Comunicare con qualcuno che ti intimidisce può essere un compito piuttosto scoraggiante. Se ti sei mai trovato balbettando, balbettando, o perfino con la radio in silenzio in presenza di una personalità più minacciosa, sento il tuo dolore.
Come un introverso convinto, forte, aggressivo o insensibile, le persone mi hanno intimidito (e talvolta lo fanno ancora). Li ho evitati come la peste. Quando dovevo coinvolgerli, perdevo spesso il filo dei pensieri, frugavo tra le mie parole o semplicemente svanivo sullo sfondo, lasciando che quelli intorno a me dominassero la conversazione.
Alla fine mi sono reso conto che c'erano due evidenti problemi con il mio approccio:
- Non avrai sempre il lusso di nasconderti da coloro che ti mettono a disagio.
- Nascondersi o evitare non risolve mai il problema.
Se ti senti intimidito da qualcuno, capisci che la tua paura dà loro potere su di te e permette loro di dettare pensieri, emozioni e azioni. Ecco come gestire anche le persone più intimidatorie.
Identifica la fonte della tua intimidazione
Inizia guardando dentro. Dopotutto, la riflessione è ciò che gli introversi fanno meglio.
Chiediti perché sei intimidito. Cosa c'è in questa persona che provoca paura? È il loro comportamento generale, personalità, approccio, tono, titolo, posizione, livello di istruzione, stato finanziario, punto di vista o qualcos'altro?
E c'è un modello nel tipo di persone che ti intimidiscono?
Quando ripenso, posso sicuramente individuare un modello per il tipo di persone che mi sono sentito nervoso intorno: persone con un po 'di "potere" percepito. La loro capacità di essere senza sforzo quello che erano, dire la loro verità e comandare la folla ha solo punteggiato il fatto che ho faticato a farlo da solo.
Il che mi porta al prossimo punto …
Sintonizzati su eventuali insicurezze
Con cosa stai lottando personalmente per colorare la tua esperienza con questa persona? C'è una paura sottostante o una convinzione limitante su di te che è effettivamente in gioco?
Questa potrebbe essere una convinzione che nessuno si preoccupi di ciò che devi dire, il che potrebbe influenzare il modo in cui interagisci con coloro che parlano apparentemente senza paura. Sentirsi incompresi o un senso di impotenza può sollevare la sua brutta testa quando qualcun altro si scusa in modo non dispiaciuto di una situazione.
Quali storie ti racconti di questa persona? Quali ipotesi stai facendo su di loro e sulla tua relazione? C'è qualche verità in queste storie?
Umanizza il tuo "mostro"
Scava sotto la superficie. Potresti scoprire che sotto il loro esterno spaventoso, c'è una persona. Conosci e prova a capire quella persona. Riconosci le tue somiglianze piuttosto che concentrarti sulle differenze percepite.
Inoltre, renditi conto che anche le persone più difficili stanno lottando con le proprie insicurezze (che possono manifestarsi come aggressività o insensibilità). Anche se questo non scusa i loro comportamenti, attingere a questa prospettiva può permetterti di comunicare senza paura e di non prendere il loro comportamento sul personale.
Tocca la tua assertività interiore
Nel suo libro The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear e Take Life to the Next Level , Gay Hendricks descrive la "zona di genio" come il luogo in cui si incontrano la tua più grande passione e i tuoi doni innati. La tua zona non riguarda solo ciò in cui sei decente, bravo o addirittura eccellente: la tua zona è il luogo in cui prosperi e brilli.
Qual è la tua zona di genio? Quale potere e talenti unici porti sul tavolo? Concentrati su questi punti di forza, anziché fissarti sulle tue debolezze percepite, e attingi alla tua rock star interiore.
Preparati per l'incontro
Mettiti nello spazio di testa giusto per l'interazione. Quando possibile, prepara e prova ciò che vorresti dire in anticipo per evitare di armeggiare con le tue parole o essere messo a tacere. Digitare lo stile di comunicazione preferito dell'altra persona può anche essere utile per incontrarli dove si trovano e avere una conversazione produttiva.
Pulire l'aria
Se c'è tensione tra te e il tuo "mostro", potresti dover affrontare il problema a testa alta, nonostante il disagio. Fai una conversazione per arrivare alla radice del problema e superarlo una volta per tutte. L'approccio riuscito alla pulizia dell'aria comprende:
- Pianificare un tempo per parlare e non catturare la persona alla sprovvista (e metterlo in modalità difensiva)
- Preparati mentalmente alla discussione in anticipo
- Considerando quale ruolo potresti avere nella tensione tra voi due
- Ascoltare davvero il punto di vista dell'altra persona e cercare di vedere le cose dalla loro prospettiva
- Sviluppare un piano per interagire oltre la conversazione
Imparare a parlare da soli può essere un processo scomodo, ma assolutamente che cambia la vita di un introverso. Quando guardi dentro di te, sfida le storie che ti stai raccontando su coloro che ti intimidiscono e usi la tua voce, ottieni fiducia in te stesso e nelle tue capacità e rivendica il tuo potere personale.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Introvert, Dear. È stato ripubblicato qui con il permesso.
