Lo stress è comunemente considerato un fattore negativo e dannoso che non solo rovina una buona giornata ma può anche abbreviare la durata della vita. E se questo fosse solo un pezzo del puzzle?
Mentre non si può negare che lo stress per un lungo periodo di tempo può certamente causare danni sia mentali che fisici, Kirsten Aschbacher dell'Università della California, San Francisco e i suoi colleghi hanno eseguito un test per determinare se brevi spruzzi di stress potrebbero effettivamente essere utili per il corpo.
Hanno preso un gruppo di prova di donne stressate e un gruppo di controllo di donne non stressate e hanno chiesto a entrambi di tenere discorsi di fronte al pubblico. Ciò che Aschbacher scoprì dopo aver misurato i livelli di cortisolo ormonale di entrambi i gruppi, oltre a marcatori biochimici di danno all'interno delle loro cellule, fu che, tra il gruppo senza stress cronico, coloro che trovavano il discorso moderatamente stressante avevano un danno cellulare inferiore rispetto a quelli che non lo facevano lo trovi stressante a tutti. Jo Marchant di NewScientist spiega: "Mentre lo stress cronico può avere effetti a catena che danneggiano le strutture cellulari, brevi esplosioni di stress possono ridurre tale danno e proteggere la nostra salute in alcune circostanze". In altre parole, se sei in grado di gestire ragionevolmente il tuo lo stress su base giornaliera, quindi lo stress occasionale può aiutarti a mantenere la calma sotto pressione e persino a migliorare le tue attività cognitive.
Mentre lo stress o l'ansia estremi o cronici dovrebbero essere curati, non abbiate paura di cavalcare l'ondata occasionale di stress. Aschbacher spiega che è un po '"come il sollevamento pesi, dove costruiamo i muscoli nel tempo". Costruisci i tuoi muscoli assumendo il controllo dello stress quotidiano e affrontando la situazione occasionale che induce l'ansia come una sfida piuttosto che un peso. Nel tempo, potrebbe renderti più forte di fronte allo stress e potrebbe anche aiutarti a vivere più a lungo.
