Mentre c'è sicuramente qualcosa di meraviglioso nella stagione delle vacanze, può anche rendere la vita piuttosto pazza. Che tu stia concludendo un semestre a scuola, provando a finire un progetto al lavoro prima della fine dell'anno o sottolineando il regalo che comprerai per tua sorella che ha tutto, può sembrare impossibile trovarlo tempo per te stesso.
Nonostante l'importanza di avere il tempo di distendersi, in realtà adattarlo tra scuola, lavoro e commissioni è molto più facile a dirsi che a farsi. Anche il trucco più antico nel libro sulla pianificazione del tempo libero durante la giornata non sempre funziona per me: trovo troppo facile vedere quel tempo come flessibile e finisco per invaderlo con cose che sembrano più importanti (anche se, a lungo termine, probabilmente non lo sono).
Quindi, mentre dicembre inizia a crescere, ecco un semplice trucco che ho usato per trovare il tempo per me stesso, non importa quanto le cose siano impegnate: invece di fare vaghe promesse a te stesso sulla ricerca di tempo libero, programma un'attività molto specifica che ti aiuterà ti rilassi.
Inizia prendendo un po 'di tempo per pensare a cosa vuoi davvero trovare. Ad esempio, stai cercando di allenarti, vuoi leggere un po 'ogni giorno, stai cercando di rilassarti con un po' di TV alla fine della notte o vuoi solo dormire di più? Certo, potresti avere molte risposte diverse a questa domanda, ma sento che passare attraverso l'esercizio del pensiero mi spinge a identificare le attività specifiche che mi aiutano davvero a ricaricare le batterie e rilassarmi.
Quindi, trova il tempo per inserirlo nel tuo calendario. Quando pianifichi la tua settimana, tratta le tue attività di inattività come alcune delle tue cose da fare principali, riservando loro del tempo nello stesso modo in cui riserveresti il tempo per una grande riunione o un progetto su cui devi lavorare. Invece di scrivere in un'ora di "downtime" mercoledì sera, scrivi "raggiungi i miei blog preferiti con una tazza di caffè" o "fai un bagno di bolle".
Ho scoperto che rendendo "me time" un po 'più fruibile, è più facile ritenersi responsabili; è difficile notare quando non ti prendi un po 'di tempo per rilassarti, ma è abbastanza ovvio quando non riesci a leggere il capitolo del libro che hai detto che avresti letto. Hai un'attività particolare da guardare al futuro e non ti sentirai come se stessi perdendo tempo.
Un programma intenso non dovrebbe essere una scusa per non perdere tempo in cose che ti aiutano a rilassarti. Prova a pianificare alcune attività specifiche per te questa settimana, e vedi che differenza può fare.
(Oh, e se hai davvero problemi a trovare il tempo, prova il metodo dell'esperto di produttività Alex Cavoulacos per tracciare e pianificare il tuo tempo: guardare davvero come stai spendendo i tuoi minuti e le tue ore dovrebbe aiutarti a identificare cose che puoi scambiare fuori per creare tempo per te stesso.)
