Sono un grande sostenitore del potere del pensiero positivo e di un atteggiamento riconoscente. Ma, anche così, ammetto che mi sento scoraggiato quasi ogni giorno.
Che si tratti del fatto che non riesco a far fluire le parole per un articolo su cui sto lavorando, sono stato fantasma da un potenziale cliente con cui ero entusiasta di lavorare, o il totale nel mio conto bancario era un un po '(OK, molto ) più in basso di quanto mi aspettassi, provo molti di quei momenti che mi passano sotto la pelle, mi fanno stringere i denti e mi costringono a tirare un sospiro esasperato.
Sì, sfortunatamente quelle istanze si presentano abbastanza frequentemente. Quindi, ho imparato che semplicemente non posso soffermarmi su di loro e distruggere sia il mio umore che la mia motivazione. Invece, devo riprendermi, fare un respiro profondo e andare avanti.
Come riesco a farlo - quando tutto ciò che voglio davvero fare è piangere, strapparmi i capelli o fare un pisolino (o tutto quanto sopra)? Bene, mi ricordo di queste quattro cose.
1. Non sei solo tu
Avviso spoiler: letteralmente tutti si sentono scoraggiati in un punto o nell'altro. Sì, anche quelle persone che sembrano sempre così perfettamente levigate e positivamente cippatrici hanno i loro momenti di pura e totale frustrazione.
Quindi, anche se non sottoscrivo necessariamente l'intero principio schadenfreude, penso che sia OK prendere almeno un po 'di conforto nel fatto che non sei l' unico a voler mai appoggiare la testa sulla scrivania e piangi. Sentirsi sgomenti a volte può essere un'emozione isolante, quindi può essere utile sapere che non sei completamente solo nel tuo stress e delusione.
2. Potrebbe sempre essere peggio
Onestamente, vado avanti e indietro tra se questo sentimento sia particolarmente edificante o incredibilmente scoraggiante. Ma ci sono sicuramente momenti in cui questa semplice frase mi aiuta a superare quei momenti di pura esasperazione.
Anche se tendo a non gradire gli aspetti negativi (come il fatto che il mio computer potrebbe andare in crash o che la mia casa possa incendiarsi), ricordare a me stesso che la mia situazione potrebbe sempre peggiorare è un ottimo modo per incanalare maggiormente la mia attenzione nelle cose di cui dovrei davvero essere grato e felice. Inoltre, porta a casa il punto che le cose non vanno proprio così male in questo momento.
3. Anche questo deve passare
Niente è per sempre. Quindi, anche se potrebbe sembrare che questo periodo di scoraggiamento continuerà per il resto dell'eternità, ti assicuro che non lo farà.
Quando ti senti scoraggiato e giù nelle discariche, è importante ricordare a te stesso che questo è solo un altro periodo di tempo che passa: la vita è in realtà solo una serie di alti e bassi. E ancora meglio? Quei momenti non così grandi sono quelli che fanno sembrare ancora più dolci le tue vittorie e i tuoi successi!
4. È un'emozione perfettamente normale
Certo, ci sono momenti in cui mi sento un po 'in colpa per il fatto di essere sgomento o depresso. Sono caduto nella trappola di pensare che ho sempre bisogno di sentirmi positivo e grato - che cedere in quei momenti negativi significa che non apprezzo i molti grandi aspetti della mia vita.
Ma sono qui per dirti che sentire quegli alti e bassi non ti rende drammatico o lamentoso, ma ti rende umano. Quindi sì, hai il mio permesso di sentirmi abbattuto ogni tanto. Non lasciare che quell'emozione dirottino tutta la tua vita.
Tutti abbiamo momenti in cui ci sentiamo semplicemente scoraggiati. Fidati di me, è una reazione completamente tipica - e persino razionale -. Ma la chiave è superare quei momenti di sgomento e andare avanti con la giornata. Tieni a mente questi quattro sentimenti e sarai sicuro di rimbalzare in pochissimo tempo!
Cosa ti dici quando ti senti frustrato? Fammi sapere su Twitter!
