Sulla carta, Angela Parker suona come il tuo guru del fitness medio: è bionda, bella, in una forma favolosa e ospita campi di boot che inducono il sudore sulla spiaggia. Ma è qui che finiscono le somiglianze.
Parker è una delle persone più modeste che tu abbia mai incontrato. Il suo approccio al fitness si basa più sull'ottenere sicurezza e accettazione di sé che sulla perdita di chili. Lei crede che "chiunque può trovarsi in un posto veramente sano e vibrante", e che estende la forza fisica di un passato molto lontano. Incoraggia tutte le donne ad essere il loro meglio, dentro e fuori. E soprattutto, crede che l'esercizio fisico non dovrebbe essere estenuante, dovrebbe essere divertente.
È questa filosofia che gli spettatori adoreranno su Chelsea Settles , una nuova serie di docu MTV che segue un recente diploma universitario mentre persegue i suoi sogni di trasferirsi a Los Angeles, lavorare nella moda e combattere una dipendenza alimentare, l'obesità e un disabilità nella fobia dell'essere in pubblico. Mentre gli spettatori si sintonizzano ogni settimana, vedranno Parker aiutare l'omonimo show a fare un incredibile viaggio di fiducia in se stessi, allenarsi e imparare ad amarsi esattamente come è.
Ci siamo seduti con Parker per ottenere alcuni consigli stimolanti per la nostra vita, sull'accettare i nostri corpi, ottenere (e rimanere!) Motivati a rimanere in forma e divertirci mentre ci siamo.
I tuoi potenti messaggi a Chelsea sulla fiducia in te stesso e l'amore di te stesso sono così diversi dai tipici messaggi di fitness che sono là fuori. Da dove viene la tua filosofia?
Non è stato fino alla mia tarda adolescenza o all'inizio dei 20 anni che ho scoperto l'esercizio. Non ho mai capito quanto fosse potente allenarsi, e quanto potente essere fisicamente forte mi ha fatto sentire dentro.
Ma non trovavo i messaggi là fuori che mi facessero sentire bene con me stesso. Leggi una rivista e ti senti come se non fossi abbastanza bravo, non sei abbastanza magro, non sei abbastanza in forma, non sei abbastanza carino, i tuoi capelli non sono abbastanza dritti. Quella sensazione è disgustosa. I messaggi che mi hanno fatto stare bene non erano là fuori, quindi ho deciso che sarei stato io a crearli per altre persone.
Il tuo motto è "Ispirazione, motivazione, responsabilità, risultati". Cominciamo con la prima parte: come possiamo essere ispirati a rimanere in salute o iniziare un nuovo programma di esercizi?
La chiave è essere contenti di dove ti trovi ora: picchiarti non è fonte di ispirazione. Se ti accetti completamente in questo momento, esattamente come sei, senza modifiche, tutto ciò che fai diventa una specie di bonus.
In secondo luogo, visualizza quale può essere realisticamente la migliore versione del tuo corpo. Molte donne sanno com'è essere un partner senior in uno studio legale, possedere la casa dei loro sogni o essere una madre. Ma perché non prendiamo mai qualche secondo e vediamo quale potrebbe essere (realisticamente) la versione più bella di noi stessi? Questo da solo è stimolante, perché stai pensando alla migliore versione di te , non alla migliore versione del tuo vicino, di tua sorella o di quella cagna magra accanto a te nella classe di spin.
OK, siamo ispirati, ma è difficile continuare così. Qual è il modo migliore per rimanere motivati ad allenarti quotidianamente?
Si tratta di programmare. Siamo donne impegnate, quindi se essere attivi e avere un allenamento è rilassato e informale, non accadrà. Ma se qualcosa arriva sul nostro calendario, di solito non viene riorganizzato.
Trascorro ogni domenica a pianificare i miei allenamenti per tutta la settimana: dove andrò, cosa farò. Quindi invio un'email ai miei amici. Non chiedo loro se c'è un momento migliore per loro, dico loro: "Questo è quello che sto facendo. Se vuoi unirti a me, fatti vedere! ”Quindi, so che devo attenermi! Trovare la motivazione nella pianificazione delle cose e rendersi responsabili raccontando ad altre persone che cosa è ciò che ti dà risultati.
Sei un grande sostenitore di rendere divertenti gli allenamenti. Quando le attività estive come l'escursionismo e il ciclismo non sono un'opzione, quali sono alcune buone alternative per il freddo?
Adoro prendere lezioni di danza. Sono così divertenti che ti dimentichi di quello che stai facendo. Un'altra grande idea: prendi i tuoi amici e vai su una pista di pattinaggio! Lo so, chi lo fa più? Ma immagina quante calorie bruceresti se, ogni sabato sera, andassi a pattinare invece di bere fuori.
Ci sono anche nuovi fantastici studi che eseguono allenamenti aerei, circensi o acrobatici, e molti di loro hanno accordi per principianti in cui puoi fare allenamenti illimitati per un paio di settimane per circa $ 20-40. Lo studio-hopping è un po 'come uscire con qualcuno di nuovo: è eccitante e divertente e puoi decidere di aver davvero trovato qualcosa che ami o passare alla prossima cosa.
Le vacanze sono dietro l'angolo. Qualche consiglio per il periodo dell'anno più difficile da seguire per una sana routine?
Questo è quello che io e i miei amici facciamo ogni anno: a partire dal lunedì dopo il Ringraziamento, senza bere fino a Capodanno. L'alcool da solo è uno dei modi più semplici per aumentare i chili. Mangi di più, perdi le inibizioni, non ti presenti per il tuo allenamento il giorno successivo. Rimuovendo l'alcool, ti garantisco che non ingrasserai.
Quindi, prepara un piano prima di andare alle feste, come avere solo mezzo dessert e mezzo bicchiere di vino (se bevi), e mettilo su Facebook! Sono serio, è incredibile quello che succede. Inevitabilmente, qualcuno alla festa lo vedrà e dirà: "OK, lo sto facendo con te". O le persone alla festa non si uniranno a te, ma ti guarderanno. Inoltre, ho sempre fissato le date degli allenamenti per la mattina successiva dopo una festa: non vale la pena bere o mangiare troppo se devo incontrare una ragazza alle 7 del mattino.
Davvero, non riguarda le altre persone, riguarda te. Ma siamo tutti un po 'più forti quando ci esponiamo e ci rendiamo responsabili delle nostre azioni.
Qual è la musica migliore da ascoltare quando ti alleni in palestra?
Il mio preferito in assoluto è il mio allenamento sul mio sito Web. È la playlist più ottimista, sudata, ridicola. Non puoi letteralmente smettere di muoverti. La musica è così fuori controllo che continuerai ad andare avanti così non dovrai pensare a questa musica!
