L'app di allenamento su Apple Watch può essere uno strumento utile per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness personali e gli utenti segnalano che l'app di Watch's Activity li aiuta a diventare più sani. L'app ha la capacità di tracciare il tuo esercizio mentre si impegnano in una serie di attività diverse, tra cui camminata e corsa all'aria aperta e attività in palestra al chiuso, come l'uso della macchina ellittica, del vogatore o del stepper per scale. L'orologio può anche tenere traccia delle camminate e delle corse all'interno, oltre che in bicicletta sia all'aperto che stazionaria.
L'uso dell'Apple Watch per tracciare il tuo allenamento non solo ti dà una buona idea di come sta andando quel particolare allenamento, ma ti dà anche una buona idea di come la tua forma fisica sta migliorando nel tempo e quali obiettivi dovresti impostare per te in futuro .
A seconda del tipo di allenamento che hai selezionato, ti verrà richiesto di impostare un obiettivo di tempo, distanza o brucia calorie. Durante il tuo allenamento, dove sei in reazione a tale obiettivo, verrà visualizzato sullo schermo, in modo da sapere quanto sei arrivato e quanto lontano hai lasciato andare. Per alcuni allenamenti riceverai anche istruzioni aggiuntive per l'allenamento. Ad esempio, quando stai camminando o correndo con l'app, l'orologio ti picchierà delicatamente al polso per farti sapere ogni volta che hai percorso un altro miglio. Ti farà anche sapere quando sei a metà strada verso il tuo obiettivo e dove lo hai completato. Quando pedalerai, riceverai questa notifica ogni 5 miglia.
Se non hai mai utilizzato l'app Workout su Watch, iniziare è abbastanza semplice.
1. Per prima cosa vorrai aprire l'app. l'app Workout è rappresentata da un cerchio verde con sopra un uomo in esecuzione.
2. Seleziona l'allenamento desiderato dall'elenco disponibile. Toccare o per selezionarlo.
3. Scorri verso sinistra o verso destra per selezionare ciò che desideri provare e ottenere dall'allenamento. È possibile selezionare tra calorie bruciate, distanza o tempo. Se hai già fatto un allenamento particellare, l'app mostrerà le tue statistiche precedenti. Ad esempio, se hai già fatto una passeggiata all'aperto, l'app ti mostrerà ciò che hai fatto durante l'ultima camminata e il massimo storico, in modo da poter impostare i tuoi obiettivi in modo appropriato.
4. Dopo aver impostato un obiettivo, toccare il pulsante Start per iniziare l'allenamento. L'orologio mostrerà un conto alla rovescia di 3 secondi prima di iniziare a tracciare il tuo movimento specifico per l'allenamento.
Durante un allenamento, l'Apple Watch monitorerà costantemente la frequenza cardiaca. È fantastico per una breve corsa intorno al blocco, ma se hai intenzione di intraprendere un lungo giro in bicicletta nel pomeriggio o un allenamento più lungo, potresti voler attivare la modalità di risparmio energetico sull'orologio. Tutto il resto funzionerà normalmente, ma il sensore della frequenza cardiaca verrà disattivato. Poiché il sensore di frequenza cardiaca utilizza una quantità enorme di energia della batteria per funzionare, ciò significa che il tuo Apple Watch durerà molto più a lungo e non esaurirà il succo a metà percorso.
È possibile attivare la modalità di risparmio energetico accedendo al menu Sguardi sull'orologio e premendo il pulsante "Riserva di carica" sullo schermo che visualizza la carica residua della batteria dell'orologio. Scopri di più sul sensore di frequenza cardiaca di Apple Watch e su come funziona qui.
