La routine mattutina di 15 minuti che mi ha cambiato la vita: la musa

A parte le solite cose come scegliere un vestito, fare colazione e fare una doccia, cosa fai la mattina?

Immagino che passi un po 'di tempo a recuperare e-mail prima di iniziare le attività della giornata. Forse dai un'occhiata a chi ha detto cosa su Twitter la sera prima. Oppure, potresti semplicemente guardare nella tua ciotola di cereali sperando che quando alzerai lo sguardo, sarà venerdì. Ed è quello che fanno anche la maggior parte delle altre persone.

Ma tu non sei "la maggior parte delle altre persone". Sai che fare le cose in modo diverso è come ti distingua sul lavoro e nella vita.

Quindi, quello che sto per condividere con te è la mia routine mattutina unica. Ti aiuterà a costruire relazioni più forti, a metterti di buon umore e ad avanzare nella tua carriera.

E soprattutto? Ci vogliono solo 15 minuti al giorno.

Tutto ciò che serve per iniziare è qualcosa con cui scrivere. (La tua app per appunti preferita funzionerà - io uso Evernote - anche se andare alla vecchia scuola con carta e penna va bene.)

Innanzitutto: ringraziamo

Una pratica quotidiana di gratitudine è stata dimostrata negli studi per migliorare la tua salute fisica e mentale. Quindi, la prima cosa di cui scriverai è ciò per cui sei grato.

Anche se sei in una situazione difficile della tua vita o ti senti solo un po 'giù, hai sempre qualcosa di cui puoi essere grato. Le persone a volte dicono di non sudare le piccole cose, ma qui le piccole cose aiutano davvero quando si sviluppa questa abitudine.

Ecco alcuni esempi recenti di cose che ho detto grazie per:

La capacità di lavorare ovunque io voglia, il che equilibra il fatto che io lavoro molto
Mio figlio dorme tutta la notte, a condizione che non consideriamo le 5 del mattino "la notte"
The Greek Food Festival (yum!)
Che indossavo una felpa fuori l'altro giorno
La possibilità di scrivere questo articolo

Si noti che c'erano grandi cose e piccole cose nella lista. Cose personali e di lavoro. È tutto giusto quando ringrazi.

Ancora una cosa: non esagerare. Di 'solo grazie per tre o cinque cose e vai avanti: c'è molto altro da fare.

Quindi, scrivi liberamente

Inizia a scrivere (o digitare). Di nulla. Non fermarti, non modificare e, soprattutto, non giudicare. Nessuno leggerà questo tranne te (OK, e forse Edward Snowden se stai memorizzando queste cose nel cloud).

Puoi scrivere di tutto o niente. Potresti raccontare una folle storia inventata o scrivere cosa è successo mentre andavi a lavorare ieri. La cosa importante è che stai facendo funzionare i muscoli della scrittura. Perché per l'ultima parte di questa routine mattutina, avrai bisogno di ogni oncia di energia mentale che hai.

Quindi, fai un bel sorso di quel caffè e poi:

Rev Up Your Idea Machine

Adoro inventare idee. Tengo elenchi di idee di libri, idee di blog, idee di business e idee divertenti per la famiglia. Non posso davvero aiutare me stesso.

Aggiungevo a queste liste di idee solo quando qualcosa mi è saltato in testa a caso. Poi ho letto Scegli te stesso di James Altucher. Nel libro, Altucher condivide la sua pratica quotidiana, la più importante delle quali è la generazione di 10 idee al giorno.

Dice che se generi 10 idee al giorno, ogni giorno, per sei mesi consecutivi, diventerai una "Macchina dell'idea", qualcuno che può inventare grandi idee in qualsiasi situazione su qualsiasi argomento. E puoi usare queste idee a tuo vantaggio o inviare la lista a qualcuno che potrebbe usarle, che sia il tuo capo, un'altra squadra al lavoro o un amico.

Ad esempio, Altucher ha scritto ai dipendenti di Amazon e ha dato loro 10 idee sulla loro attività editoriale. Erano così colpiti dalla sua e-mail che lo invitarono a Seattle per incontrare i loro dirigenti, perché pensavano che ci fosse qualcosa di più da dove venisse. Dopo aver letto quella storia (e ad altri piace dal libro), ero determinato a diventare una "Idea Machine" come lui.

Sì, quando inizi, 10 idee ti sembreranno molte. Potresti anche avere problemi a trovare idee su quali dovrebbero essere le tue idee. Nessun problema: Claudia, la moglie di Altucher, ha scritto un intero libro per aiutarti a trovare idee per le tue idee. Sembra strano, ma in realtà è davvero utile quando inizi.

Ora, non ho mai detto che sarebbe stato facile (almeno all'inizio). In alcuni giorni, scoprirai che quando raggiungerai l'idea cinque, sei o sette, il tuo cervello starà sudando e avrai difficoltà a finire tutti i 10. Non smettere. Appena finito. Sarà più facile, lo prometto.

I miei risultati finora?

Dopo solo circa 30 giorni di seguito di questa pratica, ecco cosa mi è successo:

Mi è venuta l'idea di un corso di posta elettronica gratuito sul marchio personale. Abbiamo lanciato il corso, ha generato oltre 1.000 lead per la mia startup in soli due giorni ed è stato uno dei migliori nella ricerca del prodotto.

E mi è stato chiesto di scrivere un articolo per il miglior sito di consulenza professionale sul web (suggerimento, suggerimento - e no, i redattori non me lo hanno fatto scrivere!):