Probabilmente è stato per il mio terzo mese di vita a New York City che mi sono reso conto di aver perso il controllo. Lavoravo per lunghi giorni mentre cercavo anche di mantenermi in forma, costruire un rapporto nella comunità dei media e avere una vivace vita sociale (e forse avere un po 'di attenzione). Il mio programma sarebbe stato prenotato con settimane di anticipo, ma ancora non avrei voluto rifiutare le richieste di fare qualcosa e avrei invece cercato di risolverli. Alla fine di ogni giorno, sarei tornato a casa prosciugato alle 22:00 o più tardi, sentendomi come se non avessi fatto la metà delle cose che avrei voluto fare.
Ma ciò che era peggio dell'esaurimento era la realizzazione frustrante che il mio calendario mi stava controllando, non viceversa.
Quindi, dopo una settimana particolarmente frenetica, ho deciso che era tempo di fare un passo indietro e rivalutare il modo in cui stavo riempiendo il mio tempo troppo limitato (seriamente, quando capiranno come aggiungere più ore al giorno? ). E mi sono reso conto che ci sarebbero voluti alcuni seri cambiamenti di mentalità per vivere la vita sana ed equilibrata che speravo.
Leggi di seguito le nuove credenze che ho adottato che mi hanno dato molto più controllo sul mio tempo e una vita molto più equilibrata.
1. Il tempo libero non deve essere disponibile
Sono sicuro che siamo stati tutti in questa situazione: un collega ti chiede di partecipare a un evento con lei il prossimo giovedì sera. Dai un'occhiata al tuo calendario per vedere se funzionerebbe, e abbastanza sicuro, quel lasso di tempo è privo di obblighi. "Certo, mi piacerebbe farlo!", Rispondi, prima di pensarci davvero. Ma mentre le parole escono dalla tua bocca e scansionerai il resto della settimana, ti rendi conto che il blocco di tempo è l'unico che non è pieno. L'unica volta in cui avresti dovuto fare te stesso per fare commissioni, cucinare la cena o guardare il tuo programma TV trash preferito.
Fino ad ora.
Soprattutto durante i miei primi due mesi a New York, quando stavo cercando di sfruttare tutte le opportunità sociali possibili, mi sono ritrovato a farlo troppo spesso. E poi mi sono ritrovato ad arrivare quel giovedì sera e speravo segretamente che l'evento venisse cancellato solo per farmi passare un bel secondo di downtime.
Forse sei il tipo di persona che può andare avanti e indietro senza bisogno di una pausa (e se lo sei, ti preghiamo di condividere i tuoi segreti). Ma se sei come me e hai bisogno di tempo per ricaricare, dire di sì a tutto ciò che si adatta al tuo programma non è sostenibile. È importante ricordare a te stesso che puoi rifiutare gli inviti per nessun altro motivo se non quello che vuoi quel tempo a te stesso, che il tuo tempo libero può essere proprio questo - gratuito.
Se mantenere questa idea nella parte posteriore della tua mente non ti aiuta a respirare qualche istante, prova la strategia di seguito.
2. Se non è sul calendario, non accadrà
Sono sicuro che hai sentito questo ritornello, molto spesso in riferimento all'esercizio fisico durante la settimana. Ma ho iniziato ad applicarlo a quasi tutto nella mia vita dopo aver realizzato che c'erano compiti importanti che non venivano mai eseguiti perché altre cose li stavano buttando fuori. Cose come pianificare la mia prossima vacanza o pulire il mio appartamento.
Lavoravo con la mentalità di "Ci riuscirò quando avrò tempo" o vagamente mi prometto che avrei affrontato il mio mantenimento della vita "qualche volta questo fine settimana", fino a quando mi sono reso conto che non avrei mai avuto quel tempo a meno che non ce la faccia.
Se ritieni che le cose di base stiano iniziando a scivolare via dal tuo programma, prova questo: siediti e fai un elenco di cose che devono essere fatte ogni giorno, ogni settimana e ogni mese e su quanto tempo impiegano. Questo può essere qualsiasi cosa, dalle attività di cui hai bisogno per vivere di base - un'ora alla settimana per compiti amministrativi personali (acquisto di biglietti aerei, pagare le bollette), 15 minuti ogni giorno per mettere in ordine - a persone non negoziabili come un'ora due volte a settimana per cucinare o un paio d'ore di "te" ogni settimana.
Quindi, inserisci i blocchi di tempo nel tuo calendario per tutte queste cose per i prossimi tre mesi. Può sembrare super militante programmare la tua vita in quel modo, ma i tempi che pianifichi ora non devono essere fissati sulla pietra. Man mano che gli eventi sorgono in conflitto con i tuoi compiti personali, sentiti libero di spostarli: assicurati di spostarli altrove nel tuo programma, non rimuoverli del tutto.
3. A volte il mio tempo è più prezioso dei miei soldi
Ho partecipato a un panel alcune settimane fa in cui la giornalista Jean Chatzky ha condiviso come si era recentemente concessa di assumere un servizio di auto per guidare sua figlia, perché farlo da sola le impediva di avere il tempo di concentrarsi su altre cose importanti.
In genere sono un tipo di persona fai-da-te, specialmente quando lo faccio da solo, può farmi risparmiare denaro, ma sentirla dire che mi ha fatto fermare a pensare ai luoghi della mia vita in cui varrebbe la pena spendere di più per risparmiare tempo . Per me, ciò significava finalmente tirare fuori i soldi per fare lavare i panni a qualcun altro, dandomi qualche ora in più ogni paio di settimane per concentrarmi sui progetti secondari.
Pensa alle normali attività che ritieni possano farti passare il tempo lontano da te, quindi guarda il tuo budget per vedere se potresti essere in grado di pagare un po 'di più per loro in modo da poter fare cose più preziose. Se sta cucinando, controlla i servizi di consegna dei pasti. Se ritieni che ti stia trattenendo dalla pulizia o dalla manutenzione della casa, prova un servizio come Handybook per fare in modo che qualcuno lo faccia per te. Potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di un assistente virtuale.
Qualunque cosa sia, se hai spazio nel tuo budget, fallo senza colpa e non guardare indietro.
Come molti di voi, continuerò a essere occupato e continuerò a dire di sì a troppe cose. Adottando queste nuove credenze, ho almeno un po 'più controllo su dove va il mio tempo.
