Il lavoro, come la vita, è destinato ad avere i suoi alti e bassi. Che si tratti di un nuovo manager che pensa che passare da dietro la sedia sia produttivo, un giro di licenziamenti che cancella metà dei tuoi amici di lavoro o ancora un'altra ondata di misure di austerità per ridurre i costi, l'atmosfera nel tuo ufficio a volte può rapidamente passare da gestibile a miserabile.
Naturalmente, di fronte a un ambiente ostile, i tuoi primi pensieri probabilmente tendono a trovare vie d'uscita dalla situazione. Tuttavia, lasciare il lavoro non è sempre un'opzione, almeno non immediatamente. Quindi, fino a quando le cose non miglioreranno o non sarai in grado di pianificare la tua strategia di uscita, dovrai comunque presentarti ogni giorno e affrontare qualsiasi tensione affligga il tuo ufficio.
Sebbene affrontare un ambiente di lavoro tossico sia tutt'altro che divertente, non devi essere in balia di ciò che ti circonda. Ecco alcuni passaggi che puoi prendere per gestire la situazione e affrontarla relativamente incolume.
1. Stabilisci il tuo gruppo di supporto
Costruire un gruppo di supporto fuori dall'ufficio è sempre una buona cosa, ma è particolarmente importante quando ti trovi a nuotare in acque tossiche. Quando le tensioni sul lavoro sono elevate, potresti non voler o essere in grado di sfogare i tuoi colleghi. Inoltre, ci sono alcune cose che non dovresti discutere con loro, in quanto la costante messa in onda delle tue frustrazioni potrebbe essere facilmente interpretata male se ascoltata dalla persona sbagliata.
Quindi salva le tue tirate cariche di maledizione per i tuoi amici e familiari fidati, e conservale per dopo ore. Ricorda solo di non esagerare: non vuoi che finiscano per essere frustrati come te.
2. Trova un outlet Friggin
Non posso sottolineare abbastanza. Quando le cose sul lavoro si fanno difficili, trova qualcosa da fare dopo il lavoro, ogni singolo giorno. La prima volta che ho incontrato un terribile ambiente dalle 9 alle 5, l'errore più grande che ho fatto è stato trascinarmi stancamente a casa ogni giorno, versarmi un bicchiere di vino e ricominciare a ripetere gli eventi della giornata nella mia testa, dimorando su quanto era diventata miserabile la mia vita.
Fortunatamente, quando è successo per la seconda volta nella mia carriera, avevo imparato la lezione. Ero già un membro della mia palestra locale, quindi ho aggiunto lezioni settimanali alla mia routine e ho partecipato religiosamente. Quando non ero in palestra, stavo lavorando a piccoli progetti di miglioramento della casa intorno a casa mia, e quando ho finito quelli, mi sono insegnato a lavorare a maglia. Non ridere! Lavorare a maglia è stato davvero uno dei migliori hobby che avrei potuto scegliere. Richiedeva una concentrazione costante, quindi non potevo mai permettere alla mia mente di vagare (o sguazzare), ed è sorprendentemente rilassante.
La chiave è assicurarsi che stai vivendo una vita appagante al di fuori del tuo lavoro - renderà il dramma che subisci dopo aver dato un pugno in molto più tollerabile.
3. Resta positivo, anche se devi simularlo
Questo potrebbe essere il passo più difficile del processo, ma è anche uno dei più importanti. Ti sei mai imbattuto in qualcuno che è costantemente negativo, e poi ti sei ritrovato a diventare anche un po 'pessimista? Lo stesso può accadere quando sei positivo. E anche se mantenere il mento sollevato non si stacca dai colleghi, ti aiuterà sicuramente a non cadere nella trappola della negatività senza fine in ufficio.
Detto questo, assicurati di non esagerare, poiché un atteggiamento eccessivamente gioioso può sembrare inappropriato per i tuoi colleghi in ufficio, in particolare per quelli che hanno trovato le loro situazioni difficili come le tue. Non devi essere la compagnia della loro miseria, ma non devi nemmeno fare di tutto per comportarti come se niente fosse. Concentrati sul tuo lavoro, tratta le persone con rispetto e sii educato e genuino come faresti in qualsiasi ufficio normale e sano.
4. Crea elenchi
Avere un grande atteggiamento (o almeno fingere) è ottimo per il quadro generale, ma quando si è trattato dei minuti e delle ore di ogni giorno - che potrebbero trascinarsi tortuosamente - ho scoperto che avevo bisogno di un approccio più pratico.
Quelli di voi che amano fare elenchi adoreranno questo, e a quelli che non lo fanno, si fidano di me. Farà una tale differenza che inizierai a creare elenchi per tutto, anche quando non sei al lavoro.
Diversi anni fa, quando ho avuto a che fare con una situazione particolarmente dolorosa nel mio ufficio, ho notato che mi ero distratto. Vorrei dimenticare le riunioni importanti o scrivere un'email ma non potrei mai inviarlo. Poiché il mio lavoro sembrava non avere più uno scopo reale, i miei giorni si trascinavano e non avevo mai avuto la sensazione di lavorare per qualcosa.
E poi ho iniziato a creare liste. Ho scritto ogni piccola cosa che dovevo fare quel giorno, fino ai dettagli più insignificanti, come lavare la mia tazza di caffè prima di partire ogni sera. I risultati sono stati incredibili. Improvvisamente, ho avuto cose che "avevo bisogno" di fare. Se avessi un elenco, avessi uno scopo e, per quanto terribile fosse la situazione, avrei avuto un bel lungo elenco di compiti per tenermi occupato ogni giorno e per impedirmi di fissare il mio schermo.
Un ufficio tossico è una sfida che spero che nessuno di voi dovrà mai affrontare. Ma, se lo fai, ricorda questi suggerimenti per aiutarti a facilitare il tuo viaggio attraverso le acque mosse e sarai anche meglio attrezzato per il successo una volta che la tempesta passerà.
