Ognuno ha quella cosa nella sua lista di cose da fare. Quell'attività fastidiosa che è troppo difficile, troppo lunga o troppo intimidatoria per iniziare. La cosa che misteriosamente viene spinta al giorno successivo, ogni giorno.
Può essere un'enorme battaglia mentale per superare quel lavoro che non vuoi fare. Ma la realtà è che deve essere fatta. Quindi, come si fa a passare?
Semplice: ti inganni a pensare che non sia poi così male, con uno di questi quattro giochi mentali.
Mind Game # 1: potrebbe essere peggio
Infine, affrontare quell'oggetto temuto nella tua lista di cose da fare può sembrare terribile, ma ricorda: potrebbe essere peggio.
Pensa solo alle possibilità. Ad esempio, forse devi chiamare un cliente per informarla di alcune modifiche al suo contratto, qualcosa di cui non sarà felice. Cosa potrebbe peggiorare le cose? Bene, potresti doverlo dire faccia a faccia, senza note davanti a te per aiutarti a rafforzare la tua sicurezza.
Forse è qualcosa di così semplice che devi affrettarti per ottenere tre post sul blog scritti e caricati entro la fine della giornata. Bene, potresti avere sette post sul blog in scadenza. E la tua scadenza potrebbe essere tra un'ora, piuttosto che tra sei ore. E potresti essere seduto in un edificio per uffici in Florida senza aria condizionata. Ora sarebbe male.
Pensare agli scenari peggiori offre una prospettiva alla cosa con cui stai lottando. Sì, il compito può essere difficile o scomodo o richiedere molto tempo, ma potrebbe essere molto peggio.
Mind Game # 2: Come mangi un elefante?
La risposta - come probabilmente già sapete - è un boccone alla volta. Preso alla lettera, è un detto abbastanza poco appetitoso, ma il significato è vero. Se hai intenzione di raggiungere un obiettivo gigantesco e importantissimo, puoi facilmente essere completamente sopraffatto dall'enormità del compito. Ma quando ti concentri solo su un piccolo pezzo di quell'obiettivo alla volta, diventa un obiettivo molto più realistico.
Puoi applicarlo a quasi tutte le attività persistenti nel tuo elenco di cose da fare. Invece di decidere di scrivere un rapporto di sei pagine, ad esempio, guardalo come due rapporti di tre pagine e concentrati su una sola porzione alla volta.
O forse ti viene assegnato il compito di gestire un intero account cliente, cosa che non hai mai fatto prima. Nel complesso, può essere un compito intimidatorio. Ma fai un passo alla volta. Innanzitutto, ad esempio, supponiamo che tu debba effettuare una telefonata introduttiva. Bene, hai fatto centinaia di telefonate dei clienti nella tua carriera. Pezzo di torta! Quindi, devi affrontare un problema di fatturazione per l'account. L'hai già fatto anche tu.
Quando si cambia la propria mentalità, improvvisamente, l'incarico complessivo non sembra così ampio o intimidatorio.
Mind Game # 3: Il tempo sta per scadere
Una delle parti più difficili nell'affrontare un compito intimidatorio nella tua lista di cose da fare è semplicemente iniziare, specialmente se non hai una scadenza stabilita o la scadenza esistente non si profila immediatamente.
Quindi, forza te stesso. Imposta un timer per un determinato periodo di tempo - di solito vado con 30 minuti a un'ora - e mi tuffo. Impegnati a lavorare su quell'attività solo per quel periodo di tempo. Quindi, puoi fermarti.
Creare quella scadenza immaginaria e sapere che hai solo un determinato lasso di tempo per lavorarci può spingerti a muoverti più velocemente e fare il più possibile prima che il timer si spenga.
Alla fine di quel periodo di tempo, potresti non avere un lavoro impeccabile, pronto a mostrare il tuo capo, ma avrai qualcosa - e questa può essere la spinta che ti serve per andare avanti e completare l'attività.
Mind Game # 4: guarda quanto sei arrivato lontano
Ripensa al tuo primo giorno nel tuo ruolo attuale. Ricordi quanto eri insicuro? Come non sapevi da dove iniziare sulla tua intera lista di cose da fare? Come hai chiesto ai tuoi colleghi interminabili iterazioni di "Ho fatto bene?" E "Puoi aiutarmi con questo?"
E ora quelle cose sono un gioco da ragazzi. Svolgi questi compiti senza pensarci due volte. Sei fiducioso nelle tue capacità.
Questo difficile compito nella tua lista di cose da fare? Potrebbe sembrare un ostacolo insormontabile in questo momento, ma in una questione di tempo, probabilmente lo guarderai con una prospettiva completamente diversa.
Forse stai mettendo insieme una presentazione che farai davanti a tutta la tua azienda. In questo momento, non sei bravo a parlare in pubblico, il tuo linguaggio del corpo è timido e stai riscontrando alcuni importanti problemi di PowerPoint. Ma una volta superato e inizi a dare più presentazioni, guarderai indietro e vedrai fino a che punto sei arrivato - e nello specchietto retrovisore, non sembrerà affatto un grosso problema.
Guardare indietro ai tuoi progressi può darti la spinta di cui hai bisogno per ricordare che hai affrontato prove come questa prima e che hai superato ancora più forte. E puoi farlo di nuovo.
È facile entrare nella tua testa e convincerti che non puoi semplicemente fare quel fastidioso compito nella tua lista di cose da fare. Ma puoi anche metterti in testa per convincerti che puoi - e a volte, questo è tutto ciò che ti serve per fare il lavoro.
