Arriva un momento nella vita di quasi tutti i professionisti in cui devi viaggiare per lavoro. Che tu lo veda come un distintivo d'onore o un grande dolore, due cose sono certe: le tue miglia frequent flyer saliranno e il tuo programma di allenamento verrà deragliato.
Parliamo di quest'ultimo. Anche se il tuo hotel ha una palestra, martellare il tapis roulant diventa piuttosto vecchio (soprattutto se devi farlo accanto al tuo capo). Quindi abbandonalo e batti il pavimento invece. (Ehi, correre fuori ti permette di vedere luoghi che altrimenti potresti intravedere solo tra le riunioni.) Questo è il tuo cheat sheet per correre come un locale quando sei in viaggio.
1. Los Angeles
Soluzione rapida
Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (fino a 14 miglia)
Griffith Park (8 miglia)
Griffith Park non è solo uno dei più grandi parchi urbani del paese, è anche il sito più frequentato per le riprese in loco e il posto migliore per vedere il segno di Hollywood. Ci sono fino a 53 miglia di strade e sentieri, ma la maggior parte della gente inizia dal Los Feliz Blvd./Ingresso laterale e corre fino a Crystal Springs Dr. oltre lo Zoo fino al museo Travel Town e ritorno.
Nota: per panorami killer (e l'allenamento più difficile della tua vita) prova il circuito Coolidge Trail di cinque miglia, accessibile dallo stesso ingresso. Tutti i sentieri si chiudono al tramonto.
Race It
Mezza maratona di Griffith Park Trail (novembre)
Soluzione rapida
Grande autostrada (4-8 miglia)
La Great Highway è un percorso pedonale designato con vista killer sull'Oceano Pacifico. Dai un'occhiata al Beach Chalet con i suoi affreschi ispirati o allo zoo di San Francisco. Di andata e ritorno da Lincoln Way lungo la Great Highway ti dà quattro miglia, ma puoi raddoppiare la distanza con un giro attorno al lago Merced.
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Se hai del tempo
Land's End (1, 5-3 miglia)
Divulgazione completa: ci saranno scale - 50 di loro, per l'esattezza - ma ne vale la pena per le vedute del Golden Gate Bridge. Land's End è punteggiato di cipressi e fiori selvatici e sembra più un'oasi boscosa che un parco cittadino. Il corso si estende per 1, 5 miglia lungo le scogliere di Point Lobos.
Nota: a meno che tu non abbia un compagno di corsa, è meglio correre qui nei fine settimana. Durante la settimana, può sembrare un po 'isolato.
Race It
Angel Island 12K e 25K (agosto)
Accessibile in traghetto, Angel Island è piena di sentieri e offre splendide viste sulla baia di San Francisco.
3. Albuquerque, Nuovo Messico
Soluzione rapida
Segui questo percorso pianeggiante e ombreggiato per 16 miglia lungo il Rio Grande (tutte le miglia sono segnate). Se puoi, controlla anche il Giardino Botanico del Rio Grande e il padiglione delle farfalle.
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Se hai del tempo
Riserva di Elena Gallegos
Le montagne di Sandia sono assolutamente mozzafiato. Scopri il Cottonwood Springs Trail autoguidante (un ciclo di 1, 4 miglia) con soste di sosta ombreggiate. La fauna selvatica abbonda, e se presti attenzione, puoi individuare scat di coyote!
Nota: percorri i sentieri in anticipo per evitare il calore e impacca l'acqua se stai pianificando a lungo termine. Fai attenzione ai serpenti di toro in estate e agli appassionati di mountain bike nei fine settimana e nei giorni festivi.
Race It
The Valles Caldera 10K, Half e Full Marathon (giugno)
La gara più scenica di Albuquerque ti porta attraverso la spettacolare riserva di Valles Caldera, una delle tre calderas attive negli Stati Uniti
Nota: pianifica di arrivare con qualche giorno di anticipo per acclimatarti, corri a più di 8000 piedi.
4. Chicago
Soluzione rapida
The Lakefront Path at Lincoln Park (5.5 miglia)
Il lago Michigan sta funzionando al meglio. Per una visione spettacolare dello skyline, imposta la sveglia in anticipo e osserva il sole sorgere all'orizzonte. Inizia dal Totem Pole a Lincoln Park di fronte ad Addison Rd. e vai a sud, tenendo Belmont Harbour alla tua sinistra. Seguire il percorso del lungolago oltre Diversey e attraverso Fullerton, girandosi sul ponte pedonale sopra il Drive.
Nota: ci sono molti bagni e nei fine settimana caldi i negozi di corsa locali allestiscono stazioni d'acqua lungo il percorso!
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Se hai del tempo
South of Grand (fino a 12 miglia)
Inizia dal Chicago Children's Museum e dirigiti a sud lungo il sentiero Lakefront. I corridori di Chicago chiamano questo pacifico paradiso per il fatto che è privo di folle. Torna presto o continua fino al segno di 12 miglia, appena passato il South Shore Cultural Center.
Race It
Shamrock Shuffle 8K (marzo)
Pensa a questa gara come a una mini maratona di Chicago. Inizia e termina in Grant Park, e il percorso pianeggiante gira e gira lungo quasi lo stesso percorso!
5. Miami
Soluzione rapida
Tour della Miami Beach House and Hotel (8 miglia)
Miami è conosciuta per molte cose e le sue residenze esagerate non fanno eccezione. Inizia da Lincoln Rd. e dirigiti verso Pine Tree Dr. per un assaggio delle migliori case in stile mediterraneo della spiaggia. Torna indietro verso l'Atlantico alla 63esima strada e segui Collins Avenue, sede dell'iconico Fontainebleau e dell'Eden Roc Resorts. Solleva la mascella dal pavimento e dirigiti verso la passerella lungo l'Atlantico: hai ancora quattro miglia da percorrere.
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Se hai del tempo
Rickenbacker Causeway (12 miglia)
Se il paesaggio urbano è ciò che brami, inizia dalla zona di Brickell nel centro di Miami e attraversa la strada rialzata di Rickenbacker fino a Virginia Key. Continua lungo Crandon Blvd. in Key Biscayne e voltati. Le vedute del centro di Miami e Brickell Key sulla via del ritorno sono spettacolari.
Race It
Miami Half and Full Marathon (gennaio)
Come se avessi bisogno di una scusa per scappare dall'inverno, questa gara è puro divertimento e non c'è niente come guardare il sole che sorge sopra le navi da crociera e le palme a metà gennaio.
6. Washington, DC
Soluzione rapida
National Mall (3-7 miglia)
La gente del posto dice che non c'è niente come correre i gradini del Lincoln Memorial all'alba per la vista monumentale (ah!) Dall'alto. Fai un giro di tre miglia oltre i musei o sali su Capitol Hill verso la Corte suprema per aggiungere 1, 5 miglia in più. Che ne dici di quei fiori? Per la migliore visione di Cherry Blossom a marzo o aprile, prendi il bacino di marea e prosegui su Hains Point. Una volta intorno al Bacino è poco più di due miglia e il circuito di Hains Point ti darà altri quattro.
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Se hai del tempo
Rock Creek Park (fino a 20 miglia)
Con oltre 20 miglia di strade asfaltate e sentieri segnalati, RCP è il paradiso dei corridori. Hit Beach Dr. nei fine settimana, quando è chiuso al traffico dalle 7:00 alle 19:00.
Nota: amico se corri all'alba o al tramonto.
Race It
Cherry Blossom 10-Miler (aprile)
Questa gara copre i punti di riferimento più importanti della DC e si snoda verso Hains Point per una fantastica visione di Cherry Blossom. Anche se non corri, è una grande gara da guardare.
7. Boston
Soluzione rapida
Il fiume Charles (2-9 miglia)
Splendide vedute di Boston e Cambridge, oltre a un percorso pianeggiante e privo di traffico rendono il Charles un favorito tra i corridori locali. Inizia a Boston Common e corri lungo Beacon St. fino alla passerella di Arthur Fiedler e poi sul sentiero del fiume. Regola il tuo chilometraggio attraversando uno dei tanti ponti che collegano le due città.
Nota: fai attenzione alle folle di spettatori durante la Head of the Charles Regatta in ottobre.
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Se hai del tempo
Beacon Hill
Un allenamento in collina e una lezione di storia in uno, Beacon Hill è uno dei quartieri più iconici di Boston. Supera le case a schiera in stile federale fino alla Massachusetts State House arroccata in cima.
Nota: preparati per Mount Vernon St., è la collina più impegnativa.
Race It
Tufts 10K (ottobre)
Questa gara per sole donne prevede un percorso veloce attorno al fiume Charles e attraverso la baia di Boston. Non sorprenderti se Joan Benoit Samuelson è al traguardo dando il cinque.
8. Londra
Soluzione rapida
The Royal Parks (ciclo di 4, 5 miglia)
Percorri Speakers 'Corner, Hyde Park Corner e Marble Arch mentre percorri i perimetri di Hyde Park e Kensington Gardens.
Se hai del tempo
South Bank Zigzag (23 miglia)
Una gita mattutina lungo il Tamigi è il modo migliore per vedere le attrazioni di Londra. Attraversa il Tower Bridge verso il lato Southwark / Bermondsey del Tamigi e svolta a destra su Tooley St., dirigendoti verso il percorso del fiume. Corri lungo il fiume passando per monumenti come la Tate Modern, il National Theatre e il London Eye fino a Vauxhall Bridge, dove attraverserai il Chelsea. Svoltare a sinistra al largo del ponte e seguire il fiume fino a Albert Bridge Rd. (soprannominato "The Trembling Lady"), dove attraverserai ancora una volta e girerai intorno al Battersea Park senza traffico. Riporta l'ABR attraverso il fiume e gira a destra, seguendo il percorso oltre l'Abbazia di Westminster e di nuovo a Tower Bridge.
Nota: questo circuito può essere regolato utilizzando uno dei tanti ponti che attraversano il Tamigi. Inizia presto per evitare la folla.
Race It
London Pride 10K (settembre)
Unisciti a più di 1.000 corridori per l'annuale Pride 10K, organizzato dai London Frontrunners, parte di una rete mondiale di club di corsa LGBT. Attraverserai il bellissimo Victoria Park e la quota di iscrizione alla gara andrà in beneficenza LGBT.
