Non conosco una persona che si è messa nei guai dal chiamare per lavorare male, ma ciò non rende la prospettiva meno preoccupante.
La colpa, a quanto pare, è un problema che molti di noi sperimentano quando diciamo al nostro manager che non stiamo abbastanza bene da sederci a una scrivania. Anche quando so che è nel mio interesse (per non parlare dei miei colleghi), non posso evitare di sentirmi un po 'in colpa e persino paranoico, ansioso di come il mio capo gestirà la notizia.
È un problema pertinente, anche se dovrebbe davvero essere un non-problema. Vale a dire: di recente, il mio migliore amico ha risposto a un testo "Come va il lavoro?" Con il seguente messaggio: "Sono rimasto a casa malato. Mi sento male, ma … non sono riuscito a entrare in ufficio. Spero che il mio capo non sia infastidito. "
Prendere l'occasionale giornata di malattia, quando, sai, non stai bene, è perfettamente ragionevole, eppure, molti di noi lottano con esso. Ma dal momento che non siamo assolutamente resistenti, amici miei, è giunto il momento di superare questo comportamento irrazionale.
Ecco come farlo in modo che, la prossima volta, dormi davvero tutto il giorno e non passi le ore a preoccuparti di essere il soggetto del gossip in ufficio.
1. Non overshare
Potresti essere avvolto attorno al water, ma il tuo capo non ha bisogno di quella visuale alle 8 del mattino, o mai. Per le malattie legate al bagno, è meglio dire semplicemente che hai un mal di stomaco e lasciarlo a quello. Se ritieni di aver avuto un'intossicazione alimentare, vai avanti e fai sapere al tuo manager che è la ragione per cui non lo farai in ufficio. Entrare nei dettagli grafici delle tue funzioni corporee, non rafforzerà il tuo caso o ti farà sentire meglio.
A parte il fatto che divulgare troppe informazioni non è necessario (e grossolano), a volte ha anche l'effetto di far sembrare che stai inventando una storia perché tu stesso non ci credi e hai bisogno di convincere. Non è un bell'aspetto. Mantieni la tua e-mail breve e puntuale e continua a guarire.
2. Copri le tue basi
A seconda del tuo stato, potresti non essere in grado di fare molto lavoro, e va bene. La compagnia andrà avanti in tua assenza. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per aver perso un giorno o due di lavoro perché non ti senti bene. Se hai delle scadenze che non possono essere rispettate o qualcosa di importante cui attenersi, vedi se c'è un altro membro del team che può aiutarti.
Il modo più semplice per vivere una giornata di malattia senza sensi di colpa è passare dai 20 ai 30 minuti per organizzarsi per il giorno prima di tornare a letto. Invia e-mail a qualsiasi rapporto diretto, annulla o riprogramma le riunioni, invia al tuo capo un elenco di tutto ciò di cui deve occuparsi e gli aggiornamenti su ciò che dovrà essere respinto.
Se la tua situazione è terribile - sollevare la testa richiede un grande sforzo - considera l'idea di inviare un messaggio fuori sede dicendo che non risponderai ai messaggi. In questo modo, chiunque ti invii un'e-mail non si aspetterà il tuo tipico inversione rapida. Questi piccoli passaggi ti aiuteranno a sentirti in controllo (e non stressato nell'ignorare la tua casella di posta e realizzare quasi nulla) e farti sembrare responsabile verso tutti in ufficio.
3. Gioca secondo le regole
Ti senti fisicamente bene ma mentalmente sfinito ed esausto? Ho sicuramente chiamato (o, piuttosto, inviato un'e-mail) in malato quando la mia testa e il petto si sentivano bene, ma il mio cuore faceva male o il mio io emotivo e spirituale aveva bisogno di attenzione immediata. Trascorrere una giornata personale quando devi solo prenderti cura di te è un'opzione intelligente, se è disponibile per te. Se la tua azienda non ha una politica chiara su questo tipo di PTO, potresti considerare di dire al tuo supervisore che "stai prendendo una giornata di malattia per occuparti di una questione personale" e lasciarlo a quello.
Non ti senti a tuo agio ad aprirti al tuo capo in questo modo? Va bene dire una piccola bugia bianca. Come spiega Dawn Dugan per Salary.com, "Ricorda solo di mantenere la tua ragione semplice, non entrare nei dettagli e scegliere una malattia che si risolve rapidamente, come un'emicrania o un mal di stomaco".
Anche se una giornata di salute mentale è legittima come una tipica "giornata di malattia", spetta a te leggere tra le righe della tua azienda per sapere come affrontare al meglio questa situazione. Dopotutto, un modello per cosa dire quando prendi una giornata di malattia non è probabilmente qualcosa che trovi nel manuale del dipendente.
Finché rimani a casa e, diciamo, non fai un lungo weekend in Messico e ti ammali malato al posto di una giornata di vacanza, non hai motivo di sentirti in colpa. Ognuno ha giorni sotto il tempo, compreso il tuo capo.
Non picchiarti per aver preso un raffreddore debilitante o improvvisamente sentire un giorno di salute mentale lontano da un guasto. Più ti sforzi quando ti senti male (fisicamente o mentalmente), più sarà difficile eccellere nel tuo lavoro. Abbi cura di te e poi prenditi cura del tuo lavoro.
