Abbiamo tutti quei giorni in cui nulla sembra andare per il verso giusto.
Puoi immaginarlo totalmente: hai lasciato un rapporto importante a casa, versato caffè sulla tastiera, scoperto che il tuo assistente ha incasinato completamente il programma della riunione (rendendoti in ritardo di almeno 15 minuti su tutto) e hai seduto oltre 200 e-mail non lette nella tua casella di posta.
Inutile dire che hai bisogno di un riduttore di stress al più presto. Ma non puoi lasciare l'ufficio nel mezzo di tutto per fare un massaggio o fare un po 'di meditazione, quindi cosa puoi fare?
È semplice: mettiti il pollice in bocca e soffia su di esso.
Sì, mi hai sentito bene. E sì, c'è scienza per dimostrare che questo aiuta.
Come riportato da Lifehacker, bloccare il passaggio dell'aria con il pollice e poi espirare attiva il nervo vago, che si diffonde in tutto il corpo. La ricerca mostra che stimolare il nervo vago può ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, facendoti sentire più rilassato. Chi sapeva che un po 'di scienza non convenzionale poteva fare il trucco?
Certo, potresti non avere la privacy nel tuo cubo o una riunione per mettere il pollice in bocca senza attirare l'attenzione su di te (e sicuramente non vuoi che il CEO pensi che ti stai succhiando il pollice), quindi ecco un trucco semplice e correlato: basta soffiare aria fresca sul pollice.
Il dottor Arun Ghosh, un medico dell'ospedale Spire Liverpool, spiega che il raffreddamento del pollice può aiutare a ridurre lo stress rapidamente perché il pollice ha il suo polso. Proprio come se provi a calmare la frequenza cardiaca dopo l'esercizio, calmare il polso nel pollice può aiutarti a sentirti più rilassato nel complesso. (Ancora meglio, solo l'atto di fare respiri profondi per soffiare aria fresca può farti rallentare la frequenza cardiaca e allentare la tensione.)
Quindi, fai un respiro profondo per sette secondi, tieni premuto per tre secondi, soffia sul pollice per sette secondi, quindi ripeti. Ti senti un po 'meglio? Dacci un pollice in alto, se è così.
