Sei mesi dopo che il mio allora fidanzato, ora fidanzato, John, e io abbiamo avviato un camion di cibo nel 2010, i miei jeans non riuscivano a superare le mie cosce. Ora, potresti pensare che sia a causa del pollo e dei waffle che cuciniamo, ma la verità è che, camion del cibo o no, gestire un'azienda è un'impresa stressante. Gli imprenditori lavorano per costruire gli affari perfetti e soddisfare i clienti, ma lo stress, le lunghe ore e il portar via a tarda notte (o nel mio caso, i waffle) spesso vanno a scapito del nostro benessere fisico e mentale.
Ho imparato abbastanza rapidamente che gestire un'azienda significava anche apportare modifiche ad altri aspetti della mia vita. Ecco alcune lezioni che ho imparato a rimanere sano di mente e a rimanere in salute come nuovo imprenditore.
1. Sveglia prima
Prima di avviare la mia attività, leggevo i profili degli imprenditori che si svegliavano alle trent'anni per andare in bicicletta in ufficio o nuotare in piscina per iniziare la giornata. Ma in qualche modo, quando abbiamo avviato il food truck, ho pensato che avrei avuto un sacco di tempo per continuare i miei allenamenti, anche mentre gestivo la mia attività in crescita.
La verità era che avevo sottovalutato il potere di alzarmi presto. Ho scoperto rapidamente che la gestione dell'inventario e dei dipendenti, l'incontro con le aziende locali sulle opportunità di vendita, la preparazione del cibo e la pubblicazione su Twitter erano cose che semplicemente non potevano aspettare fino alle 9:00 (il mio vecchio orario di sveglia), soprattutto se volevo allenarmi in quel giorno!
Quindi ho deciso di cambiare la mia routine. Non sono affatto una persona mattiniera, ma sapevo che era necessario se volevo essere sano di mente alla fine della giornata. Inizialmente, ho fatto piccoli passi verso la sveglia mattutina. Le prime due settimane ho impostato la sveglia per le 8:00, al massimo dalle 8:30 del mattino, e poi l'ho impostata 30 minuti prima ogni settimana fino a quando ho iniziato a iniziare la giornata alle 6:00.
Le tre ore in più mi hanno dato il tempo di riflettere su tutto, senza affrettare i dettagli. Sono stato in grado di gestire i salari e le tasse, oltre a pulire e condire circa 120 libbre di ali di pollo. Ho anche avuto il tempo per il pasto più importante della giornata, la colazione. Prima di iniziare ad alzarmi presto, ho mangiato il mio primo pasto intorno alle 14:00 (non esattamente il quadro della salute). E forse soprattutto, ora ho avuto il tempo di andare a una lezione di aerobica serale.
Sfortunatamente, ci sono solo 24 ore al giorno. Quindi, se devi svegliarti prima per prenderti cura della tua attività e di te stesso, beh, fallo e basta.
2. Trova il tuo Woosah interiore
Mi sono reso conto che, anche se gestivo il caos e discutevo di stress in coppia, con John, non stavo affrontando il mio stress interno. E ce n'era molto : conosci quelle domande che gli imprenditori pongono: “Perché un cliente ci ha dato una recensione bassa su UrbanSpoon? Gli altri lo vedranno? Questo influenzerà le vendite? La mia attività fallirà? È troppo tardi per ordinare riso fritto e involtini di uova? ”Sì.
Il cibo è diventato il modo in cui ho gestito lo stress, un fattore di stress, e mi sono diretto verso il disastro con un lato di gelato al cioccolato. Mi sono reso conto che dovevo trovare un modo migliore per lasciarlo andare, non solo quando ho iniziato a rotolarmi nei miei vestiti, ma anche quando le mie mani hanno iniziato a tremare da troppo caffè e non abbastanza sonno.
I personaggi del film Bad Boys 2 hanno usato il termine "woosah" per liberare energia negativa. Bene vero? Ho deciso di trovare il mio woosah andando in un lago in stile Thoreau vicino al mio appartamento. Vorrei essere solo, fare una camminata veloce e sedermi a scrivere sul mio diario di Moleskine. È diventato il mio santuario all'aperto che avrei condiviso con i cani che camminavano con i loro proprietari e oche che chiamavano il lago casa.
Sia che tu visiti uno studio di yoga o cammini intorno al tuo laghetto artificiale locale, è indispensabile trovare uno spazio per pensare, lasciarti andare e woosah. Fa meraviglie per la tua mente (e di solito anche la tua vita).
3. Muoviamoci
Non ero l'unica persona a svegliarmi più pesante di 15 chili, anche John ha avuto un aumento di peso. L'unico aspetto positivo era che avevo un partner nel processo di salute e perdita di peso. Mentre flirtavo con le routine di esercizi P90X e Insanity, ha iniziato le sue giornate con i suoi allenamenti. Ci sono stati giorni in cui siamo andati a correre in pista o a giocare a basket. Mi sono anche unito a una palestra locale con lezioni come Body Pump, Zumba e Pilates e ho incontrato donne fantastiche di tutte le età con cui ho lavorato.
Ho scoperto che avere una grande comunità non solo mi ha motivato, ma mi ha aiutato a incontrarmi e passare del tempo con persone fantastiche lungo la strada. Ero in un ambiente fresco in palestra, uno che non puzzava di lamentele e cialde dei clienti. Ho incontrato un gruppo di donne favolose in diversi campi e fasi della vita che si stavano dirigendo verso la gloria del benessere.
Ho iniziato queste sane abitudini per tornare di nuovo nei miei vestiti, ma ho scoperto che gestire il mio stato mentale ed emotivo è importante tanto quanto mangiare frutta e verdura. La strada dell'imprenditoria riguarda l'equilibrio, lo ying e lo yang di tutto. Assicurati di non essere solo investito nella tua linea di fondo, ma anche nel tuo benessere.
