Ci sono alcune conversazioni personali che inevitabilmente (e talvolta goffamente) si fanno strada sul posto di lavoro.
Ad esempio, potresti dover dire al tuo capo che sei vegano quando programmano un pranzo di lavoro nella tua steakhouse locale. Oppure, forse devi menzionare che sei daltonico e hai problemi ad analizzare i grafici che sono rossi e verdi (storia vera, mio fratello ha dovuto farlo).
Oppure potresti dover rivelare durante l'happy hour della tua compagnia che non bevi. Questa può essere una situazione particolarmente delicata, in quanto l'alcol è una parte abbastanza comune di socializzare con i colleghi, socializzare in eventi di networking o incontrare potenziali clienti.
Ci sono molte ragioni per cui potresti scegliere di non bere: ragioni religiose, ragioni personali, ragioni di salute o una storia di dipendenza, o forse non ti piace il gusto. Qualunque sia la logica, ecco come navigare al lavoro:
Allontanati dalla pressione
Ian Foster, un imprenditore con sede in Alaska, non ha bevuto da quando era un adolescente. Quando viaggia per lavoro, in particolare quando partecipa a conferenze di prenotazione per tour musicali con il suo partner commerciale, rifiuta costantemente le offerte di bevande.
“Queste sono persone che voglio stupire e mi piaccio. Sono persone che è importante socializzare, perché non stanno solo guardando il potere del mio mestiere, stanno guardando il modo in cui vado d'accordo con altre persone ", dice. E la sua prima preoccupazione quando dice che non beve è che la gente penserà che non è divertente.
Kate Campion, blogger e fondatrice di My Sweet Home Life, si è sentita allo stesso modo dopo aver smesso di bere: “In realtà è stato più difficile per me quando ho smesso di bere per la prima volta e ho dovuto passare dall'essere la festaiola nel mio posto di lavoro a quella che stava diventando sobria . All'inizio non avevo altra scelta se non quella di dire "no" a tutte le cose fino a quando non mi sentivo a mio agio nel maneggiare situazioni che coinvolgono l'alcol.
Dover sollevare qualcosa di personale come scegliere di non bere davanti ai tuoi colleghi può essere incredibilmente scoraggiante. C'è una paura, come mi ha descritto Foster, che porti meno sul tavolo. Oppure, che le persone terranno il tuo passato contro di te o ti costringeranno a partecipare, come nel caso di Campion.
Tuttavia, molte delle persone con cui ho parlato hanno sottolineato che mentre la pressione dei pari non è rara, di solito è molto meno presente di quanto si pensi.
"Penso che molte persone affrontino queste situazioni pensando di dover bere per entrare a far parte della folla", "afferma Foster. "È una bugia del genere, perché ho avuto così tante persone che mi fanno passare un brutto momento in questo momento … ma sono tornate tutte e hanno detto:" Lo rispetto "."
Foster continua dicendo che non solo le persone rispettano la sua decisione, ma sono anche più inclini a fidarsi del suo carattere e del suo giudizio: “Sanno che sarò sempre sobrio e sarò sempre chiaro - se qualcosa deve accadere, possono fidarsi del mio intelletto per gestirlo. "
Il punto? Probabilmente stai facendo più pressione su te stesso per partecipare di quanto gli altri ti facciano. Quindi atteniti alle tue pistole e confida che alla fine a nessuno importa se bevi o meno.
Fai pratica di ciò che dirai
Certo, la pressione esiste ancora, ed essere in grado di gestirlo è importante per la tua salute e per i tuoi rapporti di lavoro.
"Penso che sia così individuale", afferma Kelifern Pomeranz, Psy.D., uno psicologo clinico con sede nella Silicon Valley, specializzato sia nella dipendenza che non-bevitrice. Molto di quanto condividi dipende dalla cultura della tua azienda, afferma. Normalmente condividi i dettagli personali con il tuo manager o colleghi? E ti senti a tuo agio nel farlo?
Spesso Pomeranz giocherà con i suoi clienti per esercitarsi su come racconteranno le loro storie e come dovrebbero gestire le varie risposte. In questo modo puoi ridurre la pressione nel momento e aiutarti a mantenere la tua posizione quando qualcuno affronta l'argomento. E non devi fornire tutti i dettagli, aggiunge. Può essere semplice come dire "Non bevo" o rifiutare educatamente la loro offerta.
Foster di solito sceglie questa strategia quando incontro con i contatti aziendali: "Non sto cercando di esaurire o far sembrare una trattativa, quindi è importante essere fermi con esso."
Quando qualcuno gli offre da bere - in un caso che ha descritto, una donna praticamente se lo ficcò sotto il naso - rifiuta. Ma "sorrido e li ringrazio, e li ringrazio sinceramente", aggiunge. Le bevande sono costose, spiega, e quindi capisce che la persona sta facendo un bel gesto e vale la pena riconoscerla. “E poi passo rapidamente a qualcos'altro. Tipo, 'Che ne dici di questo karaoke, non è così folle?' ”
Non importa la tua situazione, dice Pomeranz, hai il diritto di scegliere se raccontare la tua storia. Avere una riga nella tasca posteriore del tipo "Ero solito bere e ho scelto di non farlo ora" o "Non mi piace il gusto dell'alcool" o "Devo guidare a casa" potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per convincere la gente Cambiare argomento.
Puoi anche iniettare un po 'di umorismo per mantenere la conversazione leggera, come suggerisce Rob Lewis, che lavora nelle vendite presso una società di noleggio di attrezzature e ha deciso di smettere di bere del tutto poco dopo un incidente di lavoro diversi anni fa. "La mia solita risposta è qualcosa di sciocco come" Il mondo non può gestirmi sobrio, quindi immagina se fossi ubriaco "."
In breve, non devi nulla alle persone, quindi non aver paura di allontanarle. "Le persone che sono davvero in faccia a riguardo non sono rispettose di te e delle tue scelte", afferma Campion.
Predisporre un piano alternativo
A volte, potrebbe non avere senso spiegarti, oppure lo fa, ma la spiegazione non convince ancora la persona a lasciarti in pace.
Molte delle persone con cui ho parlato concordano sul fatto che, quando ciò accade, è meglio predisporre una sorta di piano di backup. Forse questo significa ordinare un seltzer o acqua in modo che le persone vedano qualcosa nella tua mano e abbiano meno probabilità di tirarlo fuori. Oppure, puoi offrire di essere il conducente designato, quindi è chiaro perché non stai bevendo.
"Se fossi in una situazione imbarazzante in cui non accettare un drink alzerebbe bandiere, prenderei in considerazione di prenderlo ma lasciandolo sul tavolo", dice Campion.
Alcune persone si sentono perfettamente a proprio agio con i colleghi che bevono o partecipano ad eventi nei bar. Ma altri potrebbero non esserlo.
"Se ti senti innescato da altri che bevono alcolici, fai quello che devi fare per prenderti cura di te stesso", afferma Pomeranz. "Se necessario, puoi fare frequenti pause dalla situazione, passare il tempo con altri colleghi che non bevono o minimamente bevono e lasciare l'evento in anticipo se non puoi assolutamente tollerarlo." E, naturalmente, puoi sempre scegli di non andare a un evento del tutto finché non è obbligatorio.
Trova attività e luoghi che non richiedono bere
Approfitta di quei momenti durante il giorno in cui bere non è assolutamente coinvolto per conoscere i tuoi colleghi in un ambiente più confortevole. Partecipa alle riunioni, oppure prendi un caffè o pranza con i singoli colleghi.
Fuori dall'ufficio, ci sono molte altre opzioni per il team bonding.
Quando partecipa alle conferenze, incoraggia i suoi colleghi "ad andare a fare qualcosa di divertente come il go-kart o qualcosa che ci porta fuori da quell'ambiente bar", afferma Lewis. Oppure, suggerirà semplicemente di uscire in un ristorante, dove il cibo è ugualmente al centro dell'attenzione e "dove più o meno si sentono in imbarazzo se si ubriacano lì".
Molte aziende forniscono anche campionati sportivi e club ai quali i dipendenti possono unirsi per conoscersi. Ma se non c'è nulla in atto, "fallo accadere, inizia da solo", dice Foster. Riunisci un piccolo gruppo che ama leggere e creare un club del libro. Oppure porta la tua squadra in una sfida nella stanza di fuga. Oppure, come facciamo a The Muse, raduniamo alcune persone un venerdì sera per giocare a giochi da tavolo in ufficio.
La chiave è trovare qualcosa che sembri uno spazio sicuro per tutti, dice Campion: "Sicuramente le persone potrebbero bere in alcuni di questi, ma non è l'obiettivo."
Pagalo in avanti
Come qualcuno che sa cosa vuol dire essere un non bevitore al lavoro, hai il potere di cambiare la cultura della tua azienda per essere più inclusivo.
“Le ragioni delle persone per non bere sono molto personali. Quindi do sempre alle persone lo stesso rispetto che spero di ottenere me stesso ", afferma Foster. Ciò significa che, proprio come non gli piacciono le persone che fanno leva sulle sue ragioni, non scava troppo in profondità negli altri.
Molte aziende, inoltre, non pensano di organizzare attività intorno a coloro che non bevono, quindi se fai parte del comitato sociale della tua azienda o conosci persone che lo sono, "puoi aiutare ad aggiungere alcune funzioni basate sulle attività che non" ruota intorno al bere ", dice Campion.
Potresti sentirti solo nella tua situazione, ma potresti essere sorpreso di scoprire che altri sono su una barca simile. Semmai, alcuni colleghi potrebbero apprezzare l'opportunità di conoscere i loro compagni di squadra senza alcool.
La verità è - e lo sai - solo perché non bevi non significa che non puoi ancora socializzare e legare con i tuoi colleghi.
Se il contributo di questi dipendenti non è sufficiente per convincerti del contrario, ricorda solo che il 100% del tuo tempo insieme in ufficio è senza alcool (spero) e che il tempo può essere prezioso come qualsiasi happy hour.
Principalmente, sii te stesso e fai ciò che ti fa sentire più a tuo agio: le persone alla fine ti rispetteranno e ti ammireranno.
