Sono poche le cose che apprezzo di più del sonno. Così, quando ho avuto l'opportunità di lavorare a un programma televisivo di notizie di intrattenimento, ero jazzista fino a quando non ho imparato quali erano le ore.
Il nuovo lavoro richiederebbe di svegliarsi presto, come alle 4 del mattino, così potrei essere al lavoro entro le 5 del mattino, con la mia giornata lavorativa che termina alle 13:30. Certo, lavorerei ancora circa otto ore al giorno, un po 'prima del solito dalle 9 alle 5.
Accettare questo ruolo significava accettare la mia intera vita stava per cambiare. Non solo avrei iniziato un nuovo lavoro - una sfida unica in sé e per sé - ma mi sarei anche trasferito in tutto il paese per farlo. Mi sarei abituato a una nuova posizione con una nuova società in una città diversa con un fuso orario diverso e un nuovo programma di lavoro. E dovrei apportare questa modifica tutto in una volta e preferibilmente senza esplodere in tutta la pianta del open-office.
Per finire, il turno di early bird ha significato reprimere il mio trambusto come scrittore freelance e comico in piedi, almeno mentre mi stavo sistemando. Come regola generale, la maggior parte degli eventi legati alla commedia iniziano in ritardo e terminano molto tardi. Sapevo che prendere il concerto in TV significava che avrei dovuto tagliare il mio programma di esibizioni, ma ero fiducioso (o delirante) e credevo di poter gestire entrambi.
Un mese dopo, ho imparato alcune cose su come effettuare una transizione come questa senza sacrificare il sonno, la vita sociale o la stabilità.
Tutto è stato fantastico
Sono saltato giù dall'aereo a Los Angeles con un sogno e un mese di cardigan che fa freddo prima dell'alba. (Il resto delle mie cose sarebbe arrivato durante la mossa ufficiale in seguito.) Ho dovuto iniziare a lavorare alle 5 del mattino del giorno successivo, quindi sono andato a letto presto. Per una volta, il jet lag era dalla mia parte. Il mio corpo era così confuso dai cambiamenti nel tempo, nella posizione e nel clima che si arrese e mi addormentai senza problemi.
Sono stato in grado di far rispettare la mia ora di andare a letto alle 21:00 quasi ogni sera e non ho avuto problemi a svegliarmi alle 4 del mattino ogni mattina. Ho provato ad allenarmi quotidianamente, di solito subito dopo il lavoro, supponendo che avrebbe aiutato a regolare il mio programma di sonno. Ho iniziato a farmi la doccia di notte, il che era strano, ma era l'unico modo per assicurarmi di non rinunciare del tutto all'igiene.
Le cose stavano andando così bene che ho iniziato a sospettare di essere invincibile o, forse, forse, una persona mattiniera .
Mi sono sentita benissimo per tutte le mie scelte di vita fino a sabato, quando la mia macchina è rimasta intrappolata in un ammucchiamento di tre auto sull'autostrada senza pedaggio causata da un guidatore di corsa. Ciò si è rivelato essere una prefigurazione accurata della settimana a venire.
Tutto era terribile
La mossa, il lavoro, il programma - tutto mi ha raggiunto. Qualsiasi entusiasmo e adrenalina mi avesse spinto durante la settimana precedente era sparito e mi sentivo sempre esausto. Ho sperimentato dei pisolini, ma trascorrevo gran parte del mio tempo libero al telefono discutendo con la società di noleggio auto per l'incidente, che ha avuto l'opposto di un effetto sedativo.
Dato che stavo lottando per controllare il mio sonno e i livelli di stress, ho lavorato invece per regolare il mio mangiare. Ma non riuscivo a inchiodare i periodi migliori per mangiare per massimizzare la mia energia. L'unica cosa che sapevo per certo era che la mia compagnia ci offriva bagel gratuiti il giovedì, quindi sono stato sollevato di aver capito un pasto.
Ilana Gordon si esibisce a Los Angeles per gentile concessione di Ilana Gordon.
Desideroso di stabilirmi nella mia nuova città, mi sono spinto ad uscire ed esibirmi quasi ogni sera e mi sono ritrovato a sbattere contro il letto tra le 22:00 e la mezzanotte. Ma è stato un errore. Ho zoppicato verso il fine settimana e ho trascorso il mio tempo libero a recuperare il sonno e a pianificare come avrei reso la settimana successiva meno orribile.
I miei nuovi collaboratori hanno condiviso i loro trucchi per sopravvivere alla transizione, suggerendo di tutto, dalle tende oscuranti alla melatonina, tutte cose che devo ancora provare. Uno lo ha mantenuto reale e mi ha detto che dopo sei mesi dal suo mandato, non si era ancora completamente adattato.
Tutto era un compromesso
Dopo due settimane di estremi, desideravo ardentemente l'equilibrio. Ad eccezione del pranzo, ho smesso di scherzare con i pasti completi e invece mi sono concentrato sul mangiare spuntini sani e ricchi di proteine durante il giorno. Dato che il mio lavoro mi richiede di passare molto tempo davanti alla TV e allo schermo del computer, ho cercato di fare delle pause orarie per rimanere rilassato e concentrato. Con la situazione della macchina finalmente alle mie spalle, potrei dedicare più tempo all'esplorazione e al godimento della mia nuova città.
Ho accettato di non essere un pisolino e ho smesso di provarci. E ho fatto uno sforzo per approfittare dei miei pomeriggi, organizzando di incontrarmi con gli amici durante l'happy hour. Ho stabilito una regola secondo la quale non avrei potuto rimanere sveglio oltre le 21:00 due notti di fila. Quindi non potrei essere così spontaneo, ma potrei stare fuori più tardi la sera quando ne avevo davvero bisogno. Ho scoperto che non avrei potuto avere la stessa vita sociale che avevo in precedenza, ma con l'intenzione, un'attenta pianificazione e caffeina, potevo avvicinarmi abbastanza.
Questa transizione non è finita, ma sono già più saggio. Per quanto mi piaccia dormire, in realtà sono una persona mattiniera. Mentre al mio corpo piace dormire 10 ore, in realtà ne bastano solo sette per funzionare. Detto questo, è fondamentale per me dormire costantemente queste sette ore. Per lo più devo essere consapevole di non esagerare e sapere che il mio corpo sta ancora reagendo a questo nuovo programma in modo diverso ogni settimana.
Sono fortunato che molte persone a Los Angeles hanno orari di lavoro non tradizionali, il che mi rende più facile fare piani con le persone durante il giorno. E sono fortunato ad avere amici che mi supportano e che non mi fanno sentire male per il salvataggio nelle prime settimane della settimana e capire quando annuisco durante i film.
Per quanto detesti ammetterlo, avere una routine di allenamento coerente è stato molto utile. Nei giorni in cui faccio fatica, allenarmi e bere acqua mi hanno aiutato a passare. La mia sfida in futuro sarà quella di ricordare questa particolare lezione man mano che divento più stabile e ho offerte migliori per l'intrattenimento rispetto all'ellittica.
Avere ore non convenzionali ha anche dei grandi vantaggi. Il mio pendolarismo al mattino è un sogno ed è bello sentirsi come se avessi liberato così tante ore nella mia giornata.
Non avrei scelto questo programma da solo, ma ora che è mio, sto imparando ad amarlo. E nei giorni in cui sono troppo stanco per amarlo, almeno so che posso conviverci.
