Non sono mai stato grande con le citazioni motivazionali. Qualcuno si ispira davvero quando il tuo manager rimbalza nella riunione del team, dicendo: "Il lavoro di squadra fa funzionare il sogno"?
Solo quando ho iniziato a correre seriamente e ad allenarmi per le gare di lunga distanza ho iniziato a capire il potere di quelle citazioni date per scontate. A lungo termine, quando le mie gambe si sentono pesanti, il mio respiro è affannoso e non riesco nemmeno a trovare energia in quei piccoli pacchettini che sono fatti per fornire energia, devo scavare in profondità.
Ed è qui che entra in scena un mantra. Durante quelle ultime miglia difficili, devo incoraggiarmi ripetendo qualcosa di malizioso nella mia testa, come "Un miglio alla volta" o "Posso fare cose difficili" o "Continua commovente. ”E alla fine, queste frasi mi portano alla fine.
Mi sono reso rapidamente conto che questo metodo di motivazione si traduce anche in ufficio: quando ti stai preparando per un colloquio, affrontando una paura, temendo un elemento nella tua lista di cose da fare o semplicemente avendo una giornata davvero dura e hai bisogno di trovare il motivazione per arrivare alle 17:00. Hai solo bisogno di quella frase di potere che ti vedrà fino alla fine.
Può sembrare sciocco, ma ti sto dicendo che funziona. Ecco una guida per trovare e usare un mantra adatto a te.
Trova ciò che ti sollecita
Per molto di quello che fai al lavoro, probabilmente un mantra non è necessario. Poche persone hanno bisogno di cantare: "Posso farlo!" Prima di andare a una riunione del dipartimento settimanale (a meno che forse non ti piaccia davvero i tuoi compagni di squadra).
Invece, concentrati su quella cosa che ti fa davvero dubitare di te stesso, dove ti senti più a disagio e incerto. Questo è quando hai bisogno di un potente mantra dietro le tue azioni.
Il mio problema, ad esempio, era intervistare le persone. Sono un introverso per natura, e quando ho ottenuto il mio lavoro come scrittore di marketing per la prima volta, ho rapidamente scoperto che dovevo parlare con molte persone come parte di quel ruolo, se si trattava di ottenere preventivi dai dipendenti per la newsletter interna, intervistando i clienti sulla loro esperienza con l'azienda o chiedendo agli esperti di prodotto di suddividere la nostra tecnologia in un linguaggio comprensibile.
Tutto quello a cui pensavo era quanto stavo suonando di fronte a queste persone, e mi sarei costantemente schizzato fuori. Quindi, ancora e ancora, ho dovuto dire a me stesso: "Sono solo persone. Essere amichevole."
Per voi estroversi, probabilmente questo sembra estremo. Ma quella era la mia cosa . Qualunque cosa sia per te, ecco su cosa concentrare il tuo mantra.
Sentiti libero di compensare eccessivamente
La cosa grandiosa del tuo mantra è che è solo per te. Non importa davvero quanto sia sciocco, estremo o decisamente arrogante, perché sei l'unico che deve mai conoscerlo, dirlo o pensarlo.
Forse stai cercando un lavoro, ma fai fatica a venderti con fiducia. Partecipando a un'intervista, potresti pensare di dire a te stesso "Posso farcela". Ma perché fermarsi qui? Aumenta la tua sicurezza con qualcosa di molto più forte, come "Sto andando alla grande in quello che faccio e sarebbero fortunati ad avermi".
Ti senti nervoso per un evento di networking perché non sei un buon oratore? Non limitarti a dire "È solo una conversazione", esci e dì a te stesso: "Entra e padroneggia la stanza!"
L'idea è quella di allontanarsi dalle tue tendenze naturali, quindi permettendoti di compensare un po 'troppo, finirai nella perfetta via di mezzo.
Lascia che ti spinga al traguardo
Ora affidati a questo. Dillo ancora e ancora nella tua testa. Potresti ridere di te stesso - stai cantando qualcosa che può sembrare un po 'di formaggio - ma va bene. Le risate ti aiuteranno a rilassarti ancora di più.
Più dici quella frase che dà potere, più ci crederai e ciò ti aiuterà a superare qualsiasi situazione difficile che stai affrontando. E alla fine, scoprirai che non ne hai più bisogno. Prova e vedi cosa succede.
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