Di recente, dopo pranzo, mi sono ripulito, faticando a trovare articoli per la riunione editoriale del pomeriggio. Ho camminato per l'ufficio buttando via gli avanzi, mettendo i piatti in lavastoviglie e asciugando la mia scrivania di briciole, frustrato con me stesso.
Mentre lascio che la mia mente vaghi e si rilassi nel compito, alcune idee fantastiche mi sono venute in mente, proprio così. Facile.
In effetti, in quel momento mi è venuta l'idea esatta di questo articolo. Perché, mi sono reso conto, siamo così attaccati ai nostri computer e restiamo attivi tutto il tempo che a volte ci barriciamo dalla corretta esplorazione del pensiero.
Quindi, ho fatto un po 'di ricerca e ho scoperto che ci sono molte cose che puoi provare per aumentare la tua creatività e lasciarti ispirare dal tuo computer. Dai un'occhiata a queste opzioni per strategie migliori per il brainstorming - e oh sì, sono dimostrate dalla scienza!
1. Fai un pisolino
Sappiamo tutti che il pisolino aumenta la produttività (ed è ottimo per la folla generalmente stanca). Ma sapevi anche che è una fonte di ispirazione?
Sì, diversi studi hanno dimostrato che sognare è la chiave della creatività, afferma Andrew Tate, scrittore della Design School. Poiché il tuo cervello funziona anche quando dormi, le persone che sono ben riposate hanno maggiori probabilità di conservare le informazioni del giorno, mentre i sognatori hanno prestazioni migliori e sono "più flessibili e aperti a nuovi modi di pensare".
Quindi prova a catturare alcune Z se non riesci a rompere la sessione di brainstorming.
2. Bevi
Sì, ti sto dando il permesso di andare a prendere un paio di birre. I ricercatori hanno scoperto che i gruppi che consumano alcolici prima del brainstorming hanno maggiori probabilità di trovare idee migliori rispetto ai gruppi sobri. Questo perché, afferma Anthony Rivas del Medical Daily , "i partecipanti che si stavano concentrando troppo a volte bloccavano i processi creativi necessari per la risoluzione dei problemi (cioè il blocco degli scrittori)".
Fondamentalmente, potresti essere di ostacolo alle tue buone idee - e un drink o due potrebbero solo aiutare a calmare il tuo cervello (purché non ti sbagli).
3. Ascolta la musica
Quanti di voi hanno fatto esplodere il tuo boom box nella tua stanza da bambino quando eri arrabbiato o arrabbiato con i tuoi genitori? So di averlo fatto perché mi distoglieva la mente dal dolore che provavo.
Bene, questo è ancora applicabile oggi. Un articolo su The Huffington Post afferma che la musica è un ottimo modo per mettersi in uno stato di "vagabondaggio mentale" che è perfettamente favorevole alla creazione di idee nuove e creative. La chiave, dice, è scegliere il giusto tipo di canzoni per te. Fondamentalmente, se odi il pop, Taylor Swift non sarà più produttivo del silenzio.
Ora hai una scusa per sintonizzarti sul lavoro e attivare la tua playlist preferita. Prego.
4. Stare fuori dalla finestra
"Alcune delle nostre più grandi intuizioni vengono da quando smettiamo di cercare di essere propositivi", dice un video di School of Life sui vantaggi di guardare fuori dalla finestra.
Non potrei essere più d'accordo: basta guardare la scienza. Diversi studi, secondo un articolo di Fast Company , suggeriscono che la noia costringe la tua mente a cercare compiti più significativi e significativi, ovvero inventare grandi idee. Il sogno ad occhi aperti è stato anche fortemente legato alla creatività, come mostrato in un post del New Yorker del 2012, "Le virtù del sogno ad occhi aperti".
5. Fare la doccia
C'è una ragione per cui esiste la frase "pensieri doccia". Scientificamente, l'atto di farsi una doccia, secondo un post sul blog Buffer, è rilassante, il che fa scattare un'abbondanza di dopamina collegata al pensiero creativo. È anche fonte di distrazione, lasciando che il nostro subconscio faccia il suo lavoro.
Ancora di più, sono fermamente convinto che un corpo pulito crei una mente pulita. L'atto di lavarti è un modo per sbarazzarti di tutto quello stress represso, l'ansia e forse la mancanza di sonno sotto i tuoi occhi che viene fuori con nuove idee. Quindi, fai una pausa, sali e concediti un nuovo inizio (letterale) e un posto per pensare correttamente.
6. Fai una passeggiata
Uno studio di Stanford nel 2014 ha scoperto che camminare aumenta la creatività, anche continuando a dire che camminare all'interno è efficace quanto all'aperto. Secondo un articolo del New Yorker , anche autori, filosofi e scrittori antichi sostengono che esiste una forte correlazione tra pensare, scrivere e camminare: “Perché non dobbiamo dedicare molti sforzi coscienti all'atto di camminare, la nostra attenzione è libero di girovagare, di ricoprire il mondo davanti a noi con una sfilata di immagini dal teatro della mente. "
Quindi, fai una passeggiata, indipendentemente da dove ti trovi in questo preciso momento: nel tuo ufficio, su e giù per le scale dell'edificio o intorno all'isolato. Un po 'di aria fresca e movimento faranno bene al tuo corpo e alla tua mente.
7. Lavare i piatti
Gli studi hanno dimostrato che questa è in realtà una forma di meditazione senza cervello. In un recente articolo del Wall Street Journal , l'autore afferma che "lavare i piatti in modo consapevole - concentrandosi sull'odore del sapone e sulla forma e sulla sensazione dei piatti, ad esempio - ha ridotto significativamente il nervosismo e una maggiore stimolazione mentale nelle lavastoviglie rispetto a un controllo gruppo. ”Ancora meglio, ti costringerà a dare l'esempio per mantenere la cucina del tuo ufficio immacolata.
8. Fai le tue faccende
Ecco un'altra situazione vantaggiosa per tutti: completare le faccende insensate, come pulire la scrivania o organizzare i documenti, aiuta a far fluire l'ispirazione, secondo un articolo di Lifehacker (e dimostrato dalla mia storia!). Inoltre, ti alzi e ti muovi un po ', invece di stare seduto alla scrivania tutto il giorno, aspettando all'infinito che l'ispirazione colpisca.
Scommetto che ho appena fatto la tua giornata con questi suggerimenti non legati al lavoro: ora esci e inizia a innovare!
