abbia successo e il loro compito è aiutarti a prosperare nel ruolo.
In secondo luogo, ricordati perché ti sei emozionato per l'atterraggio del lavoro. Che si tratti di ciò che devi fare, di come cresci, del valore che porti o della differenza che fai, queste sono le cose su cui concentrarti e ricordare.
3. Fidati del processo
In ogni nuovo ruolo, c'è la pressione di esibirsi fin dall'inizio, sia che ciò significhi trovare le soluzioni migliori, fornire le risposte giuste o impressionare le persone giuste.
Ma forse la cosa più importante da ricordare in qualsiasi lavoro è che non hai bisogno di avere tutte le risposte. In effetti, agire come se lo facessi in realtà è solo usare la bluster e l'arroganza per impedire alle persone di pensare che non sei abbastanza bravo.
Nessuno si aspetta che tu sappia tutto. E quando ti trovi di fronte a qualcosa che non conosci, a volte la cosa coraggiosa da fare è dire alle persone che stai ancora capendo le cose e che tornerai a loro con una risposta. Quindi, fidati di te stesso abbastanza da usare tutto ciò che devi per navigare attraverso un passaggio alla volta.
4. Vedili anche come persone
Parte della paura di un nuovo lavoro è confrontarsi con gli altri e pensare che tutti intorno a te siano in qualche modo migliori; che sanno di più o fanno di più o sono in grado di fare di più.
Ma, naturalmente, è solo il tuo cervello a inventare cose. Tutti intorno a te sono incompleti e imperfetti. Ognuno ha i propri punti di forza, debolezza, vittorie, perdite, storia e potenziale. E confrontarti con quelle persone e renderle automaticamente migliori è solo una strategia per tenerti piccolo e spaventato.
La verità è che siamo tutti persone e prima abbiamo già avuto un nuovo lavoro. Quindi, la prossima volta che ti ritrovi a cercare nuovi colleghi perché pensi che siano migliori di te, sorridi e ricorda che siamo tutti nella stessa barca.
5. Normalizza Nuovo
In poche parole, il nuovo è spaventoso. Ecco come dovrebbe essere. Se non fosse spaventoso, significherebbe che hai già fatto tutto prima o stai semplicemente seguendo la lettera che qualcun altro ha già scavato. E questo non suona affatto divertente, giusto?
Il tuo cervello si illumina come un albero di Natale quando ti trovi in una nuova situazione in cui il risultato è incerto, quindi la paura che senti di iniziare un nuovo lavoro è solo il tuo cervello che fa quello che dovrebbe fare. Il vero problema quindi è pensare che la paura e l'ansia siano un problema. Non lo è. È perfettamente normale.
Quando quella parte di te che ha paura del nuovo inizia a urlarti, concediti spazio per fermarti. Rassicura te stesso che sei arrivato così lontano, dì a te stesso che non morirai e prosegui attraverso quella paura. Prometto: con il tempo anche questo passerà.
