Qual è la differenza tra un raggio laser e una lampadina?
No, questa non è una lezione di scienze, e diamine no, non mi sbaglierò mai per un fisico, ma conosco la risposta. In parole povere, è messa a fuoco. La luce proveniente da un raggio laser viene emessa in uno stato superiore, con tutti i fotoni in linea, polarizzati e che viaggiano nella stessa direzione. La luce di quel normale bulbo è diffusa, diffusa, casuale. Il primo ha più impatto e potenza, proprio come il secondo è privo di lucentezza e la capacità di illuminare con la stessa luminosità.
E tu? Ti senti più come la lampadina più fioca nel lettino abbronzante ultimamente? Entra nel club. Se sei come me (e se stai leggendo questo, non far finta di non esserlo), ti ritrovi a stare sempre più ore in ufficio e, purtroppo, ti senti come se stessi ricevendo sempre meno fatto. Un sondaggio Gallup conferma che non siamo soli: il numero medio di ore lavorate ogni settimana da dipendenti a tempo pieno era in realtà 47 - quasi un giorno intero in più - e il 18% degli intervistati ha dichiarato di aver lavorato per 60 ore o più.
Ora so cosa stai pensando perché l'ho pensato io stesso: "Non posso assolutamente fare tutto in una settimana lavorativa di 40 ore". E questo è vero. Non lo faremo. Ascoltami forte e chiaro: non riusciremo mai a fare tutto in una settimana lavorativa di 40 ore. E questa è una buona cosa perché non dovremmo cercare di fare tutto . Piuttosto, dobbiamo pensare più come il raggio laser (e meno come quella lampadina). In parole povere, dobbiamo concentrarci su ciò che conta davvero. Come sono sicuro che sai, più compiti completi, più altri sembrano accumularsi.
Steve Jobs l'ha capito meglio: “La gente pensa che concentrarsi significhi dire sì alla cosa su cui devi concentrarti. Ma non è affatto quello che significa. Significa dire no alle altre cento buone idee che ci sono. Devi scegliere con cura. In realtà sono orgoglioso delle cose che non abbiamo fatto come delle cose che abbiamo fatto. "
Quindi, come possiamo passare dalle 60 alle 40 dall'oggi al domani? Come ridurre al minimo il potenziale esaurimento? Come possiamo ottenere un equilibrio tra vita professionale e vita privata? Potrebbe essere necessario un po 'di pratica e potrebbe essere necessario provare alcuni metodi diversi, ma possiamo farlo! Ecco tre modi per iniziare a sentirti più concentrato e meno sfilacciato.
1. Priorità
Sì, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma è vero: se tutto è importante, allora nulla è importante. Se tutto è una priorità, allora nulla è una priorità. Il trucco è capire cosa conta davvero tra quelle grandi idee.
Un amico ha recentemente suggerito un sistema che utilizza che prevede schede. Ogni sera trascorre gli ultimi cinque minuti della sua giornata lavorativa scrivendo un elenco ordinato dei primi sei cose da fare che deve fare. Per prima cosa la mattina seguente, estrae le sue carte e inizia a lavorare con la massima priorità. Per rimanere concentrato, si assicura di guardare quella carta e quella priorità ogni 15 minuti circa, fino a quando non può cancellarla dalla sua lista. Continua ad affrontare il suo mazzo per tutto il giorno. Se non ha realizzato tutte e sei le cose da fare, va bene, rivaluta e determina se appartengono ancora alla sua nuova lista di sei cose da fare, o se tutto ciò che rimane non è più una priorità.
Mentre a volte deve ricordare a se stesso di "lavorare sul sistema" e riordinare le priorità importanti quando arrivano - nel complesso, le sue note funzionano. Compie costantemente di più ciò che conta e quindi non brucia l'olio di mezzanotte su base giornaliera.
Se quel metodo non funziona per te, puoi anche leggere altri quattro modi per aiutarti a concentrarti e stabilire le priorità.
2. Scopri quando lavori meglio
Tutti abbiamo un orologio interno. Alcuni di noi sono più energici al mattino, mentre altri si animano nel tardo pomeriggio o la sera. Probabilmente sai già chi sei: mattiniero o nottambulo. Quindi perché non usarlo a tuo vantaggio? Se sei un mattiniero, affronta prima i compiti più complicati. Lascia i compiti più facili e meno importanti per quando non hai tutto da dare.
Allo stesso modo, impostare i limiti di tempo. Se di solito metti il naso sulla mola all'alba, non aspettarti che sarai ancora alla tua scrivania molto dopo il tramonto, anche se il tuo collega che si avvicinava all'ora di pranzo è ora pronto a rimboccarsi le maniche. Comunicare al team i livelli di produttività massimi e il programma corrispondente, quindi attenersi ad esso. Il lavoro sarà sempre lì, e sarà fatto, e non dovrebbe richiedere impegni 24/7.
3. Scollega e gioca
Ci siamo tutti abituati ad essere connessi, controllando costantemente i nostri numerosi dispositivi. Dio ci proibisca di perdere un'email o una telefonata durante le ore di riposo.
Ciò che non sembriamo realizzare sono i costi associati al fatto di essere sempre collegati e di non spegnersi mai veramente. Essere sempre "attivi" in realtà riduce la nostra capacità di pensare in modo logico, o di trovare soluzioni creative, o di mettere in tavola la prospettiva obiettiva necessaria per prendere le giuste decisioni e portare a termine il lavoro.
Il libro di Stuart Brown, Play: How Shapes the Brain, Open the Imagination, and Invigorates the Soul , mette in luce l'importanza del gioco per ricaricare e alimentare, non solo la felicità, ma anche l'intelligenza.
Ma come possiamo effettivamente disconnetterci dai nostri dispositivi senza sensi di colpa? Ecco solo alcune opzioni:
- Dirigiti verso le colline o la spiaggia o dovunque la ricezione non sia possibile.
- Vai a vedere un film - in un vero teatro! (No, la tua TV non conta come un vero teatro.) È necessario che tu ti spenga almeno per un paio d'ore e ti immerga nella storia di qualcun altro.
- Pianifica con qualcuno. Vai ad un appuntamento notturno, chiama un amico che non hai visto da un po 'di tempo o ottieni i biglietti per un evento sportivo o una rappresentazione. Quindi (preparatevi) lasciate il telefono in macchina.
Ricorda, anche i nostri dispositivi elettronici esauriscono le batterie e richiedono una ricarica. Quindi fai come un telefono cellulare e ricarica quando necessario. Dopotutto, non siamo azioni umane, siamo esseri umani. Non dovevamo passare ogni momento di veglia al lavoro.
