Senza molti avvertimenti, l'ora legale aumenta ogni anno la sua brutta testa e toglie un'ora di sonno precedente al tuo fine settimana. E se sei come me, probabilmente hai avuto centinaia di persone che ti dicevano che non è un grosso problema. "Alla fine uscirà tutto", dicono. "Ti abituerai al cambiamento del tempo prima che tu lo sappia, quindi smetti di piagnucolare."
Ma ahimè, non sei solo tu! In effetti, esiste una vera e propria scienza per sostenere il fatto che l'ora legale può influire sulla capacità di svolgere il proprio lavoro (beh, almeno per i primi giorni dopo il cambio dell'orologio).
Christopher Barnes, un assistente professore di management e organizzazione presso l'Università di Washington, ha recentemente scoperto che la maggior parte delle persone tende a perdere 40 minuti di sonno dopo l'ora legale . Inoltre, quei 40 minuti portano anche le persone a rilassarsi sul 20% di un'attività assegnata il lunedì successivo. Probabilmente non ho bisogno di dirtelo, ma vale la pena ribadire che si tratta di un periodo di tempo piuttosto significativo. E tutto perché gli orologi vengono spostati avanti di un'ora.
Quindi questa è una buona notizia, giusto? Questa è la conferma che dobbiamo dire a tutti i nostri amici e parenti che non siamo pazzi per quanto improduttivi siamo immediatamente dopo che il tempo cambia.
Questo è perfetto!
Beh, in un certo senso.
Sapere è sempre metà della battaglia, ma non è nemmeno una buona scusa per alzare i piedi per qualche giorno. Certo, hai perso un po 'di sonno (tutti abbiamo) e questo fa schifo. Ma la verità è che la tua lista di cose da fare non si prenderà cura di se stessa. E ci sono molte altre persone assonnate in ufficio che dipendono da te per rimanere al passo con il tuo gioco.
Non sono qui per dirti di trovare modi per sfidare completamente la scienza. Dopotutto, c'è solo così tanto che puoi fare quando tutto ciò che il tuo corpo vuole è tornare a letto. Ma quello che puoi fare è seguire il consiglio dell'editor Muse Alyse Kalish su come fare otto ore di lavoro in quattro.
- Valuta le tue cose da fare.
- Sposta tutte le riunioni che possono essere spostate più avanti nella settimana.
- Comunica con il tuo team e vedi se ci sono scadenze che possono essere respinte.
- Suddividi le attività in intervalli di tempo in modo da non cercare di concentrarti troppo a lungo.
- Sforzati di concentrarti durante quei periodi di tempo designati mettendo via il telefono e disconnettendo i social media.
Per lo meno puoi accettare che oggi (o forse anche domani) non sarà il tuo più produttivo. Ma almeno puoi dormire tranquillamente sapendo che non era nella tua testa.
