L'attacco da cecchino a Dallas, la morte di un innocente a MN, gli attentati suicidi in Turchia, le sparatorie di massa a Orlando: potrei continuare, ma probabilmente non avrai bisogno che io ti ricordi tutte le cose terribili che stanno accadendo nel mondo.
Questo non è un articolo su ciò che è giusto o sbagliato, non riguarda la sicurezza aeroportuale, le armi o le leggi sulle armi e certamente non riguarda la politica o quale politico sta twittando.
Ti riguarda.
Quando il peso di ciò che hai visto e sentito minaccia di spezzarti il cuore in due, come puoi eventualmente raccogliere l'entusiasmo per il tuo incontro alle 10 o puoi aspettarti di concludere la relazione alla fine della giornata?
Non sembra sciocco immergersi nella minuzia del lavoro quotidiano dopo una tragedia così grave? Quelle centinaia di piccole cose sulla tua lista di cose da fare sembrano improvvisamente molto più piccole quando l'ombra di qualcosa di orribile si profila in grande. Ma non puoi semplicemente smettere di lavorare. Non lascerai il tuo lavoro o abbandonerai la carriera che hai costruito. Allora cosa fai?
Ecco tre pensieri per aiutarti a far fronte.
1. Ama le tue responsabilità
Guns. Crime. Guerra. Malattia. Terrore. Siccità. Rifugiati. E ancora e ancora e ancora.
Ci sono molte cose emozionanti che accadono là fuori. Stanno accadendo proprio ora, sono successi ieri e probabilmente succederà anche domani. Concentrarsi sulle tue responsabilità quotidiane quando c'è una grande perdita e tristezza intorno a te è una sfida.
Potresti sentire di essere stato urtato dal tuo solco. Tutto quello che puoi vedere è un paesaggio più ampio e, con quel punto di vista, è facile sentirti come quello che stai facendo non ha importanza, o che se fai le nocche e inizi a spuntare le cose dal tuo elenco di cose da fare, allora in qualche modo ti manca il punto o stai facendo persone che soffrono di disservizio.
Ma avere un lavoro e una serie di responsabilità non è incompatibile con l'essere un essere umano premuroso.
Hai un incontro alle 17:00 per partecipare? Eccellente. Adoro il fatto che arrivi e fai un ottimo lavoro. Ti è appena stato chiesto di intraprendere un nuovo progetto? Eccezionale. Adesso tuffati e assapora l'opportunità. Costretto a tenere in mano un collega attraverso un incarico condiviso? Perfezionare. Che meraviglia che tu possa aiutare qualcuno e avere un impatto sul suo lavoro.
Sentire, prendersi cura e ricordare non richiede di interrompere tutto il resto e scegliere di abbracciare e amare le proprie responsabilità piuttosto che disconnettersi da esse può essere trasformativo.
2. Dai da mangiare agli angeli
Paura, dolore e rabbia sono come le locomotive che ti attraversano. Imponenti, violenti e fragorosi, queste potenti emozioni distolgono la tua attenzione dal compito che hai davanti.
Applicarsi al lavoro quando c'è un treno a vapore che rotola attraverso la testa e sopra il cuore non è facile e piegarsi in modo da poter finire il mazzo probabilmente sembra assolutamente banale. Presto, stai lottando per mantenere un comportamento uniforme e calmo.
Forse fai uno scatto a un collega che ti pone una domanda che ritieni stupida. Forse pensi "Bene, lo farò io", quando qualcosa non viene completato come previsto. E forse alzi gli occhi al cielo e ti sbagli contro le chiacchiere che senti nei cubicoli e nei corridoi.
Ma non devi dare da mangiare a quelle cose. Non devi alimentare la fornace che guida l'amarezza, l'incomprensione o il giudizio. E se invece fossi al tuo meglio come risposta a un terribile evento?
Pensa alla generosità con il tempo o lo spirito piuttosto che indossare le armature. Empatia per la divisione. Compassione per il giudizio. Le tue migliori esperienze sul lavoro sono state le volte in cui sei stata al meglio, e non pensare per un momento che scegliere di essere così ora sia una risposta inappropriata a qualcosa di orribile.
Nutri gli angeli, non i demoni.
3. Respirare
Quando tutto è detto e fatto, hai ancora un lavoro da fare. So che spostare numeri in un foglio di calcolo o organizzare una riunione sulla strategia di marketing sembra ridicolo rispetto a quello che c'è là fuori. Ma è qualcosa. E avere qualcosa di solido su cui concentrarsi in un mondo che sembra spostarsi può aiutare a fornire l'equilibrio che cerchi così disperatamente.
Quindi respira …
Fai un respiro e renditi conto di quanto sei fortunato ad essere impiegato, a essere vivo e vegeto, seduto in un ufficio, pagato per fare il lavoro che ti interessa (o almeno, si spera, non detesti). Nel migliore dei casi, sei circondato da persone che sono esseri umani buoni e decenti e, nel peggiore dei casi, hai una migliore amica del lavoro o una persona con cui prendere una tazza di tè pomeridiano. Dai un'occhiata in giro, respira profondamente e considera quanto sei fortunato.
Alcuni giorni avrai ancora difficoltà a preoccuparti molto del lavoro che hai di fronte quando c'è molto altro a cui pensare. Puoi anche (temporaneamente) vedere il tuo lavoro come insignificante in base a ciò che sta accadendo nel mondo, e anche questo va bene. Lasciarti sentire le cose e il processo è una parte di tornare in pista. Ricorda questo: puoi rallentare fino a quando non sei pronto a fare di più. E che fare il tuo lavoro non è incompatibile con l'essere una persona premurosa che si preoccupa di ciò che sta accadendo nel mondo.
