Se stai leggendo questo mentre sei seduto, come va la tua postura? Stai guardando un po 'gobbo? Trascorrere più ore al giorno alla tua scrivania potrebbe non essere la cosa migliore per la tua postura o per la tua salute.
Fortunatamente, questo rapido esercizio, chiamato "ponte toracico", richiede meno di un minuto per l'apprendimento ed è il modo più efficace per aumentare la flessibilità e la circolazione. Darai alla schiena, alle spalle e ai fianchi una pausa tanto necessaria dopo ore di tempo sullo schermo e la tua postura molto migliorata ti ringrazierà più tardi.
Guarda il video qui sotto per scoprire come sbarazzarti del sospetto del tuo computer e risolvere più volte i problemi di postura.
