La maggior parte di noi ha provato solo il più semplice dei cicli del sonno: monofasico o lo standard dalle sette alle nove ore di sonno durante la notte. E chi può biasimarci? Se c'è una cosa su cui le persone in tutto il mondo concordano, è l'idea di addormentarsi di notte e svegliarsi al mattino.
Ma il ciclo monofasico è il più efficiente? Se sei un professionista che lavora con le normali 9 a 5, allora sì, possibilmente. Se il tuo lavoro richiede turni tardivi o consente orari di lavoro flessibili, tuttavia, i cicli polifasici - cicli che coinvolgono più fasi del sonno ogni giorno - potrebbero riempirti di molta più energia.
Quindi, provali. Potresti pensare che sia terrificante allontanarsi dallo status quo, ma lo storico Roger Ekirch presenta oltre 500 riferimenti al sonno polifasico nel suo libro At Day's Close: Night in Times Past . Secondo Ekirch, le persone dall'Odissea di Omero alle tribù moderne in Nigeria hanno vissuto con questi cicli alternativi di sonno. E chi lo sa? Uno di questi potrebbe porre fine alla tua impressionante esperienza di privazione del sonno.
