Ho una confessione da fare: per quanto sia dipendente dalla lettura degli hack per la produttività, ci sono pochissime volte in cui, dopo aver scoperto un trucco che “metterà fine alla procrastinazione una volta per tutte”, lo realizzo davvero nella mia vita. In effetti, consumare questi articoli sulla produttività nelle prime ore della notte e condividerli su Twitter (#produttività) è la mia forma preferita di procrastinazione.
È abbastanza ironico, lo so.
Sì, ci sono molti consigli là fuori che bandiscono la procrastinazione, come questi suggerimenti sostenuti dalla ricerca e questi consigli per scrivere ogni pensiero distratto in un blocco di procrastinazione. Ma se tu, come me, li hai trovati senza successo, è tempo di misure più drastiche.
La prossima volta che hai davvero, davvero bisogno di fare qualcosa, ecco tre modi dell'ultima risorsa per forzarti all'azione. Possono essere controversi, ma sono sicuramente efficaci.
1. Umiliati pubblicamente
Le scadenze autoimposte sono talvolta inutili perché noi stessi non siamo abbastanza autorità per imporre il follow-through. Ecco perché l'aggiunta di terze parti, in particolare di terze parti sui social media, potrebbe essere efficace nel creare conseguenze per i nostri compiti incompiuti. Dopotutto, poco ci spaventa più dell'umiliazione pubblica.
App come BetterMe ti consentono di ricattare te stesso. Ogni volta che non riesci a completare un compito o fai il check-in in un posto in cui ti sei programmato (ad esempio in palestra), BetterMe pubblica un messaggio umiliante sulla tua bacheca di Facebook. Se posticipate la sua funzione di sveglia, ad esempio, lo stato "Sono debole. Ho impostato una sveglia per le 9:00, ma invece ho deciso di posticipare "verrà visualizzato sul tuo profilo.
Un altro servizio di auto-ricatto, Aherk !, ti chiede di caricare una foto imbarazzante che verrà rilasciata su Facebook nel caso in cui non raggiungi il tuo obiettivo. Sì, è spaventoso, ma funziona.
2. Usa le app che eliminano le distrazioni
Se la fonte principale della tua procrastinazione proviene dal web, è tempo di scaricare le applicazioni che bloccano queste distrazioni. Ho usato SelfControl negli ultimi due anni e l'ho trovato incredibilmente efficace nell'aiutarmi a evitare di perdere tempo in siti Web. Dopo aver aggiunto i siti alla tua "Lista nera", tutto ciò che devi fare è impostare un periodo di tempo, compreso tra 15 minuti e 24 ore, per bloccarli. E, poiché non c'è modo di sbloccare questi siti (il riavvio del computer non arresta SelfControl), sei costretto a trovarti faccia a faccia con tutto ciò che è nella tua lista di cose da fare.
Per chiunque non abbia un Mac, l'estensione Chrome StayFocusd ti obbliga anche ad aumentare la produttività durante l'utilizzo di un laptop. Se non vuoi bandire completamente le distrazioni, riduci semplicemente il tempo che passi su di esse, StayFocusd ti consente di impostare il numero di ore che puoi utilizzare per i siti Web che distraggono. Una volta scaduto il tempo assegnato, non avrai accesso ai siti bloccati per il resto della giornata. A questo punto, non c'è davvero molto che puoi fare oltre a forzarti a lavorare.
3. Metti il tuo conto bancario in pericolo
Se tendi a procrastinare al di fuori del lavoro, mettere in scena le punizioni finanziarie potrebbe essere la chiave per aiutarti a fare le cose. La sveglia e il patto iCukoo sono fantastiche opzioni per tutti gli snoozer seriali e le chiuse in palestra. Con iCukoo, imposti la sveglia e decidi quanto vale ogni snooze. Ogni volta che i tuoi snooze si sommano a una sterlina - circa $ 1, 26 - l'app ti chiede se desideri donare in beneficenza o continuare a dormire con il costo di aggiungere denaro ai tuoi snooze.
Patto ti aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute in modo simile. Dopo aver stipulato un Patto settimanale per allenarti di più o mangiare più sano, imposti la quantità di denaro che pagherai agli altri membri del Patto se non raggiungi gli obiettivi. E, se riesci a vivere in modo sano per la settimana, guadagni soldi veri dai membri che non l'hanno fatto. Con i conti bancari in linea, diventa molto più difficile giustificare il motivo per cui stai posticipando l'allarme o perdendo quella classe di Pilates.
Anche se il pensiero di sapere che devi forzarti per fare le cose può essere leggermente scoraggiante, sappi che non sei solo. Ecco perché esistono questi strumenti! Quindi, se hai tentato ogni trucco di produttività sul web e sei ancora incline alla procrastinazione, prova questi metodi orientati alle conseguenze.
