In questa era di smartphone, TV intelligenti, orologi intelligenti, occhiali intelligenti - l'elenco sta diventando infinito - l'unica cosa che sembra diventare più noiosa potrebbe essere il nostro cervello.
Pensa a tutte le cose che un tempo eravamo costretti a memorizzare, che sono diventate reliquie di un passato singolare e incomprensibile. Riesci a immaginare di memorizzare effettivamente il numero di telefono di qualcuno? E conosciamo tutti quella persona che non riesce a trovare la casa del suo amico senza fissare il suo GPS.
La nostra capacità di memorizzare sta prendendo posto in secondo piano per comodità, e se sei come me, hai notato gli effetti dannosi.
Non è affatto male - il professore di psicologia Daniel Wegner ha sostenuto che le nuove tecnologie e i motori di ricerca potrebbero diventare utili "estensioni virtuali della nostra memoria" (un po 'come quello che fai quando lo lasci al tuo altro significativo per ricordare date importanti).
Ma ci sono conseguenze inquietanti. Un sondaggio del 2013 di The Trending Machine National ha mostrato che i Millennial di età compresa tra 18 e 34 anni “hanno una probabilità significativamente maggiore rispetto agli anziani di età pari o superiore a 55 anni di dimenticare che giorno è (15% contro 7%), dove hanno messo le chiavi (14% vs 8%), dimentica di portare il loro pranzo (9% contro 3%) o persino di fare un bagno o una doccia (6% contro 2%). "
È necessario raggiungere un equilibrio tra memoria e convenienza ed è chiaramente tempo di reagire.
Ecco tre suggerimenti basati su nuove ricerche scientifiche che è possibile utilizzare per riprendere il controllo della memoria.
1. Associa i tuoi ricordi agli oggetti fisici
Ecco un problema di memoria comune che può causare un grande imbarazzo in ufficio: dimenticare il nome di qualcuno. Che tu stia incontrando un nuovo dipendente o al telefono con un cliente importante, trovare un modo per ricordare i nomi può fare la differenza tra fare una grande impressione o commettere un grave errore sociale.
La prossima volta che incontri qualcuno, prova ad associare il suo nome a un oggetto fisico, come cartelli, edifici, cartelloni pubblicitari, praticamente tutto ciò che puoi vedere, sentire o toccare. In sostanza, stai collegando qualcosa di tangibile con informazioni più astratte come nomi, numeri, date o appuntamenti, rendendoli più facili da ricordare.
Quindi, se incontri Pete, per esempio, e ha una penna in tasca, pensa a lui come Pen Pete. Le possibilità di associazione di oggetti con informazioni astratte sono quasi infinite, quindi diventa creativo. (Nel mio caso, più le mie associazioni sono ridicole, più diventano memorabili.)
Probabilmente sei abituato a usare questa strategia di oggetto fisico quando cerchi di ricordare le direzioni: "gira a sinistra in corrispondenza del grande cartello rosso". Questa è un'associazione naturale che ha funzionato magnificamente per l'intera esistenza umana. Quindi perché non applicarlo altrove?
2. Non limitarti a memorizzare per ripetizione, presta anche attenzione a Nuance
Tutti hanno familiarità con il vecchio detto, "la pratica rende perfetti". È interessante notare che gli scienziati hanno scoperto che mentre la pratica ripetitiva può migliorare la tua capacità di ricordare il contorno "quadro generale" di un oggetto, è dannoso ricordare i minimi dettagli.
Una nuova ricerca suggerisce che, sebbene lo sviluppo della "memoria muscolare" sia un metodo efficiente per memorizzare informazioni e apprendere nuovi compiti in modo generale, ciò comprometterà la tua capacità di memorizzare e apprendere in modo approfondito.
Pensaci: se hai mai memorizzato una presentazione senza realmente capire cosa stai dicendo, sai cosa succede. O non ricordi cosa dovresti dire, o vieni a suonare come un robot. Dio vieta che vieni interrotto e non riesca a trovare di nuovo il tuo posto.
Quando si tratta di memorizzazione, la ripetizione automatica non è sufficiente. La ripetizione deve essere integrata da una comprensione dei dettagli per presentare con successo in un modo che comanda il tuo pubblico.
Quindi cosa dovresti fare? Esercitati ripetutamente, ma assicurati che la tua ripetizione sia supportata da una solida base di comprensione.
3. Doodle Like Crazy
Ciò sembrerà controintuitivo per alcuni di voi, ma i miei compagni scarabocchi conoscono questa verità da molto tempo: scarabocchiare mentre ingeriscono informazioni non visive aiuta ad aumentare significativamente il tasso di conservazione della memoria.
Uno studio del 2009 in Applied Cognitive Psychology ha dimostrato che le persone a cui è stato chiesto di scarabocchiare mentre ascoltavano un elenco di nomi erano in grado di ricordare in media il 29% in più dei nomi rispetto ai non scarabocchiatori. I Doodles non devono nemmeno essere correlati all'argomento in questione. Secondo il Wall Street Journal , "Jesse Prinz disegna la testa delle persone per aiutarsi a prestare attenzione durante le lezioni e i discorsi alle conferenze a cui partecipa".
In che modo lo scarabocchio può essere così efficace? Gli studi suggeriscono che l'atto in realtà ti aiuta a rimanere più concentrato e a conservare più informazioni perché aiuta il tuo cervello a mantenere una linea di base di attività che altrimenti potrebbe svanire durante una lezione o un discorso secco. In altre parole, scarabocchiare ti tiene sveglio e concentrato!
Quindi la prossima volta che partecipi a una riunione, tira fuori un utensile per scrivere e inizia a disegnare, anche se potresti voler sederti verso il retro!
Mentre continuiamo il nostro viaggio nel 21 ° secolo, il miglioramento della tecnologia renderà il mondo ancora più conveniente. Dovremo ricordare di meno e persino iniziare a fare molto affidamento sull'automazione in ogni aspetto della nostra vita.
Mentre sarebbe facile accontentarsi di tutta questa comodità, mira a mantenere la memoria acuta e il tuo ingegno su di te.
