Un ex collaboratore appariva e chiedeva se poteva scaricare il suo telefono. Ci sono stati alcuni giorni in cui non voleva averlo vicino a lei. Se voleva davvero concentrarsi, non era sufficiente metterlo in un cassetto o riporlo in una borsa. Lei voleva che se ne andasse. Quindi attraversava l'ufficio e lo lasciava cadere, dove sarebbe rimasta a diverse file di cubicoli da lei per le prossime ore.
Come questo mio amico, sai che il tuo telefono è fonte di distrazione. Quando vedi una notifica illuminarsi sullo schermo o senti il ronzio rivelatore, la tua attenzione viene attirata verso il piccolo dispositivo che ha un'importanza fuori misura. Ma quello che potresti non aver capito è che anche senza alcuna notifica, il tuo telefono potrebbe compromettere la tua capacità di concentrarsi su altri compiti, secondo una ricerca della McCombs School of Business dell'Università del Texas ad Austin.
"Non è che i partecipanti fossero distratti perché stavano ricevendo notifiche sui loro telefoni", cita Adrian Ward, professore alla McCombs, in un post di notizie universitarie. "La semplice presenza del loro smartphone è stata sufficiente per ridurre la loro capacità cognitiva."
Esatto, quel telefono appeso a faccia in giù sulla tua scrivania in questo momento? Non innocuo come pensavi.
Ward e i suoi colleghi hanno fatto centinaia di utenti di smartphone completare una serie di test per misurare la capacità cognitiva con i loro telefoni memorizzati in vari luoghi. Hanno scoperto che coloro che hanno lasciato i loro telefoni nella hall con il resto delle loro cose prima di entrare in laboratorio hanno ottenuto i risultati migliori. Hanno fatto molto meglio sui compiti assegnati rispetto a quelli che hanno portato i loro telefoni e li hanno messi a faccia in giù sui loro banchi "per l'uso in uno studio successivo" e leggermente meglio di quelli che hanno portato tutti i loro effetti personali nella sala prove e hanno tenuto i loro telefoni una tasca o una borsa.
La tendenza osservata dai ricercatori nei loro esperimenti "suggerisce che quando lo smartphone diventa più evidente, la capacità cognitiva disponibile dei partecipanti diminuisce", ha detto Ward. "La tua mente cosciente non sta pensando al tuo smartphone, ma quel processo - il processo che richiede di non pensare a qualcosa - utilizza alcune delle tue limitate risorse cognitive. È una fuga di cervelli. "
In altre parole, lo schermo del telefono non deve essere visibile affinché il dispositivo abbia un impatto negativo sul tuo modo di pensare. Non deve nemmeno essere acceso. Questi tipi di "correzioni" intuitive … sono probabilmente inutili ", scrivono i ricercatori nel loro articolo, pubblicato sul Journal of the Association of Consumer Research . "Tuttavia, i nostri dati suggeriscono almeno una soluzione semplice: la separazione."
Perché anche se pensi di prestare tutta la tua attenzione a tutto ciò su cui stai lavorando, è possibile che, come scrivono i ricercatori, "una parte del cervello stia lavorando attivamente per non prendere o usare il telefono".
Trovare un modo per dire addio potrebbe aiutarti a concentrarti davvero. È possibile lasciare il telefono nella borsa e allontanarsi dalla propria scrivania verso uno spazio di lavoro comune, se l'ufficio ne ha uno. Oppure potresti spendere il tuo telefono su un collega di tanto in tanto (con la speranza che il tuo telefono non sia così distratto come il proprio dispositivo). O forse vuoi prendere l'iniziativa e chiedere al tuo responsabile dell'ufficio di creare un drop telefonico per le persone che vogliono separarsi dai loro dispositivi durante il giorno.
Qualunque cosa tu decida, tieni presente che se vuoi davvero tenere il telefono fuori dalla testa, dovrai tenerlo fuori dalla vista e idealmente fuori dalla portata.
