Partecipare a una grande intervista può essere terrificante, non diversamente dalla sensazione che immagino che avresti se stavi per saltare da un aereo per la prima volta in assoluto.
Certo, c'è poco rischio di morte effettiva (a meno che, ovviamente, non si stia candidando improbabilmente come capo allenatore alla scuola di addomesticamento dei leoni), ma è comunque uno scenario che provoca ansia.
Evoca la tua autostima e evoca il tuo coraggio in cinque semplici modi.
1. Ferma lo storytelling
Il compito principale del tuo cervello è minimizzare il pericolo e massimizzare la ricompensa, quindi in una situazione in cui c'è un risultato sconosciuto - specialmente una situazione in cui potresti rovinare - la tua mente inizierà a raccontarti storie progettate per tenerti al sicuro, storie che ti aiuteranno dal sentire la cotta.
Il tuo cervello farà sempre girare storie quando non sa cosa accadrà, quindi è fondamentale riconoscere ciò che la tua mente eccessivamente analitica sta facendo nel creare queste opere di finzione.
Nota le preoccupazioni piene di paura e lasciati considerare l'ilarità di esse solo per un momento, quindi torna alla realtà. È l'unico modo per creare la fiducia necessaria per un'intervista a casa.
2. Ritorna al meglio
Essere al meglio significa essere al top del gioco, il luogo in cui ronzii, fluisci e ti senti davvero vivo. Quando sei in quel posto, stanno accadendo due cose. Prima di tutto, stai semplicemente usando tutto ciò che hai nel momento (tutte quelle abilità, tutta quell'esperienza, tutte le tue intelligenze, tutti i tuoi talenti, tutte le tue forze e tutto quell'istinto) e, in secondo luogo, non stai lasciando che l'ansia ostacola la tua sicurezza.
In un'intervista, queste due cose si combinano per darti la sensazione che sia OK; che stai bene. È seduto su quella sedia sentendosi intero e pieno di risorse piuttosto che incompleto e al limite.
Per arruolare questa sensazione, prova questo esercizio: siediti e chiudi gli occhi e immergiti nella sensazione che senti quando spari su tutti i cilindri. Fai il check-in per vedere dove vive quella sensazione nel tuo corpo, forse nello stomaco, nel petto o nella punta delle dita. Immagina che quel posto nel tuo corpo sia la fonte di questa energia, questo flusso, questo potere, questa facilità. Quindi, quando ne hai bisogno, concentrati su quel posto nel tuo corpo e tornerai al meglio.
3. Respirare
I nervi ansiosi sono una risposta fisiologica al rischio, una risposta che fa battere il cuore, sudare i palmi delle mani e far girare i pensieri. Sei praticamente fregato mentre questa risposta ti ha a portata di mano, quindi è una fortuna che tu abbia uno stabilizzatore incorporato, un modo per ancorare la tua esperienza in qualcosa di più stabile e più abilitante: il tuo respiro.
Se, prima del colloquio, inizi a sentire l'ansia che inizia a insinuarsi, sposta delicatamente la tua attenzione sul respiro. Presta attenzione mentre si muove dentro e fuori dal tuo corpo. Mantieni la tua attenzione sul respiro, notando le sensazioni nel tuo corpo mentre espiri e anche la pausa momentanea tra l'inspirazione e l'espirazione.
Interrompere la sceneggiatura scritta dall'ansia e concentrarsi invece sul respiro riattiva la corteccia pre-frontale, la parte del cervello che ti consente di pensare deliberatamente, esprimere la tua personalità e prendere decisioni.
Sperimentare pienamente il ciclo respiratorio è un modo per riportarti in un luogo di accettazione dove vive la fiducia.
4. Normalizza il rifiuto
Man mano che le esperienze vanno, il rifiuto è piuttosto schifoso. Essere licenziato come candidato di lavoro ti fa chiedere se sei davvero bravo come a volte pensi di esserlo. Inizi a chiederti se hai fatto qualcosa di sbagliato o se c'è qualcosa in te che al gestore delle assunzioni non piaceva. Il caldo lavaggio della vergogna ti fa sentire piccolo e insignificante. È una sensazione davvero bassa e non va bene per la tua autostima.
Il rifiuto non deve essere una cosa grande, incombente, spaventosa. Se non ti viene chiesto di tornare per una seconda intervista, non è la fine del mondo. Non significa che non sei abbastanza bravo.
Se arrivi al terzo round, ma alla fine non ricevi un'offerta, va bene. Ti riprenderai. Cerca di non vederlo come un vero e proprio giudizio nei tuoi confronti, ma semplicemente come un segno che non è il lavoro giusto per te in questo momento.
Cerca di non lasciare che il rifiuto professionale riduca il tuo valore.
5. Umanizzare il processo
È facile entrare nella riunione pensando che l'intervistatore sia lì solo per giudicarti. A volte potresti persino lanciarli come il Grande Cattivo, una forza avversaria che vuole catturarti per fare un errore o dire la cosa sbagliata.
La realtà, ovviamente, è che sei stato invitato perché il tuo curriculum e la tua lettera di accompagnamento hanno catturato l'attenzione del responsabile delle assunzioni. Ti è stato chiesto di entrare perché qualcuno in azienda vuole conoscerti. Il responsabile delle assunzioni vuole saperne di più sulle esperienze di cui ha letto sulla carta, e ti prometto che nessuno sta cercando di vedere quanta agitazione puoi fare in quei tuoi stivali.
Che ci crediate o no, sono dalla vostra parte. Vogliono vedere chi sei e cosa puoi fare e quanto bene ti inserirai nella squadra e nella cultura. Il loro obiettivo è offrire il lavoro a un essere umano decente che può aggiungere valore, quindi considerali come un alleato che vuole farti sbarcare il lavoro piuttosto che un nemico che vuole vederti inciampare.
Entrando nella pratica della convocazione della fiducia con questi cinque consigli, diventerai un intervistatore più forte e più articolato. Invece di temere l'inevitabile colloquio di lavoro, non vedrai l'ora, sapendo di avere le carte in regola per avere successo sia mentalmente che fisicamente.
