La chiave di una grande giornata, afferma l'esperta di leadership e autrice Robin Sharma, è "la mente sul materasso".
Sì, i primi momenti del mattino potrebbero essere i più difficili, ma secondo alcune delle persone di maggior successo là fuori, saltare dal letto per prima cosa darà un tono produttivo per il resto della giornata.
E se una buona giornata inizia con un buon risveglio, non puoi semplicemente contare sul tuo caffè per fare il lavoro, hai anche bisogno della giusta impostazione. Dalla miscelazione di alcuni colori incoraggianti al cambiamento della tua illuminazione naturale, ci sono diversi modi per trasformare la tua camera da letto in uno spazio motivante senza fare troppo sforzo (o denaro).
1. Aggiungi vita alla tua camera da letto
Se hai problemi a svegliarti, è molto probabile che non dormi abbastanza. Mentre probabilmente hai letto tutti i suggerimenti, i trucchi e gli hack per risolvere il problema in precedenza, probabilmente non sapevi che aggiungere letteralmente più vita alla tua stanza può anche aiutare.
Gli studi dimostrano che la presenza di piante crea un ambiente più rilassante. E alcuni, come la Snake Plant, possono migliorare la qualità dell'aria mentre dormi convertendo CO2 in ossigeno durante la notte.
2. Decorare pensando alla motivazione
Questo è un po 'più ovvio, no? Se hai bisogno di motivazione per iniziare la mattina, assicurati che sia la prima cosa che vedi quando apri gli occhi. Trasforma la tua camera da letto nella tua cheerleader personale visualizzando messaggi che ti incoraggiano a saltare e iniziare a muoverti. Attenersi a tutto ciò che funziona per te, che si tratti di dipinti impressionisti per le pareti, cuscini ispiratori (e adorabili) a tema gattino, citazioni decorative incorniciate dai tuoi eroi o incoraggianti foto di famiglia.
3. Organizzati
Niente si aggiunge allo stress mattutino come svegliarsi in un pasticcio che è necessario risolvere. Quindi, più sei organizzato, più facile (e più allettante) sarà iniziare la giornata.
Ciò significa mantenere la scrivania libera da mucchi di carta, il comodino lontano dalle tazze e il letto senza biancheria. E se il disordine nell'armadio rallenta i tuoi progressi mattutini, smetti di accettarlo così com'è. Ogni armadio, non importa quanto piccolo o di forma strana, può essere reso più efficiente. Ad esempio, puoi aggiungere facilmente spazio per appendere alla porta.
4. Usa i colori che ti ispireranno
Come probabilmente hai già letto, i colori svolgono un ruolo enorme nel tuo stato emotivo, ed è qualcosa che puoi usare a tuo vantaggio. Ad esempio, i blu e i verdi sono considerati rilassanti e rilassanti, quindi usa quelli se hai bisogno di aiuto per non stressarti (anche se la posta in arrivo inizia ad accumularsi). Il rosso, d'altra parte, può aumentare i livelli di energia, rendendo quel colore perfetto da spargere se tendi ad addormentarti.
Assicurati solo di stare lontano da colori più scuri e più piatti, come varie sfumature di marrone: svegliarti con questo potrebbe rovinare il tuo viaggio mattutino e rendere più sbalorditivo il colpire il sonnellino.
5. Usa il giusto tipo di luce
Secondo gli studi - e probabilmente la tua esperienza personale - "la luce dice al cervello che è ora di svegliarsi". Svegliarsi alla luce del sole è più piacevole perché la luce naturale fa sì che il tuo corpo smetta di rilasciare l'ormone del sonno melatonina - rendendo l'intera apertura i tuoi occhi sono molto meno dolorosi.
E la buona notizia è che non è necessaria una costosa sveglia all'alba per simulare la luce naturale in aumento, invece, prova ad appendere tende bianche sottili invece di quelle più scure e pesanti o a coprire le finestre con un film sulla privacy.
Goditi il tuo nuovo posto tra le persone produttive mattutine del mondo. Se tutto ciò che serve è un po 'di organizzazione e di apprendimento per mantenere in vita e bene le tue nuove piante in vaso, ne vale la pena!
