Ero in uno Starbucks questa mattina e mi sono guardato intorno. Ogni singola persona che potevo vedere, vestita nel modo migliore della sua attività, era appollaiata sul posto, guardando un telefono. Scorrimento, sms e sopracciglia solcate a bizzeffe.
Essere impegnati sembra essere il passatempo nazionale. Pensa: quante volte hai ritirato il tuo cellulare alle 23:00 e hai risposto alle e-mail? Più è meglio, giusto?
La nostra mentalità sempre attiva potrebbe averti ingannato nel pensare che sia vero, ma la ricerca non è d'accordo. C'è una ragione sostenuta dalla scienza che abbiamo una settimana di lavoro di 40 ore. I ricercatori hanno dimostrato che 40 ore hanno ottimizzato la produttività. Dopo 40 ore, maggiore è il numero di ore lavorative aggiunte, minore sarà effettivamente il lavoro svolto. Si chiama la legge dei rendimenti decrescenti.
E se guardi le persone di maggior successo al mondo - dai dirigenti aziendali ai musicisti d'élite - le loro vite dimostrano anche che più è, beh, non di più. Se vuoi lo stesso tipo di successo nella tua carriera, guarda questi artisti di punta e impara a fare di meno.
Pensa come un dirigente
Dai un'occhiata ai dirigenti della tua organizzazione. Sanno esattamente cosa ci vorrà per guadagnare i loro bonus trimestrali o di fine anno? Certo che lo fanno! Rispondono ad ogni email che ricevono? Probabilmente no, soprattutto non quelli che non si allineano con i loro obiettivi chiave di prestazione.
Trascorri una settimana o due osservando quei dirigenti. Sono focalizzati singolarmente su ciò che sono responsabili per il raggiungimento. Ogni richiesta che fanno, ogni domanda che pongono in una presentazione e ogni e-mail che inviano è focalizzata su tali obiettivi.
Ora, applicalo al tuo lavoro. Se il tuo compenso fosse legato solo al raggiungimento dei tuoi obiettivi principali, come cambierebbe la tua giornata? Rilasceresti davvero tutto per partecipare a quella riunione che in realtà non richiede il tuo contributo? Trascorreresti 20 minuti in una teleconferenza, quando potresti ottenere facilmente le note da un collega? Pensaci.
Se non sei chiaro su quali siano i tuoi obiettivi, mettiti in contatto con il tuo manager e assicurati di sapere esattamente come verranno misurate le tue prestazioni. Quindi diventa l'amministratore delegato del tuo lavoro (perché è esattamente quello che sei!).
Esercitati come un musicista d'élite
I violinisti d'élite non possono essere vincolati dalla stessa settimana lavorativa di 40 ore, ma si applica lo stesso principio. La ricerca ha scoperto che questi artisti di alto livello non praticavano altro che i musicisti mediocri. Invece, hanno semplicemente concentrato i loro tempi di pratica a sessioni di 90 minuti due volte al giorno, hanno fatto delle pause tra quelle sessioni e hanno dormito di più.
I risultati? Hanno sovraperformato i musicisti medi che hanno diffuso i loro tempi di esercitazione durante il giorno.
I violinisti d'élite si esercitano costantemente e deliberatamente due volte al giorno per 90 minuti ogni volta, senza interruzione. Quindi, riconoscendo la legge dei rendimenti decrescenti, se ne vanno.
È possibile comprimere il lavoro con priorità chiave in sessioni simili. Concentrati semplicemente sulle tue attività più apprezzate, senza interruzione o distrazione, per 90 minuti. Fai una pausa nel mezzo e poi torna alla tua concentrazione deliberata.
Quella zona libera da interruzioni è importante. Numerosi studi concludono che zone di lavoro mirate e prive di distrazioni consentono di fare di più in meno tempo. Non convinto? Prova a lavorare per un giorno senza controllare costantemente e-mail, social media o messaggi mentre lavori. Vedrai chiaramente che evitare interruzioni è la tua strada verso il successo della produttività.
Dormi come un artista di livello mondiale
Non importa quanto lavori, lavorare in uno stato affaticato sabota i tuoi risultati.
Quei musicisti d'élite che ho citato? Hanno fatto un pisolino nel pomeriggio e hanno dormito ben otto ore a notte. Si scopre che essere in grado di abbracciare uno stato rilassato - dormendo abbastanza e sentendosi riposati - è essenziale per essere in grado di esibirsi a livello mondiale.
Come professionista impegnato, può sicuramente essere difficile ottenere la quantità di sonno consigliata ogni notte. Ma vale la pena modificare il programma: inizierai immediatamente a raccogliere i frutti, dal minor rischio di problemi di salute al miglioramento della produttività.
Iniziando queste pratiche ora, inizierai a metterti in forma per la tua performance di carriera d'élite. Essere distratti dai social media e continue interruzioni distoglie lo sguardo dalla palla e dalle possibilità di eccellere. Se pensi come un dirigente e ti comporti come un musicista di livello mondiale, costruirai la disciplina, il rigore e la pazienza per fare di più facendo di meno.
