Probabilmente ci sono molte cose che vengono in mente quando qualcuno con cui lavori dice: "Ehi, possiamo discutere di quel rapporto che hai inviato questa mattina?" Se sei come me, il tuo primo pensiero potrebbe essere che sta per abbandonare il martello su quanto sembra terribile. O se hai a che fare con un capo, potresti supporre che ti licenzierà, perché tutte le notizie sono cattive notizie, giusto?
Bene, a meno che non ti capiti di imbatterti in un'azienda che assume solo le persone più cattive, ci saranno molte volte in cui i tuoi colleghi vogliono semplicemente farti sapere che hai fatto un buon lavoro.
Ma se sei come qualcuno che conosco (ahem, me) e tendi a temere qualsiasi tipo di feedback, può essere davvero difficile riconoscere che hai effettivamente fatto qualcosa di buono. Quindi, per aiutarti ad accettare feedback positivi in modo più gentile, ecco tre cose da tenere a mente ogni volta che qualcuno con cui lavori vuole parlare di qualcosa che hai fatto.
1. Inizia dicendo Grazie
Questo potrebbe sembrare ovvio, ma sono sicuro che puoi pensare ad alcuni esempi quando hai sbattuto fuori, "Stai zitto, no, non l'ho fatto", quando qualcuno voleva solo darti una pacca sulla spalla. So di avere un sacco di volte. Ogni volta che è successo, non ho lasciato che l'altra persona finisse la frase prima di iniziare a pensare che non gli piacesse tutto di me e del mio lavoro. E poiché la mia sindrome da impostore mi ha fatto avvicinare alla vita come se le persone che mi assumessero semplicemente commettessero un errore, ho pensato che la maggior parte delle persone non fosse di solito contenta della qualità del mio lavoro.
Se condividi questa mia cattiva abitudine, ci sono due semplici adattamenti che puoi apportare a come rispondi. Inizia lasciando che l'altra persona finisca il suo pensiero. Questo fa miracoli. Quindi, segui il complimento con un semplice "grazie". Seguendo questi due passaggi (ancora e ancora), alla fine ti allenerai per smettere di vivere la tua vita come se tutti fossero fuori a raccontarti tutto ciò che hai incasinato su.
2. Continua la conversazione
Sarebbe davvero facile ascoltare alcuni pensieri positivi e pensare: “È fantastico. Vado in cucina a prendere una tazza di caffè ora prima che questo si trasformi in una moratoria su tutte le cose che vorresti che smettessi di fare. ”Ma ecco la cosa: c'è molto da imparare da qualcuno che vuole dare un feedback positivo. E a meno che tu non stia solo cercando un piccolo foraggio che stimola l'ego, sentiti libero di chiedere ulteriori pensieri.
Chiunque sia disposto a darti questo tipo di rinforzo sta anche chiarendo che si è presa il tempo di pensare a un progetto a cui hai lavorato. Approfitta del tempo che le è stato dato e fai alcune domande di follow-up. Scopri cosa le è piaciuto, perché e come pensa di poter duplicare quegli sforzi in futuro.
3. Sii aperto su come preferisci il feedback
A questo punto, probabilmente hai imparato che tutti nel tuo ufficio preferiscono comunicare in modi diversi. E questo include te. Tuttavia, nessuno saprà cosa preferisci a meno che non ti apri sui trigger.
Trigger? Sì. Nel mio caso, ho capito molto rapidamente che ascoltare "Hey, possiamo parlare" senza altri dettagli mi fa pensare che il mondo sta per finire. Lo tenevo per me e facevo del mio meglio per tenerlo insieme ogni volta che qualcuno mi diceva quelle quattro parole. Ma quello che ho capito è che la maggior parte delle persone capirà quando dici loro che una certa frase ti fa immediatamente prendere dal panico.
Dopotutto, abbiamo avuto tutti un capo all'inizio della nostra carriera che ha comunicato cattive notizie in questo modo e ha instillato questa paura in noi. Quindi, fatevi un favore, parlate di come rispondete alle cose e smettete di tenerlo segreto.
Accettare feedback positivi è sorprendentemente difficile. Tuttavia, per quanto sia difficile accettare il fatto che hai fatto un buon lavoro, non analizzare troppo le cose. Sii gentile, scopri di più su cosa è andato bene e prenditi un secondo per essere orgoglioso dello sforzo che hai fatto.
