Indipendentemente dalla posizione, dall'industria o dalle dimensioni della busta paga, dubito fortemente che chiunque sia elettrizzato all'idea di andare a lavorare tutti i giorni, anche se in genere sei felice di essere in ufficio. Potresti amare il tuo lavoro o pensare che il tuo capo sia il più grande, o credere veramente nella tua missione, ma quei sentimenti non saranno sempre immutabili. Ci sono segni rivelatori che stai arrivando a un punto di rottura che, se non gestito, può portare al burnout.
Un giorno ti stai sentendo piuttosto male riguardo alle cose, fino a quando qualcosa di piccolo e apparentemente insignificante inizia a tormentarti, e ti trovi irragionevolmente irritato e arrabbiato.
Se è una frustrazione fugace (di nuovo, tipica, non importa quanto tu sia brava), probabilmente non hai nulla di cui preoccuparti. D'altra parte, se persiste, o se ogni piccola cosa gratta ad ogni tuo nervo, se fai fatica a concentrarti sul tuo lavoro, o, peggio, ti preoccupi, potresti essere in imminente pericolo di esaurimento.
Sembra drammatico, ma è un vero problema. Il più delle volte, una volta raggiunto quel punto, è difficile tornare da esso. Quindi, prima che peggiori, devi gestire la situazione dandoti una ricarica. Ecco 19 segni che devi prendere un giorno libero (più se riesci a farlo oscillare).
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Prendi in considerazione l'idea di smettere sul posto almeno una volta al giorno.
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Agganci il tuo collega quando ti chiede di prendere in prestito un Post-it.
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Pensi ai vantaggi di rompere il braccio dominante.
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Spingi il tuo tempo "in" il più lontano possibile ogni singolo giorno.
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Ignori il 50% delle tue e-mail.
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Hai incubi di lavoro notturni.
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Hai inviato un'email a John sbagliato, non una volta, non due volte, ma tre volte in una settimana.
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Stai seriamente pensando a un soggiorno prolungato con i tuoi genitori.
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Annulla tutti i piani sociali a causa dell'esaurimento.
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Il tuo pranzo preferito è un candy bar (con un lato del caffè).
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Ridi per caso quando il tuo capo ti chiede di fare qualcosa.
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Fino a otto tazze di caffè al giorno e non riesci ancora a concentrarti.
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Invia un documento confidenziale al tuo vecchio manager perché sei in auto-pilota.
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Scegli i combattimenti con il tuo partner ogni mattina, poi di nuovo di notte.
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Hai perso una grande scadenza.
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Ti metti le cuffie alle 9 e non le togli fino alle 18.
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Ti chiedi se il tuo lavoro non è solo uno scherzo.
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Hai smesso di allenarti.
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Hai insonnia (quando non stai vivendo incubi legati al lavoro).
Se sei fuori dai giorni di vacanza e non hai più giorni personali e se parlare con il tuo capo o qualcuno in HR non è un'opzione, forse prendere in considerazione un giorno di malattia?
La tua salute mentale è importante tanto quanto la tua salute fisica. E prendersi un giorno libero è molto più facile che arrivare al punto in cui non vedi alcuna via d'uscita senza smettere sul posto o fare un altro lavoro di cui non sei così entusiasta.
Ricorda: parte del successo non è solo presentarsi ogni giorno, è sapere cosa devi fare per esibirti al meglio. E a volte quello che devi fare è restare a casa.
