La dipendenza da smartphone è una cosa reale. Secondo PewResearch, il 90% degli adulti americani ha un telefono cellulare e il 29% dei proprietari di cellulari lo descrive come "qualcosa di cui non si può immaginare di vivere senza." L'equivalente del 2014 del vecchio linguaggio, "Se un albero cade nei boschi e nessuno è in giro per ascoltarlo, emette un suono? "è diventato" Se si mangia il brunch e non vengono pubblicate foto Instagram del cibo, è successo davvero? "
Naturalmente, la tecnologia mobile svolge un ruolo fondamentale in tutti i lavori (e la vita) moderni. Che si tratti di effettuare il check-in via e-mail la sera, eseguire la scansione della società Twitter mentre sei in viaggio o connettersi con qualcuno lontano, gli smartphone ci consentono di collegarci in modo conveniente ed efficiente.
Ma la verità è che la nostra preoccupazione per i nostri telefoni invade il nostro tempo trascorso approfondendo le relazioni, riflettendo su noi stessi e preparando un lavoro ponderato. Noto un'enorme differenza nella mia produttività e senso di flusso quando scrivo un post sul blog o preparo una proposta in ufficio e tengo il telefono in silenzio, nascosto.
Quindi, come puoi trovare il giusto equilibrio tra ottenere il massimo da ciò che il tuo smartphone ha da offrire e non lasciare che ottenga il meglio da te? Se ti piace lavorare per ricaricare il tuo livello di energia, al contrario della batteria del telefono, ecco un'app che ti potrebbe piacere.
Moment, (disponibile per iPhone e, presto, Android), monitora automaticamente l'utilizzo del telefono senza che te ne accorga. Funzionando silenziosamente in background, raccoglie dati ogni volta che apri un'app, scorri i tuoi messaggi di testo, invia uno Snapchat o usa il telefono per qualsiasi altra attività. Configura l'app per tenere traccia del tuo utilizzo e delle tue abitudini tutto il giorno o da un certo orario di inizio a quello di fine (ad esempio, la durata della giornata lavorativa).
Una volta che fai il bilancio di quanto tempo trascorri a vuoto con il tuo telefono, puoi decidere cosa è ragionevole e cosa non lo è e impostare limiti di tempo giornalieri con le notifiche per quando superi il limite di tempo del telefono. Puoi anche impostare "piccoli promemoria" per far apparire ogni due minuti, ad esempio, trascorrendo lo scorrimento del telefono, come una leggera spinta per metterlo giù.
Utilizzare lo smartphone in modo da semplificare il lavoro e la vita personale ha senso. Ma lasciare che lo schermo luminoso ti impedisca di interagire pienamente con il mondo che ti circonda? È qualcosa che non dovresti rappresentare - e Moment può fornire solo la spinta di cui hai bisogno per aiutarti a smettere.
