Se hai mai incasinato il lavoro (e siamo onesti, chi non lo ha fatto?), Allora sai quanto è brutto: la sensazione di affondamento nella bocca dello stomaco, i pensieri ricorrenti di avrei dovuto farlo invece , e la mancanza di fiducia che persiste molto tempo dopo che la tempesta è scoppiata. Fidati di me: tutti si sentono così ogni tanto. Anche a livello C, mi ritrovo a commettere un errore occasionale.
Di per sé, questa non è necessariamente una cosa negativa. Mantenersi ad un alto livello e persino mantenere una buona dose di autocritica, dimostra che ti preoccupi del tuo lavoro e che lavorerai attivamente per migliorare. Ma per molte persone, specialmente quelle che hanno appena iniziato la loro carriera, non è facile distinguere tra falsi passi falsi e insicurezza e, di conseguenza, si battono sul nulla. Questo non solo ti fa sentire scadente, ma una minore fiducia può effettivamente peggiorare le tue prestazioni.
La soluzione ovvia, che sono sicuro che hai già sentito, è smettere di essere così duro con te stesso! Ma per come la vedo io, ci sono un paio di problemi con quel suggerimento: uno, è molto più facile a dirsi che a farsi, e due, se in realtà stai commettendo un errore, respingerlo significa perdere l'opportunità di identificare e correggere esso.
Quindi, la prossima volta che ti senti come se fossi appena diventato un candidato per la Hall of Fame di Office Fails, fai questi tre passaggi. Chissà? Potresti persino scoprire che stai facendo un lavoro più accanito di quanto pensassi.
1. Guarda i fatti
Sembra ovvio, ma quando ti preoccupi se hai commesso un errore o meno, è comune rimanere così preso dalle emozioni e dai presupposti che ti dimentichi di guardare le prove fredde e difficili. In momenti del genere, è meglio fare un passo indietro e porsi alcune domande:
Hai incontrato le aspettative chieste esplicitamente di te?
Se completi un progetto solo per preoccuparti immediatamente che non sia all'altezza, torna indietro e guarda le linee guida originali. Se hai perso un componente chiave, riconosci la tua supervisione e invia una versione aggiornata. Ma se sei stressato di non includere qualcosa che non ti è nemmeno stato chiesto, rilassati, probabilmente non era necessario (almeno in questo momento).
Hai eseguito questa attività e completato tutti i passaggi necessari?
Mettere un sacco di sforzi in un progetto e poi dimenticare di fare effettivamente clic su "invia" o dare seguito a un oggetto d'azione risultante è una delle paure più comuni e, fortunatamente, una delle più facili da verificare. Fai un elenco di tutti i passaggi necessari per chiudere il ciclo. Se riesci a spuntare con sicurezza ogni articolo, sei in chiaro. In caso contrario, fai i passi successivi il più rapidamente possibile per evitare ricadute.
Che risposta hai ricevuto?
Non posso dirvi quante volte ho sentito qualcuno lamentarsi per quello che un cattivo lavoro hanno fatto subito dopo aver ricevuto un feedback brillante. Suoni come te? Abbraccia il mantra "Sono stato bravissimo!" E lavora per affrontare quel discorso autolesionistico. E se ricevi una risposta non così eccezionale? Semplice. Contatta il tuo contatto per maggiori dettagli, quindi fai un piano che delinei passi concreti per aiutarti a tornare sulla strada giusta.
Le ansie specifiche varieranno totalmente a seconda del lavoro e dello stile di lavoro (tra le altre cose), ma queste domande dovrebbero aiutarti a guidarti verso una valutazione imparziale, indipendentemente dal ruolo che svolgi.
2. Richiedi una revisione informale
Quando sei preoccupato di aver potenzialmente commesso un errore, è facile lasciarsi trasportare dal dibattito interno. Ma andare avanti e indietro nella tua testa si tradurrà solo in un'analogia eccessiva e ti condurrà più lontano dalla realtà. Quindi, per determinare con precisione se sei venuto a corto o se sei solo il tuo peggior nemico, ottenere un'opinione esterna è assolutamente fondamentale.
L'idea di una revisione delle prestazioni fa rabbrividire la spina dorsale della maggior parte delle persone, ma prometto che esiste un modo certificatamente non spaventoso e relativamente informale per procedere. Se non hai regolari incontri diretti con il tuo capo e non hai una valutazione formale in corso, chiedile se ha tempo per discutere della tua recente esibizione. Mantieniti informale invitandola a chiacchierare davanti a una tazza di caffè o suggerendo una passeggiata intorno all'isolato insieme: più il tuo invito sarà rilassato, più sarai rilassato (e lei).
Quindi, quando si tratta di discutere effettivamente delle prestazioni, attenersi alle domande generali sui punti di forza e sulle aree da migliorare, piuttosto che fare domande su un problema specifico. Comincerei con "Come descriveresti i miei attuali contributi alla squadra?" O "Dove pensi che stia eccellendo in questo momento?" Questo ti darà entrambi un migliore senso generale di dove dovresti concentrarti e ti impedirà attirare inutilmente l'attenzione su uno dei tuoi momenti meno che stellari. Se non menziona la cosa particolare di cui eri preoccupato, probabilmente non era un grosso problema in primo luogo.
3. Pensa: sta succedendo qualcosa di diverso?
Confessione: circa 10 anni fa, al lavoro mi sentivo più autocosciente di quanto avessi mai avuto. Non riuscivo a metterci il dito sopra, ma dopo ogni grande presentazione o incontro importante, continuavo a ossessionarmi per ogni piccola cosa che andava storta: come ho armeggiato su una parola, come ho dimenticato di menzionare qualcosa che volevo sollevare, o anche se ho fatto la giusta quantità di contatto visivo. Alla fine, arrivò al punto in cui sapevo che dovevo fare qualcosa.
Dopo uno sguardo introspettivo a quello che stava succedendo nella mia vita, mi sono reso conto che stavo uscendo con un equipaggio piuttosto negativo. Non è stata una decisione facile, ma alla fine mi sono reso conto che la cosa migliore per me sarebbe stata separarsi da loro. Ora, non sto sostenendo una purga dell'amicizia (che è interamente un altro articolo), ma vale la pena considerare come altri aspetti della tua vita influenzano la tua autostima in ufficio e oltre. Una volta che ne sei consapevole, e affronti in modo proattivo eventuali problemi di fondo, è molto più facile avvicinarsi alla tua lista di cose da fare con una visione obiettiva.
Se sei rimasto bloccato con me finora, sono disposto a scommettere che ti aspetti un po 'troppo da te di tanto in tanto. Mentre questo desiderio di migliorare te stesso può essere una risorsa enorme per la tua crescita professionale complessiva, devi anche trattarti con gentilezza. Separare l'autocritica ingiustificata dagli errori reali, quindi accettare quei dubbi quando si verificano e risolvere per evitarli la prossima volta. Perché mentre non sarai mai in grado di farcela lavorando con un disco impeccabile, puoi assicurarti di imparare dai tuoi slip-up e portarli avanti.
