Il Fitness Test dell'Accademia dell'FBI ha richiesto un minimo di 50 flessioni, e ne ho fatti solo 49 prima che il fischio soffiasse. Il mio corso di formazione è passato in gruppo al test successivo: pull up. Ma mi sono sentito sconfitto. Sapevo già di non essere passato; quindi perché continuare?
Deluso da me stesso, mi preparai a lasciar perdere. Ma il mio allenatore mi ha detto di alzarmi e finire la competizione. Ci volle più forza di quanto pensassi di avere in me per continuare. E non solo continuare, ma competere il più duramente possibile per altre due ore sapendo che non avevo reali possibilità di passare.
Non sarebbe stata l'ultima volta che l'Accademia dell'FBI mi ha fatto superare gli ostacoli. Ostacoli che non avrei mai pensato di poter superare, almeno non al primo tentativo. Ma da quelle esperienze ho imparato che il solo tentativo di farlo ti prepara al successo, se non questa volta, poi la prossima volta.
Si chiama forza di volontà. Ed ecco i cinque segreti che ho imparato su come sfruttarlo dalla mia esperienza personale.
1. Tieni d'occhio il tuo obiettivo
Per attivare la tua forza di volontà, devi ricordare a te stesso perché qualcosa è importante per te. Se sei impegnato in compiti o lavori insignificanti, la forza di volontà non ti salverà. (Ecco perché è così difficile trovare il tempo per quel progetto che odi assolutamente.) Nel mio caso, sapevo che volevo diventare un agente dell'FBI e questo mi ha dato uno scopo, ogni singolo giorno.
2. Evitare le scorciatoie
L'accademia dell'FBI si trova sulla base della Marine Corp a Quantico, in Virginia. (Sì, Quantico , come lo show di successo in TV in questo momento.) Uno dei percorsi di corsa ha fatto diverse curve brusche, e poiché ero tra gli ultimi nel gruppo, ho avuto l'atteggiamento di "avvitarlo" e ho iniziato letteralmente a tagliare gli angoli in per accorciare la mia corsa.
Sfortunatamente (o forse per fortuna) il mio allenatore mi ha visto, mi ha fatto tornare indietro e fare i pochi passi in più per prendere la curva correttamente. Significa che le mie scorciatoie hanno solo aggiunto più tempo a tutto. Lezione imparata.
3. Allena il tuo cervello
La meditazione può sembrare un po 'toccante per l'agente medio dell'FBI, ma ho prima appreso l'importanza di svuotare la mente e allontanare i pensieri indesiderati durante l'allenamento con le armi da fuoco. I tiratori migliori sono quelli che possono entrare in un momento zen e concentrarsi interamente sul bersaglio di fronte a loro.
Pochi descrivono il tiro di una pistola come un momento meditativo, eppure si applicano gli stessi principi: controlla i tuoi pensieri in modo da poter scegliere il tuo punto focale. Fallo ancora e ancora - e quella mediazione creerà forza di volontà.
4. Pratica persistenza
Costringendomi a terminare il test di idoneità anche se avevo già fallito, il mio allenatore mi ha perforato un mantra importante: “Non smetterò. Se vengo abbattuto, mi alzerò e continuerò a farlo. Non importa quante volte. Ho quello che serve per farlo. "
Durante tutto il mio tempo all'Accademia, ho affrontato regolarmente l'ignoto e mi sono imbattuto in sfide che sembravano impossibili. E no, non riuscivo sempre a vedere il traguardo. Ma praticare la perseveranza mi ha costretto a sviluppare strategie di successo per andare avanti, qualunque cosa accada.
5. Cambia la tua mentalità, spesso quanto è necessario
Una volta che una minaccia terroristica credibile o un crimine arriva all'attenzione dell'FBI, il caso viene assegnato a un agente che indaga per determinare se la minaccia è credibile. L'inchiesta preliminare scade entro 90 giorni e se non è possibile trovare prove a conferma, il caso è chiuso.
Quando ero sotto la pistola per produrre risultati, era essenziale mantenere una mentalità flessibile e agile. Nuovi ostacoli richiedono spesso nuovi modi di pensare e allontanarsi con lo stesso vecchio approccio spesso non risolve nuovi enigmi o problemi. Spesso, è la pura forza di volontà che mi farebbe avanzare quando il percorso era oscuro, incerto e privo di risposte facili.
Ognuno ha quei momenti in cui non è del tutto sicuro di riuscire a completare quel test dell'FBI Academy, o più probabilmente un duro progetto in ufficio. Ma, se prendi qualcosa da questo articolo, prendi questo: sei più forte di quanto pensi di essere e puoi farlo.
