La prima cosa che ho sentito dalle persone che sono tornate dalla pausa del Ringraziamento negli Stati Uniti è stata la difficoltà a disconnettersi dal lavoro, se sono riusciti a farlo.
Ora, so che ci sono momenti in cui hai davvero bisogno di essere online, ma sono arrivato ad osservare che il più delle volte, le persone rimangono in contatto anche se non avrebbero potuto facilmente esserlo (senza che il mondo cadesse a pezzi).
Davvero, se sei ufficialmente in vacanza e non è un'emergenza, allora è OK smettere di controllare voracemente la tua e-mail (lo prometto). Inoltre, staccare la spina per alcuni giorni ti renderà molto più rilassato e rinfrescato e, quindi, un dipendente più produttivo quando torni in ufficio.
Quindi, nello spirito di trascorrere più tempo con amici e familiari nella prossima stagione delle vacanze, ecco 13 modi per disconnettersi di più (in ordine dal meno estremo).
Se hai solo bisogno di una spinta
1. Mantieni il telefono in silenzio in modo da non ricevere il ping ogni pochi minuti.
2. Rimuovere le notifiche dal telefono. Esatto, nessun pop-up che ti dice che così e così vuole giocare a Candy Crush, né piccoli numeri che ti provocano ad aprire un'app. (Ecco come per iOS e Android)
3. Utilizzare Inbox Pause e interromperlo solo quando si desidera controllare l'e-mail. Se qualcosa è urgente, le persone troveranno un modo per contattarti. Ciò ridurrà il tuo bisogno di continuare a controllare la tua e-mail, poiché non ci sarà nulla di nuovo fino a quando non farai il passo di non pausa.
4. Carica il telefono e il computer in una stanza che non frequenti spesso. Non avere lo smartphone vicino al letto quando ti svegli farà miracoli per l'abitudine di controllare la tua e-mail-prima cosa al mattino. (Attenzione: potrebbe essere necessario mettere le mani su una vera sveglia per questo.)
5. Pianifica attività che non si mescolano bene con telefoni o computer, come fare una passeggiata o un giro in bicicletta, vedere un film o esplorare una nuova parte della città.
Per i tossicodipendenti dei social media
6. Esci dal tuo account di social media sul tuo computer (e non abilitare il login automatico). Se devi inserire la tua password ogni volta, ti dissuaderà dal fatto che è una reazione istintiva. Punti bonus per l'aggiunta dell'autenticazione a due fattori: maggiore sicurezza e un altro ostacolo per saltare sui social network.
7. Elimina le app di social media dal tuo telefono. Puoi reinstallarli in meno di cinque minuti dopo le vacanze, ma la mancanza di un facile accesso ti impedirà di sfogliare Twitter nell'angolo della cucina mentre la tua famiglia trascorre del tempo di qualità senza di te.
8. Blocca temporaneamente i siti di social media dal tuo computer utilizzando uno strumento come SelfControl (Mac) o Cold Turkey (Windows).
Per i seriamente sovracconnessi
9. Non portare il tuo computer con te quando viaggi e usa semplicemente il tuo telefono. Se ciò sembra impossibile, prova invece a portare un tablet.
10. Lasciare il telefono alle spalle quando si esce di casa.
11. Metti il telefono in modalità aereo e disconnetti il Wi-Fi. È più facile mentalmente che avere il telefono spento, ma in realtà non è collegato a nulla.
12. Non portare un caricabatterie con te (o, portalo ma fai nascondere a un membro della famiglia e ti ha dato l'accesso solo ogni 72 ore circa), quindi devi usare il telefono e il computer con giudizio per evitare che muoia.
13. Quando tutto il resto fallisce, vai da qualche parte senza internet e senza segnale del telefono cellulare, come lo spazio o nel mezzo del Nevada. Ma per favore, non lasciare che arrivi a quello. I tuoi amici e familiari ti ringrazieranno.
