Per la maggior parte delle persone, la ricerca di lavoro comporta un certo rifiuto. Si invia un curriculum e non si riceve risposta. Vai a un'intervista e non ricevi una richiamata. Vai a un'altra intervista e ti fai fantasma.
Ma sapere che può succedere non diminuisce la puntura. È normale sentirsi delusi quando un'opportunità non si esaurisce e non si desidera che la paura di perderti ti trattenga.
Con questo in mente, ecco come ricostruire la tua fiducia.
Passaggio 1: lascia andare la brutta esperienza
Lo psicologo Matthew Jepsen confronta sentimenti spiacevoli con un pallone da spiaggia gonfiabile in una piscina. Il tuo istinto è quello di tenerlo sott'acqua dove non puoi vederlo, ma ovviamente galleggia in superficie ogni volta che lo lasci andare. Quando la tua attenzione è mantenere la palla immersa, è difficile fare qualsiasi altra cosa. Non puoi nuotare o sguazzare con i tuoi amici. È difficile persino concentrarsi su una conversazione.
Tuttavia, hai la possibilità di rilasciare la palla e lasciarla fluttuare nella piscina con te. Ora sei libero di fare ogni genere di cose! La palla è ancora lì, ma non ti impedisce di divertirti o fare le cose che vuoi fare.
Troppo spesso, le persone diventano ossessionate dal capire cosa hanno fatto di sbagliato. Sì, vuoi riflettere ed evitare di replicare gli errori. Ma a volte, non riceverai una chiamata perché non sei qualificato come il concorso o perché c'era un candidato interno.
E se porti in giro il bagaglio - ehm, pallone da spiaggia - potresti finire per sabotare la tua prossima intervista (diciamo, chiedendo ripetutamente al responsabile delle assunzioni se sono sicuri che non puoi dire nient'altro, o inviando eccessivamente email di follow-up aggressive).
Quindi, il primo passo per sentirti più sicuro è assicurarti di non lasciare che ciò che è successo in precedenza ti trattenga.
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Passaggio 2: avere più di un obiettivo
Mentre la ricerca di lavoro si trascina, è facile pensare: faccio schifo a questo, o più semplicemente, faccio schifo.
E questi pensieri negativi possono subentrare se il tuo unico obiettivo è quello di ottenere un lavoro, e non l'hai ancora raggiunto. Non vuoi che tutti i giorni che non finiscono in un'offerta sembrino un fallimento (perché ce ne saranno molti).
Quindi, assicurati di fissare anche obiettivi che puoi raggiungere con le tue azioni da solo (cioè, che non richiedono nulla di esterno, come assumere mangiatoia per chiamarti o un contatto per riscriverti). Ad esempio, hai fatto qualcosa di coraggioso come partecipare a un evento di networking, premendo "invia" su un'applicazione o iscrivendoti a un corso che renderà un nuovo ruolo molto più raggiungibile?
Tutte queste azioni richiedono sforzo e coraggio, e tu le hai fatte.
Quando celebri piccoli traguardi, ricordi a te stesso cosa puoi fare . Questa positività ti aiuterà a sentirti più sicuro e, a sua volta, sarai in grado di continuare a perseverare.
Nessuno ha detto che cercare lavoro fosse facile. Ma lasciando andare le delusioni e concentrandoti su tutti i modi positivi che stai portando avanti il processo, stai dimostrando a te stesso che puoi continuare.
È incredibile quanti progressi puoi fare se fai un piccolo passo alla volta. Provalo oggi e goditi la spinta di fiducia che ti viene da dare credito per fare del tuo meglio.
