Ammettiamolo: la vita tende a sfrecciare senza esitazione o alcun segno di rallentamento. Nella follia, è troppo incredibilmente facile dimenticare di essere grati per tutte le cose meravigliose che ci vengono date nella vita.
Ma gli studi dimostrano che tenere costantemente traccia di ciò di cui si è grati e agire su quei sentimenti di apprezzamento non solo può renderti più felice, ma effettivamente rafforzare il tuo sistema immunitario e mantenerti più sano.
Abbiamo messo insieme sei modi semplicissimi per mostrare gratitudine su base giornaliera. Ricorda solo di essere coerente: funziona meglio se ti impegni a mostrare il tuo apprezzamento e gratitudine ogni giorno, non solo quando le cose stanno andando alla grande.
-
Ricorda tutti i piccoli dettagli tenendo un diario di gratitudine. Inizia una raccolta di piccoli momenti riconoscenti e osserva letteralmente tutto il bene della tua vita accumularsi. (Bene più grande)
-
La prossima volta, salta l'e-mail o il testo e verbalizza i tuoi ringraziamenti a quel fantastico collega. Mostrare gratitudine riconoscendo verbalmente qualcuno può davvero rendere la sua giornata (e migliorare anche il tuo umore!). (Lifehacker)
-
Ripuliti dopo te stesso, sia in pubblico che in privato. Se lasci una piccola scia di latte o zucchero sul bancone della cucina dell'ufficio, puliscilo. Questo piccolo atto di gentilezza simboleggia il rispetto dello spazio delle altre persone e si rende conto degli sforzi dei propri collaboratori per mantenere pulito lo spazio comune. (Fondazione di Atti casuali di gentilezza)
-
Non lamentarti per 24 ore. Questo può sembrare strano, ma sarà spaventoso rendersi conto di quanto velocemente potresti saltare ai reclami piuttosto che alle soluzioni. La prossima volta, prova a trovare il buono in una situazione appiccicosa. (Unstuck)
-
Questo suonerà alla vecchia scuola, ma un ottimo modo per mostrare gratitudine è scrivere un biglietto di ringraziamento (sì, scrivendo a mano). Questo ricordo fisico dimostra che apprezzi veramente qualcuno che ti dà il suo tempo e il tuo sforzo. (Imprenditore)
-
La tua casa è dove vai per rilassarti e distendersi, quindi perché non restituire al tuo quartiere? Niente ti mostra più cura che offrire realmente una mano. Non sei sicuro di quali opportunità sono disponibili vicino a te? Voluntaria Match ti ha coperto. (Idealista)
Voglio di più? Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri articoli sul dire "grazie!"
- Come scrivere un'intervista Grazie: un modello di email
- 2 piccole parole che hanno un enorme impatto sul lavoro
- Basta dire grazie: perché accettare complimenti fa bene alla tua carriera
