Stai andando avanti la tua giornata e tutto sembra a posto, fino a quando qualcuno nella tua squadra non dice: "Ehi, non guardarmi, probabilmente è stata colpa sua !" E all'improvviso non puoi pensare ad altro perché hai Sono appena stato lanciato sotto l'autobus per qualcosa che sei sicuro di non aver fatto, il che ti fa venire voglia di strapparti i capelli e tornare a casa per il resto della giornata.
La maggior parte, se non tutte, le persone hanno sperimentato questo dito puntato. Ci sono molti modi in cui potresti rispondere a qualcuno quando cercano di farti diventare il capro espiatorio, ma alcuni approcci sono più efficaci di altri.
E se siamo onesti, gli scenari che sogniamo ad occhi aperti in cui gridiamo all'altra persona fino a quando non chiedono perdono non sono effettivamente buoni per nessuno. Ma ci sono alcune altre cose che puoi fare in risposta.
1. Fai una breve passeggiata per cancellare i tuoi pensieri
So che potrebbe sembrare semplice, ma è di progettazione. Scommetto che puoi pensare a una manciata di volte in cui hai risposto a questa situazione correndo e sfogandoti con la prima persona che potresti trovare. E poi hai trovato un'altra persona a cui sfogarti. E così via.
Trasmettere le nostre frustrazioni è salutare, ma proprio come la maggior parte delle cose che ci fanno sentire temporaneamente meglio, è meglio farlo con moderazione. E lo sai già, ma è anche meglio farlo con qualcuno con cui non lavori.
Non ti sto dicendo di non lamentarti con qualcuno di cui ti fidi (in effetti è una buona idea in una certa misura). Ma sto suggerendo di provare a passare qualche minuto da solo per primo. Se hai tempo, esci dall'edificio e prendi un po 'd'aria fresca. In caso contrario, fai un giro in ufficio. Lasciati arrabbiare. E non lasciarti tornare alla tua scrivania fino a quando non ti sarai calmato un po '. Quindi, e solo allora, dovresti contattare qualcun altro. (Ma ancora una volta, non un collega.)
2. Pianifica un po 'di tempo per far chiacchierare voi due
Se vuoi davvero passare dall'essere gettato sotto l'autobus, ci sono due verità dolorose che dovrai affrontare. Per cominciare, sei tenuto ad avere una conversazione davvero dura con il tuo collega. E, soprattutto, è necessario ricordare che anche il tono più carino potrebbe far sentire quella persona come se stessi attaccando.
A meno che quella persona non sappia aspettarsi una dura conversazione in anticipo.
Contatta loro e chiedi se hanno qualche minuto per chattare più tardi quel giorno sulla riunione precedente (o ovunque si sia verificato il problema, che si tratti di persona o tramite e-mail) o se stai ancora fumando, in seguito nella settimana. A meno che tu non abbia a che fare con la persona più coinvolta in assoluto di sempre, è probabile che sappiano di cosa vuoi parlare - e sarà suscettibile di liberare l'aria. In effetti, potrebbero già sentirsi un po 'in colpa.
3. Evitare di iniziare la conversazione assumendo il peggio
Potresti facilmente iniziare una conversazione con questa persona dicendo: "Mi hai fatto apparire male di fronte a tutti e spero che tu venga licenziato per questo". E se lo fai, probabilmente finirai in una partita urlante che si traduce in nessuno dei due si sente benissimo per niente.
Quindi, quando la conversazione inizia, prova ad assumere il meglio, almeno all'inizio. Non vi è alcuna garanzia che questo approccio funzioni, ma sarà assolutamente una conversazione molto più produttiva di quanto sarebbe se si provasse a giocare il gioco della colpa.
Quando ti siedi con il tuo collega, rendi il tuo valore predefinito mettere le cose in termini di come ti hanno fatto sentire, piuttosto che di ciò che hai notato. Prova affermazioni del tipo: "Mi sentivo come se il mio lavoro fosse diminuito a causa del modo in cui hai comunicato il mio ruolo nel nostro progetto" o "Mi sentivo il capro espiatorio quando mi incolpavi durante l'incontro per il ritardo del design". Per la maggior parte delle persone, sentendo come le loro azioni ti hanno influenzato è molto più potente di essere rimproverato.
Pensaci: il primo li mette nei tuoi panni e il secondo li mette sulla difensiva.
Non è mai divertente essere gettati sotto l'autobus al lavoro. Ma quando ti succede, non saltare alle conclusioni. C'è una buona possibilità che un tuo collega non abbia voluto che accadesse in quel modo. E anche se fosse dannoso, ti sentirai molto meglio sull'intera situazione se la affronterai a testa alta. Le probabilità sono meno propensi a farlo di nuovo se ciò significa avere una conversazione adulta al riguardo.
