Hai mai trascorso del tempo ossessionato da un problema che non è nemmeno un problema? Sono colpevole di questo a livello personale (basta chiedere a mio coniuge), e c'è stato un tempo in cui ho lottato per fare montagne al di fuori delle talpe sul lavoro.
Ma la cosa da sapere? Il più delle volte, a meno che non ti stia davvero rilassando e sottopagando regolarmente nel tuo lavoro, i tuoi cosiddetti problemi sono molto probabilmente nella tua testa. L'autore più venduto, Seth Godin, infatti, li chiama finzione. Spiega che elevandoli e spostandoli in cima alla nostra lista di priorità, evitiamo le cose a cui dovremmo prestare molta attenzione.
Trasformiamo le piccole cose in grandi, facendoci reagire in modo insensato a situazioni che non sono terribili.
Mentre l'elenco dei problemi non è la fine del mondo è probabilmente infinito, vedi se ti identifichi con uno di quelli qui sotto e, se lo fai, fai un piano per fermare il tuo pensiero negativo e esagerato in modo da può concentrarsi sulle cose che contano davvero.
1. Sei preoccupato di non parlare in una riunione
Hai mai lasciato un incontro seccato con te stesso per non aver contribuito? Ti sei seduto letteralmente in silenzio mentre i tuoi compagni di squadra interferivano con questo o lo offrivano. Dopo l'incontro, non puoi fare a meno di ripetere la situazione ancora e ancora e ancora. Perché mai non hai detto niente? Ora sembri solo un idiota incompetente.
Certo, potresti continuare a sentirti totalmente zoppo per stare zitto, o potresti fare qualcosa ora. In che modo puoi concentrarti sul quadro generale e intraprendere azioni che dimostrino che eri presente e che non stavi zonando? Perché questo è ciò che conta davvero qui, non quante parole hai inserito rispetto a tutti gli altri.
Se hai una grande idea da aggiungere, basta inviare un'e-mail di follow-up. Oppure, se la tua idea non sembra degna dell'email, prendi nota per prepararti meglio per il tuo prossimo incontro in modo da trovare più facile valutare rapidamente.
Puoi solo stressarti se …
Raramente stai contribuendo alle discussioni, sia di persona che via e-mail. Mentre parlare può sembrare spaventoso per alcuni di noi, è importante farlo se vuoi far sentire la tua voce e guadagnare una reputazione per essere riflessivo, innovativo, creativo e tutta una serie di altri aggettivi positivi.
2. Sei preoccupato di pranzare da solo ogni giorno
Alla tua scrivania Ogni giorno. È il momento di rilassarti e recuperare il ritardo con la tua e-mail personale, oppure ti concedi qualche minuto di navigazione sui social media. Eppure, per quanto ti piaccia la tua routine, non puoi fare a meno di sentire che le persone parlano di te. O nemmeno rendersi conto che esisti.
Puoi solo stressarti se …
Non hai fatto amicizia al lavoro! Anche se non devi essere un migliore amico dei tuoi colleghi, aiuta ad essere amichevole e aperto alla conversazione. Mangia alla tua scrivania da solo se questa è la tua preferenza, ma non evitare di conoscere alcuni dei tuoi compagni di squadra in altri modi.
3. Sei preoccupato di lasciare sempre il lavoro davanti al tuo capo
La maggior parte dei giorni esci dopo aver ridotto la tua lista di cose da fare in modo soddisfacente. Il tuo cervello non funziona troppo bene dopo le 17:00, quindi spesso ti ritrovi a spegnere il computer e fare le valigie prima che lo faccia il tuo capo. Ti stressi un po 'ogni volta, ma, francamente, dopo un'ora o più di tentare di esaurire l'orologio, i tuoi occhi iniziano a glassare e senti che l'unica risposta è uscire da lì prima di impazzire.
Puoi solo stressarti se …
Partirai presto perché sei annoiato o ti è stato detto che non stai lavorando abbastanza duramente. Se questo è il caso, la tua uscita colpevole è motivo di preoccupazione. A lungo termine, la tua posizione stagnante o la tua riluttanza a lavorare diligentemente ti insinueranno, e vorrai aver parlato con il tuo capo per ottenere più incarichi o leggere su come essere più produttivo.
Non farò finta altrimenti: ci sarà sempre un'opportunità per fare qualcosa dal nulla. Quindi, la prossima volta che sei tentato di lamentarti e gemere per quella piccola cosa, prenditi un momento e chiediti se ti stai stressando per nulla.
